Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
500
Cześć, mam pytanko.
Skoro np. ważę 70 kg i powininem dostarczać śednio 140 g np. Białka na dobę. To czy to znaczy, że jak walnę sobie dwie szklanki gainera co ma w 1 porcji 70g Białka (czyli wezmę go 140g z Gainera), to będzie to znaczyło że już dostarczyłem zapas białka?
Tak wszędzie pisze by dostarczać np. 140g. A przeciez tyle wychodzi w moim Gainerze na dwie szklanki. Jak mam to rozumieć? Że dwie szklanki zastąpia zapotrzebowanie? Aż tak łatwo by było?
Szacuny
128
Napisanych postów
8533
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61281
70g białka w szklance gainera? Jaki to gainer ma aż tyle białka? Bulki mają nawet 45g b na 100g, to potrzeba by 300g takiego gainera żeby dostarczyć 140g białka, to Ci się raczej w 2 szklankach nie rozpuści. A biorąc pod uwagę klasycznego gainera (20g b na 100g) trzeba by 700g żeby dostarczyć 140g białka. Coś musiałeś pomieszać na pewno. A tak poza tym nie opieraj diety na gainerze.
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
Chuderlak
Cześć, mam pytanko.
Skoro np. ważę 70 kg i powininem dostarczać śednio 140 g np. Białka na dobę. To czy to znaczy, że jak walnę sobie dwie szklanki gainera co ma w 1 porcji 70g Białka (czyli wezmę go 140g z Gainera), to będzie to znaczyło że już dostarczyłem zapas białka?
Tak wszędzie pisze by dostarczać np. 140g. A przeciez tyle wychodzi w moim Gainerze na dwie szklanki. Jak mam to rozumieć? Że dwie szklanki zastąpia zapotrzebowanie? Aż tak łatwo by było?
Szacuny
2454
Napisanych postów
24184
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402663
co Ty za gainera masz w takim razie? zeby dostarczyc z gainera 140g bialka to srednio liczac musialbyc spozyc go ok 700g.. raz ze zle cos policzyłes a dwa to j/w, odzywka uzupelniasz braki tylko, im mniejsze tym lepiej
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
500
Cześć. Mam odżywkę (niekoniecznie z nawzwy jest to GAINER), która zawiera 70g Białka na 100g. Diety nie opieram na gainerze, więc możecie się już przestać ze mnie naśmiewać. Po prostu zaciekawiła mnie tematyka. No bo skoro trzeba dostarczyć 140 gram białka dziennie, a odżywka tyle w sobie ma, to czy czasem dwie szklanki odżywki samej nie załątwią sprawy? Wiem, że podstawa to dieta a gainery wszystkie to uzupełniacze, by sobie np. niedobór dzienny dobić w postaci 30 gram. Ale zapytałem bo dwie szklanki niosą w sobie akruat 140 gram białka. Także wychodziłoby na papierze, że dzienna porcja zaspokojona jeśliby opierać ją na gainerach
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
500
Dobra, dziękuję za odpowiedzi. Czyli w sumie można dostarczać samą odżywką dzienne zapotrzebowanie ale nie należy tak robić tylko korzystać z naturalnych białek i węglowodanów.
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
500
Dobra, dziękuję za odpowiedzi. Czyli w sumie można dostarczać samą odżywką dzienne zapotrzebowanie ale nie należy tak robić tylko korzystać z naturalnych białek i węglowodanów.