odżywka

No tak ale ziemniaki nie sa najlepszym zrodlem weglowodanow sa lepsze zrodla takie jak ryze makarony i kasze;)Po za tym maja wysokie IG a potas znajdziesz w bananch szpinaku oraz warzywach..jezeli bedziesz ich jadl wystarczajaco bedziesz mial zapokojone zapotrzebowanie na potas a z ta odzywka no to jednak tez bym razil wysokobialkowa zabierac albo [...]

[...] mojego WPC i zamierzam zaopatrzyć się w coś na bazie mleka małych przeżuwaczy czyli koziego ewentualnie owczego. Ku mojemu zdziwieniu po wklepaniu w wyszukiwarkę hasła odżywka białkowa z mleka koziego, wyskoczył mi tylko jeden produkt. i tu moje pytanie, znacie jakieś białka na bazie serwatki z mleka koziego? czy jednak od lat nic się nie [...]

Witamina D3, omega 3, magnez, cynk, adaptogeny, odżywka białkowa.

[...] wymyślają coraz to nowsze "odżywki". Kiedyś nie było takiego czegoś jak kreatyna. A dzisiaj nie ma czegoś takiego jak ........ I właśnie ta oto enigmatyczna "odżywka" może jedynie umożliwić przekroczenie np. 7s czy 3m w skoku w zwyż Tylko że wtedy fizjologia i anatomia człowieka znacznie odbiegać będzie od dzisiejszej [...]

[...] czy ryż nie tylko musimy jeść na słono (i tu przechodzimy do płatków). Np. z jaglanki czy ryżu (podobnie jak z płatków) można przygotować wiele dań na słodko: np. jaglana + odżywka białkowa + mleko + wkrojony banan + bakalie. Zmieniaj konsystencję posiłków np. poprzedni można zblendować żeby wyszła papka czy też dozując odpowiednio mleko i wodę [...]

jesli chodzi o moje własne preferncje: Białko WPC/WPI: sci tec niektóre smaki, rewelacyjny był Uber Milk - chyba najlepsza odżywka białkowa jaką jadłem, revulution whey shake - też bardzo dobry i przy tym lekki. ZMA: Nie jadam, ale pewnie brałbym tested'a bo cenowo wypada najlepiej AAKG: obojetnie Pobudzacze przedtreningowe (stack): z [...]

[...] B-56, T-79, W-50, K-1371 III posiłek (przed treningiem) 150g piersi z kurczaka 100-150g makaron/ryż/ziemniaki 200g warzyw B-44, T-5, W-75, K-522 IV posiłek (po) odżywka weglowodanowo-bialkowa 100g piersi/wołowiny 100-150g makaron/ryż/ziemniaki 200g warzyw B- 48, T-16, W-165, K-999 V posiłek 2-3 jaja Serek wiejski 200g warzyw + [...]

Gainer 737 to odżywka, która się opłaca jeśli chdozi o cenę. Jakosciowo nie jest najlepszy, bo posiada białko pszenne.

"Mutacje CKD Dzien treningu. Pierwsze cztery posilki to tylko bialko i tluszcz w proporcjach 40gram/15 gram - bialko/tluszcz. Na przyklad: Posilek 1 - omlet z 2-3 jajek z kawalkami fileta z kurczaka. Posilek 2 - odzywka bialkowa i olej z siemienia lnianego. Posilek 3 - filet z kurczaka i olej z siemienia lnianego. Posilek 4 - tunczyk i oliwa [...]

SP80 też jest reklamowane jako odżywka na noc, a nie ma kazeiny. Ma jajo, które wolniej się wchłania niż WPC. Natomiast mnie się wydaje, że masz rację - pierś z kurczaka wcale nie będzie złą opcją.

SP80 też jest reklamowane jako odżywka na noc, a nie ma kazeiny. Ma jajo, które wolniej się wchłania niż WPC. ale dluzej bedzie sie wchlaniac - czyli powinna lepiej sprawdzic sie na noc Pro Long Protein dla mnie SP80 jest bardziej bialkiem uniwersalnym w ciagu dnia co zawsze podkreslalem

Więc tak: Wyliczyłem jeszcze raz dokładnie. Wychodzi mi 3000kcal na dzien. Proporcje ustalilem białko 2g/kg tłuszcze 1,3/kg węgle 5,5/kg 1) śniadanie ok 7:15 -Platki owsiane 100g + 200ml mleka -3 jaja kurze całe -Pomidor białko 39, tłuszcze 27, węgle 75 2) 2 sniadanie ok 11 -ryż 100g -danio warzywne(oliwka-pomidor-ogórek) 125g białko 14, [...]

Nie jeść węgli na noc? Wydaje mi się, że nie ma chyba takiej potrzeby, żeby wyrzucać węgle z ostatniego posiłku, szczególnie, że nie idę od razu po nim spać. Odżywka w posiłku nr 5 to porcja białka którą wypijam zaraz po treningu.

Normalną odżywką jest ryż , i kurczak i ogólnie dietanabol

Jak dla mnie to mysle ze najlepiej brac jakas mieszanke bialek np.tak jak bylo w skladzie sp 80. tak aby odzywka zawierala bialka wolno wchlanialne srednio i szybko trawiace sie. Ale tak jak pisaliscie wczesniej zbyt szybko trawiace sie bialka zmieniaja sie w watrobie w glukoze wiec czesto jest to wyrzucanie kasy w bloto. Kiedys w ironie byl [...]

[...] :) może i waga nie jest duża ale jednak trochę tłuszczyku mam i chciałbym zrzucić go z brzucha i troche z klaty. Jeśli to się uda to planuję przejść potem na trening na "powiększenie mięśni" + jakaś odżywka:) ale teraz nie chciałbym tego robić bo nie chce wyglądać grubo jeśli teraz rozbuduję mięśnie i będe miał też ten tłuszczyk...

czekam na wybrane produkty w formie odzywka, smak, ilosc, oraz dane do godziny 22.24 %-)

Dieta na mase. na cyklu HGH 8 30 Obiad 70g ryżu + 2 udka z kurczaka + pomidor (jestem endo więc węgle rozkładam na częściej) 11 30 obiad 70g ryżu+ 4 kotlety z piersi z kurczaka + Pomidor + oliwa z oliwek 20g 14 00 70g ryżu + 2 ćwiartki z kurczaka + pomidor + oliwa 20g 17 30 60g ryżu + 2 udka z kurczaka + pomidor + oliwa z oliwek 20g + odzywka [...]

Dobra nie obrazam sie :) Tylko nadal jestem Ciekawy co zjesc po tym treningu?? Czytajac to co piszecie to wnioskuje, ze nadaje sie tylko jakas dobra odzywka bialkowa, hmb, aminokwasy itp, a cos bardziej dostepnego?? (czyt. tanszego) Bo raczej mnie nie stac zeby tak sobie pozwolic, wiec... Najepiej zeby bylo to cos takiego co moge zjesc na [...]

[...] albo czasami Energy Bar MLO. Mniej więcej po pół godzinie posiłek, a potem około 22:00 30-40 g odżywki białkowej. Teraz zamieniłem kolejnosc zgodnie z sugestiami, czyli odżywka białkowa przed ostatnim posiłkiem (co jest trochę dla mnie dziwne). Do końca jednak nie jestem pewien jakie odstępy zachować aby wchłanianie wszystkich suplementów [...]