odżywka

ok spróbuje to jakos ogarnąć... przepraszam ,że Cie pomyliłam z facetem,kierowałam się nickiem. A co z odżywką białkową?może być np płatki owsiane górskie + odżywka?

[...] albo wylewamy cale na ptasie mleczko i znowu do zamrazalnika Jeśli chodzi o proporcje to każdy wg siebie, ja dałam 500g białek jaj,3 miarki classic UNS kokos, i 3 łyżki żelatyny, i pamiętać że delikatnie mieszać później białka ubite z odżywka, a jak dodajemy zelatyne to najlepiej miksowac juz mikserem jak wlewamy żeby grudek nie było

okeeeej może zaczne od niedzieli bo tyle pamietm... }:-( Wiec w niedziele byłam na roczku od syna mojego brata . miałam swoje pojemniczki , ale w karcie była piers grilowana z salatkami i batatami , wiec sie skusiłam... i to był błąd !!!!!! miałam takie wdęcia ze myslam ze oszaleje @-| oczywiście nie trenowałam w ten dzien, zrobiłam tylko cardio [...]

[...] ze wzgledu iz pracuje na noc od 22 do 6, trening wypada ok 6.30-7 rano z rozgrzewka i rozciaganiem zajmuje ok 90 min rozpiska 1. o 21 dzem niskoslodzony 15g jogurt 60g odżywka białkowa 20g platki owsiane 50g ww-90g bl-27g tl-6g chleb gracham ziarnisty 200g bl.zw-20g sok pomaranczowo-ananasowy 200g kcal 549 2. 24.00 jarzyny mrozone 50g kasza [...]

[...] waldena, oraz warzywa Czasami zjem więcej odżywki, wtedy jem mniej kury. Zjem wiecej kury, to zjem mniej białek jaj, na tej zasadzie. Przeważnie : 1 posiłek - kura 2 posiłek - białka jaj, odżywka, masło 3,4 posiłek - kura 5 posiłek - białka jaj, odżywka, masło Warzywa do 1,3,4 posiłku oporowo Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-09 13:31:30

Odżywka białkowa na pewno pomoże w pewnym stopniu dietę połatac. Jednak nie będzie ona skuteczna gdy deficyt jest aż tak duży i przyjdzie Ci się zajadac wręcz odżywka. Nie tedy droga. Konieczne będzie również skorygowanie diety

Ostatnio testuje 100% Pure Ehey Protein Isolate firmy Now. Odżywka jest bezsamakowa ale charakteryzuje sie dobrą rozpuszczalnością. Jak na razie nie narzekam. Testowałem też Treca Night Blend. Smak dobry, ale kiepska rozpuszczalnośc. Odzywka szybko zamienia się w puding i zostaje wiele grudek. By calkowicie ja rozpuscic należy stosowac mikser. [...]

Sogi mi nie potzrebne do niczego są Basen jak najbardziej szczególnie pływanie kraulem No mówie żebyś zajechał jakomś odżywke. Jak jesz śniadanie potem odzywka obiad odzywka kolacja odzywka i masz coś podbnego do diety. Masz jakomś odzywke na oku?

[...] odpuściłam trening, ze względu na zakwasy DIETA jednak trzymana jak trzeba: 1. jajecznica 3+1 z brokułem, pomidorem i ogórkiem 2. mintaj w pomidorach, marchewka, brokuły 3. odżywka białkowa na wodzie, ogórki małosolne (hehe, hardcore) 4. cyc + ogórek zielony i właśnie się zastanawiam nad odżywką na noc, ale jestem taka pełna. pić czy nie pić, o [...]

zakwasy się odzywają, boli mnie prawy bicek i łydki dzisiejsza dieta: I: owies 60g, 2 jajka II: cyc 120g, oliwa 10g, duużo ogórków trening domowy III: odżywka 1,5 porcji, owies 100g, marchew IV: seler korzeniowy 150g, rodzynki 10g, orzechy włoskie 2 szt, cyc 50g, kurczak udko..50g, kawa z mlekiem aeroby 25minut V: odżywka porcja VI: twaróg [...]

[...] 30 minut biegu wieczorem przysiady 15/15 5kg wyciskanie sztangielek 20/20 2x2kg pompki 15/15 mc 15/15 5kg przysiady raz jeszcze 15/15 9kg brzuchy plank 30sek dietka: I: odżywka, ryż, owoce suszone II: razowiec, plaster szynki III: omlet z 2 jaj IV: ryż, tuna, oliwa trening VI: odżywka,ryż, truskawy Zmieniony przez - katti w dniu 2009-07-22 [...]

CZY MOJE PROPORCJE SĄ WŁAŚCIWE? WIEK 33, WAGA 99, WZROST 180, 3X SIŁOWNIA + 3X HIIT B. 240g, Tł. 115g, Ww. 100g TO DAJE 2400 KCL śniadanie / 2 śniadanie / obiad / odżywka/ sił. lub HIIT / odżywka + bcaa/ kolacja jak będa ok to biorę sie za ukł. szczegółów Cel: szybka redukcja

Skalar Czyli tłuszcze 80g ok! Ale z tym białkiem to chyba bede musiał uzupełniac przynajmniej 15g odżywką białkową...Czy moge aż 15g zastapis odżywką?

1 posilek -100g platkow owsianych -25g rodzynek -100ml chudego mleka do tego woda 2 posilek -odzywka bialkowa 30g 3posilek -100g kaszy jeczmiennej -250g piersi z kurczaka -banan 4posilek -odzywka bialkowa 30g 5posilek -100g sera bialego chudego -75g ogorka -75g pomidora 6posilek -2cale jajka+jedno bialko przed snem odzywka bialkowa 30g

TRENING 3 TYDZIEN -DZIEN 2 1. wyciskanie ława płaska bylo :65% 19,5 kg x 5/75% 22,5 kg x 5/85% 25,5 kg x 5 + 2 serie rozgrzewkowe 18 kg x 10 bylo:70% 21 kg x 3/80 % 24 kg x 3/90 % 27 kg x 3 jest : 75 % x 5 - 22,5 kg (wzielam 23)/85 % x 3 - 25 ,5 kg /95 % x 128 ,5 (wzielam 28) i zrobilam 3 powtorzenia moj max w tym cwiczeniu to 30 kg i bardzo [...]

[...] węglowodanów, zwiększonej ilości bialka i średniej ilości tłuszczy. źródla białka (twaróg chudy, ryby, pierś z kurczaka/indyka, jaja, jogurt/mleko/kefir, rośliny strączkowe, odżywka białkowa) źródla węglowodanów (warzywa, owoce, chleb pełnoziarnisty, kasza gryczana) źródła tluszczy (oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, ryby morskie, awokado, oliwki, [...]

ziper roznica jest duza odzywka to odzywka , suplement to suplement , odzywka od suplementu rozni sie smakiem oraz nazwa

[...] 100% i właśnie mi siękończy dlatego chce zamienićja na aminokwasy . Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki chcesz kupić aminokwasy bo miałeś białko (??) zastanów się czym jest odżywka białkowa (do czego służy, np.) jeżeli szukasz aminokwasów całodziennych - nie ma sensu , zostań przy WPC jak BCAA potrzebujesz to HiTec jest świetny (ze smakowych)

[...] sobie taką samą ilość białka, ale po pierwsze zaraz po przebudzeniu organizm nie jest jeszcze dostatecznie przygotowany do jedzenia stałego posiłku i trawienia. A co innego odżywka która jest podana w taki sposób, że organizm nasz nie musi sie pieprzyć z trawieniem tylko ma wszystko co potrzeba na przysłowiowej "tacy". Po drugie : Czas [...]

kolejna sprawa to stopien denaturacji bialka w odzywce. denaturacja to proces rozpadu helis 3 i 4 rzedowych w bialkach. mowia wprost to trwale zniszczenie naturalnych ustawien geometrycznych w czasteczkach bialek jakie tworaz wlasnie aminokwasy. taK rozpleciona helisa potrafi zgubic jakisc aminokwas, w to lub inne miejsce moze wejsc jakies [...]