odżywka

co to za odżywka?

tak, odżywka skasowała ci żołnierza%-)

Z tym wpływem tkanki tłuszczowej na ochronę stawów to bym się niezgodził, ponieważ dodatkowa tkanka tłuszczowa to dodatkowe kilogramy, które obciązają przecież nasze stawy. Jeśli masz tenedencję do łapania tłuszczu, to gainer moim zdaniem zupełnie odpada, carbo tylko po treningu i białko na noc. Jeśli chodzi o BCAA to możesz je zastąpić wpc - [...]

Hm tak wiem. Chce jeść normalnie jakaś zdrowa dieta ale plus ta odżywka. Wydaje mi się ze łatwiej będzie mi tak przytyć

Odżywka białkowa zbędna... jak nie masz diety to niepotrzebna Kazeina to samo Bcaa również zbędne Witaminy+minerały byłyby ok do uzupełnienia ewentualnych braków Pewnie plusy do wydolności może dać kreatyna i beta-alanina Jak waga się waha i nie możesz jej zwiększyć to jedz jeszcze więcej - innej możliwości nie ma... choć dieta by się przydała, by [...]

[...] świecie to bym nie zapłacił. A na pewno nie jest. Jeśli chodzi o białka, gainery czy inne suplementy to przede wszystkim trzeba umieć czytać etykiety. Jestem przekonany że odżywka zawierająca 80% białka jaja Olimpa nie jest gorsza od 80% białka jaja Universala. Ale w przypadku mieszanek mogą być różnice i ciężko stwierdzić które są lepsze. . Ja [...]

Ja jak mialem Porblemy z odzywka o smaku waniliowym nawet z mlekiem taka dziwna byla to dodawałem Kakao i smakowało dziwnie ani to czekolada ani wanilia ale lepsze niz wtedy Wiec z Wanilia mozna kombinowac gorzej jest z czekolada

Dzięki za pocieszenie ale i za niemałe zaskoczenie. Spodziewałem się, że co, jak co ale akurat odżywka białkowa jest niezastąpiona. ;) Do tej pory piłem odżywki z Olimpu i wcześniej z HiTec. A, co do jajek. Trzeba je jeść codziennie czy tylko w dni treningowe? Zmieniony przez - Wilczekstepowy w dniu 2017-07-03 20:50:39

Jak kolega wyzej napisal jesli masz diete mozesz ja uzupelnic takimi odzywkami jak odzywka bialkowa badz gainer

Rozumiem. Czyli Jeśli chodzi o gainera/ odzywka bialkowa/ carbo to 400kcal na 100g to maksimum. Tak? :)

Lody, ale te na wodzie i sokach owocowych, nie na mleku. Poza tym kisiel, galaretki. misowany kurczak, najlepiej z jak najmniejszą ilością przypraw. Świeżo po operacji odżywka białkowa to połykany drut kolczasty... Dużo zminych napojów uzupełniających elktrolity i witaminy. Aha, no i jakiś mocny środek przeciwbólowy (np Dicloratio Uno). Po dwóch [...]

I Platki Owsiane Rodzynki Orzechy Wloskie siemie lniane II posiłek Kromek Chleba Razowego , 2 Plastry Wedlin Z Indyka ,2 Plastry Sera Gouda ,warzywa III posiłek Twarogu Chudego Szklanka Makaronu rodzynki IV posilek ryż piers z kurczaka warzywa oliwa z oliwek warzywa Zaraz po treningu ( Carbo, glukoza, miod , wafle ryżowe) V [...]

NO TAK ODZYWKI NIE POWODUJA SKUTKOW UBOCZNYCH ANI NIE SZKODZA ORGANIZMOWI JEZELI BIEZE SIE ICH ZGODNIE Z ICH PRZEZNACZENIEM !!!! SA ROZNE ODZYWKI!!! KAZDA ODZYWKA MA SWOJE ZASTOSOWANIE I SWOJ CEL !!! ZEBYM NIE MUSIAL SIE ROZPISYWAC O TYM TO PODAM LINK STRONY NA KTOREJ JEST DOSYC JASNO NAPISANE !!! A JAK BY COS NIE BYLO JASNE TO SMIALO WAL !!! [...]

w tym wieku jedynie witamina d3, k2, omega 3, magnez i na start starczy:-) jezeli jestes poczatkujacy, to na pewnoi nie korzystalkbym z pomperow, przedtreningowek, czy kreatyny. ewentualnie mozna pomyslec nad odzywka typu gainer lub bialko, aby nieco polatac dietke :)

Tak ,wiem tylko zastanawiam się jak zlikwidować te DOMS'y (15minutowa rozgrzewka nie pomaga) ,a druga sprawa ,że chciałbym przybrać suchej masy mięśniowej ,dieta swoją drogą w moim przypadku. Więc jaka odżywka będzie najkorzystniejszym rozwiązaniem ?

tauryna pomaga w rozprowadzaniu kreatyny mysle ze powinienes beac je razem najlepiej po treningu moze byc razem z odzywka a w dni nietreningowe miedzy posilkami kolo poludnia mysle ze wystarczy brac cala dawke raz dziennie nie trzeba tego dzielic

hehe carbo chodzilo mi o cocarboxylaza (wit. B1) laczy sie ja z cyklami z B12. Swoja droga carbo(wegle) to bardzo dobra odzywka. Ja wlasnie skonczylem cyklik B12 + Carbo i jest milo zaskoczony duzy wzrost sily i wytrzymalosci. Co do masy i wymiarow nie wiem bo sie nie mierzylem i nie wazylem jeszcze. Na cyklu bralem takie ilosci: B12 10 amp [...]

gainer to odzywka, krety to suple. hmm jak pierwszy cykl to momo styka jesli masz malo kasy. magnum sie nie opłaca dla mnie gainer poraszka, jak cos to reszte napisze potem bo ide do szkoly

diety nie ma, ćwiczę 1,5 roku (mata + siłownia) narazie chcę kupić za 50 zł ;( ale do zanim skończyłaby pierwsza Odżywka dokupiłbym drugą, więc nie było by przerwy w ćwiczeniach. Aha kolega doradzał mi kupno HMB.Wg niego powinienem robić cykl : 20 dni ćwiczeń na 110% +HMB następnie 20 dni ćwiczeń normalnym natężeniem bez HMB i tak w kółko. :P

jakie spozywam dziennie ale srednio jest to w tej chwili okolo 2g bialka na 1 kg ciala mi przypada srednio ,ogolnie sam kurczak tunczyk puszkowy i jaja w kolo to samo,a jezeli dziennie nie daje rady tyle sporzyc uzupelniam to odzywka bialkowa,nie jestem takim profesionalista jak ty ale prosze o dobre ulozenie tych preparatow zeby to bylo z glowa i [...]