[...] o zaw tluszczu 0.5 2 drugie sniadanko szynka z piersi kurczaka lub samo mieso z piersi kawałek pumpernikla to taki chlebek i odkryłem ze ma mlo wegli 10 g masła 3 odżywka bialkowa na wodzie 40 g 4 ryz 50 g piers kurczaka 250g trening 5 top mass + 100 g bananów 6 makrela wędzona 250g w nocy wstaje około 2.00 i pije jeszcze odżywke [...]
ostatnio (wczoraj zakupiłem tą odżywke,i musze przyznać ze duzo różnych odzywek przyjmowalem od arganiny,przez różnego rodzaju nitrobolon,kreatyny itp,ale shock po pierwszej dawce wyrwał mnie z butów,chodzi mi o to ze chyba za mocno,bo nosiło mnie jak po amfetaminie(z tego co słyszałem to tak działa) co to za odzywka i czy jest ona bezpieczna,czy [...]
[...] dobry moment na kupno odżywki ale tu mam problem. Mam trochę sponiewierany układ pokarmowy, tzn trzustka mi kiedyś odmówiła posłuszeństwa i nie mogę jej przeciążać, więc 1 odżywka maks. Kumpel mi polecił koncentrat 80 firmy Extensor, pomyślałem, że może mi nie zaszkodzić. Pomyślałem, że takie coś można nie brać tak jak na opakowaniu jest [...]
Witam, Ogólnie piszę tu po to by się upewnić czy wszystko robię poprawnie :D 1) mam20 lat, 203cm i ważę 108kg.Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni oraz czasami dochodzi basen. Staram się na dzień dostarczać około 180g białka (mimo ,że słyszałem ,że powinno być 2g białka/kg ). Powinienem dostarczać więc więcej tego białka? 2) Z samej diety [...]
[...] naturalny posiłek lecz nie mam na tyle czasu po pracy aby zachować podstawowy warunek czyli spożycie posiłku conajmniej dwie godziny przed treningiem. Jaka - Waszym zdaniem odżywka wysokobiałkowa - byłaby najlepsza z następujących: SOJAVIT, PROVIT, SYSYTEM PROTEIN 80, BIOGENIX PROLONGATUM? Czy w przypadku spożycia jednej z w/w przeze mnie [...]
[...] 20-20.30 - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: 3017,76kcal W celu zwiększenia masy mięśni odżywka na masę i Kreatynka 1. Vitalmax Gainer 1 4800g - 2-3 razy dziennie między posiłkami 2.Kreatyna mega caps Vitalmaxa MOZE [...]
Witam!!! Cwicze od 3 miesiecy na siłowni, wcześniej ćwiczylem w domu, od poczatku na diecie, przybralem juz 5 kg Mam 17 lat Wzrost 179cm Waga 70kg Jaki suplement polecali byscie do tej dietki, myslalem nad aminokwasami, lub witaminami bo na kreatyne chyba jeszcze za wcześnie. Śniadanie : Płatki Owsiane 70g + 3 jajka+300ml mleka B=40g T=35g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc, mam swoja diete i pisze z pytaniem do was czy jest dobra. oto ona: I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 15ml Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron orkiszowy 100g Pierś z kurczaka 150g Bezpośrednio po treningu [...]
Witam , prosze o sprawdzenie diety i dodanie swoich propozycji z gory thx: Dane: waga : 70kg wzrost: 179cm staz: 1,5roku z przerwami wiec praktycznie staz 0 cel: masowka Zapotrzebowanie: Bialko: 140g Wegle: 170g Tluszcze: 105g Kcal: 2180 Suple zakupione: Gain Bolic Hi-tec Protein 80 Kreatynka mono z vitala Plan dietki: I posilek [...]
[...] abyście ocenili czy na tym co tam jest utyje czy coś zmniejszyć/zwiększyć wydaje mi się że węgli trochę za dużo (o ile ten kalkulator dobrze to wyliczył) również jest tam odżywka Mass Activator którą kupuje. i zamierzam ja brać w dni treningowe 2 porcje a w dni nietreningowe 1 porcje. i no ogólnie waszą opinie na ten temat lub krytykę. [...]
[...] przeprowadzonych na SFD za firmą Hi-Tec ciągnie się potężny smród (wartości odżywcze podobno były "nie do końca" takie, jakie powinny być)... Drugi punkt jest taki, że ta odżywka, wg opisu to: # mieszanka białek zwierzęcych oraz roślinnych, # zawiera ponad 80% białka Przecież dla osoby ćwiczącej białko roślinne nawet nie jest wliczane do [...]
[...] naturalny posiłek lecz nie mam na tyle czasu po pracy aby zachować podstawowy warunek czyli spożycie posiłku conajmniej dwie godziny przed treningiem. Jaka - Waszym zdaniem odżywka wysokobiałkowa - byłaby najlepsza z następujących: SOJAVIT, PROVIT, SYSYTEM PROTEIN 80, BIOGENIX PROLONGATUM? Czy w przypadku spożycia jednej z w/w przeze mnie [...]
[...] tego odblok nolvadex i colomid, jak to rozpisać jak brać, DIETA posiłki co 3 godziny od 8 rano do 20 = 5 posiłków, nadczo bcaa + glutamina z rana na sen nightproteing beld odżywka białkowo węglowodanowa z przewagą białka nad węglami w proporcji 90 % białko 10% węgle jakoś tak trening 5 razy w tygodniu 2x bierznia szbyki chód na rytm serca [...]
[...] siłownia - FBW Odżywianie : Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2017/6/17/d56dcb761a2049f8b8ecd4675beefbca.jpg
Witam. Stosuje obecnie białko Protein 80 Hi Teca (mieszanka wpc i pszenicznego białka). Czy odżywka ta nadaje się na redukcje, dla kobiety? O jakich porach ją przyjmować? Pytanie kieruje na forum, ze wzgledu na sprzeczne informacje, jakie dostaje z różnych źródeł. Sprzedawca w sklepie twierdzi, że białko to jest super, fakt, faktem dodatek bialka [...]