odżywka

Odżywka IronHorse HighKick +niewielka dopłata z mojej strony za nr 3. Trec - Night Protein

zalezy jaki jest to posilek, zalcane jest np zjedznie jablka i wypice odzywki proteinowej przed samy treningiem. JAblko da troche wegli, a odzywka ochroni miesnie przed rzopadkiem, jezeli jezeli musisz cos zjesc bo masz dluga przerwe nie jedzenia, zjedz obfity posilek 3,5 przed treningiem i ok 30,15 min przed treningiem, owoc i jakies latwo [...]

no własnie tylko że ja na trening odrazu po pracy ide juz dosyc głodny trening ok 2 godz z (sauną i umyciem) potem 20 min powrot do domu, a tu już odrazu kolacyjka! To co lepiej na głodnego na trening a odzywka po treningu?

Płatki owsiane z kurczakiem? Nie lepiej zrobić jakiś omlet albo płatki z odżywką białkową? Jeśli ryż brązowy jest przed treningiem to zamieniłbym go na basmati. Biały ok jeśli po treningu. Banan jak już to niedojrzały przez co będzie miał niższe IG. Na ostatni posiłek dałbym twaróg. Kcal wygląda ok, jeśli fat nie będzie leciał to obciąłbym trochę [...]

no wiem, niestety ale mój kumpel sie skusił na póóóóóóóół kilo kretki naturellai dał mi 200gram, no to sie zobaczy - chociaż jak mówisz - nawet nie oczekuje na jakieś super efekty - słyszałem opinie - jak skończe brać to napisze czy coś zadziałało. A co do produktów megbola to(mi osobiście, nie urażając fanów firmy) wydaje mi się, że oni robią [...]

Z tym kolorem moczu to nie przesadzaj, np w olimpowskich się zmienia kolor moczu bo spora dawka witaminy z grupy B jest, jak się nazywała ta odżywka olimpa, bo raczej olimp w okresie paru lat nic nie wycofał.

Odżywka białkowa bardzo szczupłej osobie, czyli takiej, która je za mało, wcale nie musi pomóc przytyć. W niektórych przypadkach może hamować łaknienie.

Jako dobrą mieszankę na masę polecam MEGA sprawdzone 2 kwestie,które dadzą Ci 50 kilo masy w tydzień!!! A oto one: -DIETA -TRENING -odżywka białkowa jeśli masz braki -witaminy No i pozdrawiam

Dysponujesz odzywka bialkowa?

jak mowie 30g carbo tragedi nie robi, bo pojdzie na odbudowanie glikogenu w sumie nie jest to az tak istotne, bo odzywka bialkowa czy BCAA od razu po treningu, a 30 min pozniej posilek boagty w wegle i bialko by zalatwily sprawe.

[...] po wstaniu daję antykatabolik (glutaminę) a za 20 minut jem pełne śniadanie. Gdybym zamiast glutaminy wziął porcję białka to śniadanie za kilkanaście minut chyba by się nie przyjęło w całości, poza tym nie wiem czy byłbym głodny. A żadna odżywka rano nie zastąpi normalnego posiłku. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Posiłek 1 - Musli z Biedronki(100 g) i Mleko 0,5% (250 ml) - płatki owsiane Posiłek 2 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) + orzechy włoskie (20 g) Posiłek 3 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) Posiłek 4 - Jajacznica ( z dwóch jaj) i chleb razowy (1 kromka) Posiłek 5 (potreningowy) - Shake (jagody , mleko , banan i miód) - kurak z ryżem/kaszą [...]

łyzka lodów waniliowych + owoce + bialko wegle tlsuzcze i bialko --- i kalorie

Produkty węglowodanowe są bardzo tanie.Bazuj na płatkach owsianych, ryżu, ziemniakach i owocach.Białko uzupełnij jajkami/twarogiem/odżywką.Do kanapek używaj dobrego masła i zagryzaj między posiłkami orzechy (nie ziemne).Tak też da się rosnąć.A znam i takich, którzy na samych kanapkach ładnie się rozbudowywali przez pierwszy rok treningów ;-)

wieczorem wkleje rozpisana diete na 3 dni ( WKLEJAM PLIKI ZDJEC Z DIETA) Kilka uwag. 1. Na sniadanie raz jest jajko na miekko a raz na twardo tam gdzie sa po prostu jaja. 2.2 sniadanie jem w pracy wiec najlepiej zeby był to chleb plus... 3. Obiad jem w pracy gdzie zawsze biore ryż plus najczesciej mieso : kurczak, wieprzowina.Gdzie przy ryzu wiem [...]

Własnie otrzymałem vaulta czytałem kiedys ze smak jest dobry ale mi jakos nie wchodzi byle działa.Najgorsza odżywka jaka piłem był Deca Stack ale pompa była :D.Wie moze ktos jak smakuje clout ?

mozesz tak zrobic wykorzystac ta promocje... ale masz juz troche cykli za soba ... (co do mono jego zadaniem nie jest "trzepanie" bo to nie stak czy jakis pobudzacz... i ja bym ten zestaw bral tak DT na czczo 5g bcaa 5g mono (nie wiem czy zrezygonwales z plutonium z tego co mi sie wydaje to nie ) wiec przed treningiem plutonium i 5g bcaa [...]

Moze to i duzo ale sa wakacje... I duzo sie ruszam, jezdze rowerem, siedze na jeziorkiem, duzo b iegam pod gore ;) I z wyliczen wyszlo tyle kalorii. Dalem 2h heavy 2h moderate 1h light i reszta to very ligt i resting. Moge zrobic na mniej kalorii ale jesli mialem do wyboru jesc za duzo, lub jesc za malo, wybralem by jesc za duzo :) Co do linkow [...]

Nie wiem czy w mega kapsach...to moja pierwsza odżywka i się nie znam!!!

ludzie czesto wybieraja odzywke bialkową jako ostatni posilek z nadzieją, ze jestto rozwiazanie dobre, że taka odzywka "wchlaniac sie" bedzie dlugo, przez kilka - kilkanascie godzin. Sam wymieniles prolongatum, jako odzywke ktora spelnia wymog "wzorcowego czasu wchlaniania przez kilkanascie godzin". Ja staram sie zwrocic uwage [...]