odżywka

[...] 6. Olimp 7. Dlaczego? Nie będę owijał w bawełnę jak inni żeby to ładnie wyglądało, poprostu jak zaczynałem ćwiczyć i wogole zdobyłem jakieś małe "pojęcie" o odżywkach.(Myślałem że to koksy xD). Znałem praktycznie tylko jedną firmę - Olimp. Gdzieś mi się ona o uszy obiła i też widziałem wiele reklam(np. na koszulkach) tej firmy na [...]

Dzisiaj krótko, bo zaraz trzeba spać Interwał był na orbitreku 30 minutek 25/35 Poza tym w wyniku braku jajek, wpadła do miski odżywka. Także dzisiaj jeszcze na półtłustym twarogu, bo juz nie wiedzialam czym podbić, aby smakowało ;> Oto jadlospis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/683ed321033e4bc4a00ac3e035167dae.png

Po dwóch dniach na IF'a czuję się bardzo dobrze. Wstaje rano i nawet nie odczuwam głodu, mimo ze ostatni posiłek dzień wcześniej o 14. Wieczorem czasem oczywiście zaburczało w brzuchu :-D, ale dało radę nie myśleć o tym, że jest się głodnym. Ciężko zmieścić wpradzie czasem wszystko, ale wspomagając się np odżywką białkową bądz jakimiś łatwo [...]

ktos sie orientuje dlaczego na allegro jest tak malo aukcji z ta odzywka ? i na dodatek w ogole nie ma opakowania 900 gram ze smakiem waniliowym... kiedys bylo tego multum, dziwna sprawa.

Hmmm przemysle to sobie jeszcze Trening: Przysiady 3x8-12 / 30kg / Bylo ciezko, nie czuje teraz nuk Wioslowanie 5x5 / 15kg / Ok, miesnie dostaly w dupe Wyciskanie na plaskiej 5x5 / 40kg / Tutaj rowniez nie moge narzekac Wyc sztangi sprzed glowy 3x8-12 / 10kg / ok uginanie ramion 3x8-12 / 10kg / Pompa!! Wyc francuskie 2x8-12 / 10kg / Rowniez [...]

Wg mnie lepiej złożone o wysokim IG w formie pożywienia, chyba że ktoś ma kłopoty z apetytem lub trawieniem po treningu, wtedy można zastąpić odżywką.

Odzywka zawsze bedzie gorsza od produktow naturalnych.

skoro masz zapotrzebowanie na 100 gram i zjesz produkty, w których jest 100 gram białka i jeszcze dodatkowo zjesz odzywke białkową to zjesz wiecej niz 100 gram białka . Nie zrozumialem za bardzo pytania. Jezeli masz jakies braki w diecie (np z zarcia uzyskujesz 80-90g bialka) to uzupelniasz odzywką ps: tamten ryz jest pozbawiony to niemal puste [...]

chodzi mi oto że odżywka też sie przyda jeśli nie musze nic uzupełnić łapp soga

a je3śli nie bilansuje diety na mase to odżywka jest mniej czy bardziej potszebna??

co znaczy, ze nie bilansujesz?? ogolnie odzywka bialkowe (WPC, WPI) to dobra sprawa do suplementacji okołotreningowej wiec jesli masz diete ladna to bialko mozesz kupic w ciemno i porcje przed treningiem brac

ak jesz ten biały ser?? Najbardziej polecany jest półtłusty ja tego nie moge zmielic w paszczy ble ble ble ... jak dla mnie dlatego potrzebuje jakiegoś patentu na ser Niektórzy miksują go z czymś (np. z mlekiem)-wtedy praktycznie go nie czuć lub coś innego zamiast sera;p Niekrórzy zastępują go serkiem wiejskim ...ewentualnie jak masz możliwość [...]

witam mam pytanko jaka dobra odzywka na mase nie za droga z gury dzieki.

Tak to kolacja. Mam problem z ułożeniem diety. Mój dzień dzisiejszy wyglądał w ten sposób. Śniadanie Oliwa z oliwe Twaróg chudy Ogórek Wafel ryżowy Miód pszczeli 254 kcal, białko 21 g, tłuszcze 11 g, węglowodany 16 g Śniadanie dwa: "Kanapka dietetyczna" Chleb razowy dobrej jakości Polędwica sopocka chuda Ogórek Pomidor Tran Jabłko 283 [...]

w godzinach wieczornych, przed spaniem białko wolno wchłanialne, przed siłownia i po raczej szybko wchłanialne bo siłą rzeczy - szybko musi się wchłonąc aby dostarczyć je do organizmu w czasie treningu i po. Odżywka białkowa też ma ileś kalorii i białka i to powinno pisać na opakowaniu ile, więc też wliczaj te kalorie, (Nazywasz się może Krystian [...]

zaraz po treningu odzywka + banan bedzie w sam raz pozniej jakis ryz/kasza + kurak/tunczyk itp. slepy jestem,odpowiedz juz byla w kazdym razie odzyweczka po jak najbardziej wskazana Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-02-06 20:52:38

Serki wiejskie nie sa dobrym pomyslem, przy duzej ilosci bialka jest duza ilsoc tluszcu, a w posilku potreningowym staramy sie go unikac:) Najlepsze rozwiazanie to obko WWzlozonych -chude mieso/ryba/odzywka bialkowa...

Powinienem przyjmowac 30g białka w każdym posiłku.Ale jak np. z posiłku podam tylko 20g to moge to 10g uzupełnić odżywką białkową?

Oczywiscie Po to jest odzywka, aby uzupelniac min.takie braki

a czy jako posilek potreningowy jak np. ryz+kurczak, niemam zadne miesko w domu to moge zastapic to odzywka czyz nie? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-09 11:12:12