odżywka

Z badaniami bedę musiał poczekać do wizyty w Polsce(tutaj prywatnie jest bardzo drogo i nie dają konkretnych wyników tylko ptaszki obok testosteronu ze w normie), kompozycja sylwetki się poprawia - tzn nawet jak straciłem to 20kg to miałem dziwną sylwetkę - taką zaokrągloną i bardzo "wydęte" piersi - lekarz wykluczył gino. Teraz po 8 miesiącach [...]

Ćwiczysz 3 lata i nie wiesz co to jest Gajner ?? Tak w skrócie, Gajner jest to wysokoenergetyczna odżywka węglowodanowo-białkowa ułatwiająca przyrost masy ciała i rozwój masy mięśniowej... Swoją drogą coś Ty robił przez te 3 lata ?

Odżywka to nie koks więc mięśnia ci nie zbuduje... to tylko dodatek do diety, która albo masz albo nie. Ale tego to już nie rozumiem. Piszesz, że chcesz trening na rzeźbę, ale odżywkę na masę. Na rzeźbę poranne bieganie + po 1 patrii dziennie z dużą ilością powtórzeń i niewielkich ciężarów. Żeby nie "stukały" się nawzajem partie to już [...]

Dziel w takim razie na pół, w zasadzie ja bym radził tak: 12 przed resztę po, albo w trakcie. Po treningu lepiej się sprawdza cała pula aminokwasów( np odżywka białkowa) , warto spojrzeć na artykuł Solarosa na ten temat.

[...] tuny...". Stary weź ty się zastanów co ty piszesz... ja wiem że pogoda ładna na dworze i słońce coraz mocniej grzeje, ale wolnego chłopie... Chcesz mi wmówić, że jakaś odżywka białkowa zastępuje ci dziennie 6 litrów mleka, 3 kg kurczaka i puszki tuńczyka? To ile ty tego bierzesz? Kilogram dziennie? Jakbyś zapomniał to ci przypomnę, że [...]

[...] z kurczaka pozamieniam na ryby, wołowinę, wieprzowinę. Jeżeli dodam więcej warzyw, to albo odejmę troche gram z kaszy i ryżu lub nie będę jadł tyle płatków owsianych. Czy odżywka w proszku może być np. taka: http://allegro.pl/pyszne-bialko-wpc-80-lowickie-1800g-hit-i1292785805.html , czy chodziło Ci raczej o coś innego? Nabiał stopniowo [...]

[...] by w finale były 4 konkurencje), - wygrywa zawodnik z największą ilością punktów. 9. Nagrody: W każdej kategorii wagowej: - za zajęcie 1-3 miejsca – Puchar, medal, odżywka - za zajęcie 4-10 miejsca – medal. W przypadku pozyskania dodatkowych sponsorów możliwe są dodatkowe nagrody. 10. Postanowienia końcowe: - ostateczna interpretacja [...]

odzywka bialkowa mozesz zastapic... ale czy to bedzie zdrowsze ? Watpie w to, no ale jak chcesz to mozesz odzywke na noc zamiast tuna i tez jest looz

dieta jest, odzywka jest, sa i sogi a i lydy/przedramie/brzuch tez jest Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-13 17:41:08

a jakie masz zapotrzebowanie i dlaczego tak duzo uciales kalorii? jaki wyliczyles rozklad b/t/w? 1. brakuje bialka i zdrowego tluszczu. banan zbedny. mleko nie moze sluzyc za zrodlo bialka i tluszczu, jest dodatkiem niezbyt porzadanym na redukcji, ale jesli sie z nim nie przesadza to spoko. 2. chleb jesli juz to ma byc ciemny z grubych ziaren. [...]

Poniedziałek- 15.30-16.20 (skakanka, uderzanie w worek) 18-20 boks w GUKS CARBO Wtorek- 16-16.40 (skakanka,bieg bokserski) 17-19 Jiu-Jitsu Środa- 15.30-16.10 (worek,skakanka) 18-20.30 Jiu-Jitsu Czwartek 15.30-16.10 (skakanka,bieg bokserski) 18-20.30 Jiu-Jitsu Piątek 14.00-14.40 (Skakanka,worek,bieg boksreski) 18-20 Boks w GUKS CARBO Sobota- [...]

tak, dieta najważniejsza, spróbuj ja tak ułożyc i realizować aby bez supli, ew. tylko z odpowiednia odżywka coś ruszyło do przodu, wtedy bedziesz wiedział, ze jest juz dobra... nastepnie dla zmaksymalizowania efektow możesz dołożyć suple, kreatynę, mzb bo prezy takim zmiennym rytmie dobowym ten suplement będzie odgrywał może i wieksza role niz [...]

Ryz paraboliczny/brązowy/kasza gryczana/jeczminna/kuskus/makaron z rybą/piers z kurczaka/indyka/ser biały/odzywka białkowa/wołowina/owoce morza i surowka. Jest jeszcze wiele kombinacji, wystarczy pokombinowac. I oczywiscie wszystko zalezy od diety.

Ja to wiem, Ty też pewnie, ale jest jeszcze tzw placebo, jedna pigółka wit C i podana jako super środek może zdziała cuda, równie dobrze a nawet lepiej koleżanka moze przygotować jeden posiłek więcej i jej lepiej wyjdzie niż ta odżywka.

[...] glikogenu + zrodlo bialka jak np. drob/wolowina/ryba 5. KOLACJA : - chleb ciemny - szynka z indyka - twaróg chudy - oliwa z oliwek ok, dodaj warzywa 6. PRZED SNEM : - odżywka białkowa - oliwa z oliwek ok Wszytsko było ok bo trening miałem zawsze ok 14-16 i pasowało. Jednak teraz dostałem robote na popołudniu także najpóźniej na siłke [...]

Ale nie ma problemów z dostarczeniem białka więc odżywka jest tu zbędna. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-17 10:50:28

tak tylko rano ciazko jest zjesc kasze i kure.Platki z odzywka ewentualnie jajecznica jeszcze wchodzi.Krete jeszcze mam gluta juz sie konczy nic nie warta aminokwasy juz kupilem ale czekam narazie bo nie mam konkretnej diety.Zrobil bym tak sniadanie bialko wpc i platki 4 posilek jajka warzywa tran i reszta bez zmian??????????

Białko ma pić w celu uzupełnienia braków w diecie, a nie kiedy. Najlepiej po treningu, albo w trakcie a po treningu 1h porządny posiłek po treningowy który ma uzupełnić glikogen. Niektórzy (czytaj ja) piją na przykład przed snem, a inni rano w postaci śniadaniowego mixa. Nie ma zasady! Białeczko przed treningiem można, ale tylko wtedy jak nie masz [...]

TWOJE PYTANIE: no skoro ma bialko to kiedy ma je pic ? MOJA ODPOWIEDŹ: Białko ma pić w celu uzupełnienia braków w diecie, a nie kiedy. Najlepiej po treningu, albo w trakcie a po treningu 1h porządny posiłek po treningowy który ma uzupełnić glikogen. Niektórzy (czytaj ja) piją na przykład przed snem, a inni rano w postaci śniadaniowego mixa. Nie ma [...]

widzialem taki przepis na forum odzywka białkowa 0,5l mleka maliny truskawki musli lub weersja banan rodzynki morele otreby