odzywka bialkowa moze nie pomoc;-) raz ze jest szybostrawna, co apetytu nie zaspokoi, dwa, ze dodatkowa podaz bialka niekoniecznie przeklada sie na efekty odchudzajace
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj od czego zależy zbicie wagi, ułóż dietę, a suplementy sobie narazie daruj, skoro nie masz takiej podstawowej wiedzy. Nie szydzę z ciebie, ale dobrze radzę, naprawdę, jeśli nie wiesz od czego zależy "zbijanie wagi" to nie ma co się łapać za suple. Poczytaj tematy podwieszone, tam masz wszystko o diecie. Odżywka białkowa (porcja) ma ok. [...]
czyli nadrukowane na opakowanieu powinno byc, pod spodem a ja tego nie widze po prostu nie ma, to nie moja pierwsza odzywka ale na kazdej innej byla gdzies data, sluchaj bo ja to otworzylem i nie wiem czy moge to zwrócic w sklepie bo niby nie zarlem jescze tego jak myslisz sa szanse to oddac,a i skoro to nadruk to sprzedawca nie mogl tego zerwac? [...]
[...] masy mieśniowej choć na upartego, na rzeźbie też można wszystko determinuje bilans kaloryczny jadłospisu, jeśli jest dodatni - budujemy masę jeśli zaś ujemny - redukujemy ją odżywka to tylko skromna część całości diety co do typowych odżywek białkowych, o zawartości białka ok 80% mogą być równie przydatne przy zwiększaniu wagi, jak i jej [...]
też weź pod uwagę wiek, gdzie wszystko kształtuje się bardzo dynamicznie i nawet wahania wagi nie muszą być jakoś bardzo miarodajne. Tym bardziej myślę, że ważyłeś się w różnych porach dnia itp. białko jako odżywka - niet, białko jako źródło pożywienia - jak najbardziej i koniecznie
wy myslicie ze olimp czy inne to sa dobre własnie nie kazdy reaguje inaczej nie kazdy akurat biorac moze urosnac a niektórym to lezy wiec nie mzoecie poweidziec ze od razu lipna odzywka wiem ze tylko dla was drogie firmy sie licza ale to dla tych kótrzy zawodowo ćwicza moga brac wiec wezcie i cos róbcie a nie tylko doradzacie zobacz strone ta czy [...]
Opracowana dieta plus suple.... takie jak > spalacze,aminki , odzywka bialkowa pomoga ci /// napewno jesli wszsytko spełnisz co bedzisz musial na efekty trzeba czekac ... chyba ze masz gena > to szybciej bedzie ale widac ze nie bardzo ..na SAA za wczesnie ... :)
dieta z bilansem kalorycznym na malym plusie /300-500kal/ odzywka wysokobialkowa - jezeli w diecie masz zbyt malo bialka carbo lub gainer po treningu kreatyna - jezeli nie jestes poczatkujacy dodatki- witaminy i mineraly, omega 3
Vasobolana jeszcze nie próbowałem. Ale AAKG to... niestety pompy nie odczułem, ogólnie coś tam urosło, ale to chyba bardziej zasługa Mass XXL Właśnie się zastanawiam nad czymś z całkiem innej półki Ostatnio czytałem, że Nitrogliceryna od Megabola jest dobra. Ktoś ma jakieś doświadczenia z tą odżywką?
Białko to odżywka i nie stosuje się go np jedna porcja rano druga po treningu, stosujesz jak masz ubytki w diecie, równie dobrze zamiast odżywki białkowej możesz zjeść kurczaka. Białko raczej nie poprawi Ci wytrzymałości.
Jeżeli bilans jest ok to tak ! Z tym że przed treningiem większy nacisk na złożone , po treningu bardziej proste i wtedy właśnie odżywka typu Carbo sprawdza się idealnie !
co Ty za gainera masz w takim razie? zeby dostarczyc z gainera 140g bialka to srednio liczac musialbyc spozyc go ok 700g..%-) raz ze zle cos policzyłes a dwa to j/w, odzywka uzupelniasz braki tylko, im mniejsze tym lepiej
Dobra, dziękuję za odpowiedzi. Czyli w sumie można dostarczać samą odżywką dzienne zapotrzebowanie ale nie należy tak robić tylko korzystać z naturalnych białek i węglowodanów.
