[...] jak mieśnie maleją w oczach, wiec trzeba na szybko przygotować mix: CREAPURE MONOHYDRATE - 5 kapsułek + 3 kapsułki D-RIBOSE no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem WHEY GAINER 4000 - 50g + mleko 500ml 20.30 Czas na ostatni posiłek Pasta z sera: SER BIAŁY CHUDY - [...]
[...] Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie
Nie wiem czarny co ty jadłes? Ja tez miałem truskawke i to była jedna wielka tragedia , rozpuszczalnosc i smak do bani.Az mi sie nie chciało wiezyc ze ta odżywka jest z pod znaku Optimum. Faktycznie ponoc czekolada jest całkiem inna. Ale czekolady nie jadłem i ci niepowiem jak z nia jest. Ledwo co ją ukonczyłem a meczyłem sie niemiłosernie i [...]
CO WIEM ?? TERETYCZNIE DOS SPORO SIE NACZYTALE DOBRYCH RZECZY O TYM PREPARACIE, ALE JEDNOCZESNIE CZYTLEM DUZO RELACJI LUDZI,K TORYM T ODZYWKA ZROBILA JEDYNIE DZIURE W PORTFELU, A CHYBA NIE O TO CHODZI. NIE WIEM CZY O TO CI CHODZILO, ALE TAKIE JEST MOJE ZDANIE NA TEN TEMAT Fakty, nie mity
Daj więcej mięsa zarówno chudego jak i tłustego, ryb, nabiał ogranicz np do mozzarelli czy sera zółtego wysokiej jakości, po treningu daj porządny posiłek nie płatki z odżywką.
mass up to gainer nie odżywka białkowa, są gainery co i na porcje mają 1100 kalorii np mutant mass https://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass_New-opis37840.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIvpa72frv5wIV28qyCh3DcwB5EAYYASABEgIanPD_BwE#wartosci Z tym ze porcja to nie jest ta na opakowaniu każdy ma swoją własną wg braków w diecie u jedngo porcja to [...]
nie jedz surowych jaj, jak już co to je sparz, przepis jednego z użytkowników, worek ryżu ugotowany, 50g wpc, 2 jaja i zalane wrzatkiem i zblendować. mój przepis owsiane wieczorem namoczone i rano odsączone, mleko banan i odżywka wpc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie mozesz dać odżywki nie wiedząc jakie masz braki i czy w ogóle je masz, odzywka to jedzenie w proszku nic więcej, to tak jakbyś zjadł w ciągu dnia jeden worek ryżu więcej.
jesli juz nie bende mogl dostarczyc odpowiedniej ilosci jedzenia to czy warto kupic białko i jakie najlepiej? Wtedy warto, ale nie brałbym większej ilości niż 2 porcje dziennie. Pamietaj, że to chemia i pamiętaj, że w rzeczywistości odżywka ma mniej wartości odżywczych niż jest napisane na opakowaniu.
[...] o odpowiednim uzupełnieniu . Jednak najpierw musisz ułożyć dietę . Jeżeli jednak sie potwierdzi ze istnieja podstawy do uzupełnienia . W tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów czy też tłuszczy. [...]
[...] można dodać i takich składników ale w małej ilości bardziej dla urozmaicenia niż dla rzeczywistego uzupełnienia a gdy w diecie jest dużo produktów zbożowych to już taka odżywka zupełnie odpada, wtedy białko serwatkowe chyba będzie najlepsze, ale tak jak mówię wszystko zależy od diety no chyba że ktoś jest bardzo mięsożerny to może mógłby [...]
tzn jak to srednio kopie? jesli oczekiwales kopa na treningu to nie miales po czym go oczekiwac jesli problemem sa przyrosty/sila to juz zadna odzywka tego nie zmieni jak mono z HP nie daja rady sprecyzuj pytanie
