ja zalecam wgłębienie się w wiele arykułów tego działu i działu "Odżywianie". Grunt to dobrze zbilansowane posiłki. Jeśli masz braki białka w diecie, wtedy pomagasz sobie odżywką białkową. Natomiast takie aminy ew. widziałbym po przebudzeniu/na noc. W wypadku dobrze zbilansowanych posiłków przed i potreningowych są one zbędne.
Masz racje soldiier zamotałem się :) A więc białko będe brał 1 z rana po kreatynie i posiłku 2 między posiłkami albo zastąpie jeden posiłek odżywką 3 oraz na noc. Czy mam racje ??
nie jest najgorszą odżywką, ale w niczym raczej nie zachwyca, jak w każdej tego typu odżywce masz sztywno ustalone proporcje między węglami i resztą transporterów a kraetynę i czasem trudno jest bez dodania czegoś o zachowanie tych właściwych proporcji, ale moim zdaniem nie jest zła, w każdym razie widziałem już gorsze rozwiązania jeżeli chodzi o [...]
[...] podgryźć możesz co do supli: -jak miałeś przerwę od kreatyny to kreatynę weź -witaminy/minerały jak mało warzyw i owoców jesz -gainer jak nie masz czasu na posiłek, ale mass xxl -odżywka białkowa jak mało białka w diecie - musisz sam wiedzieć czy potrzebujesz bardziej gainera czy odż. białkowej i żeby nie zatłuściło to lekkie aeroby zalecane
Siemka..zaczynałem podobnie jak Ty..jesli masz silna wole i zaparcie to bedziesz cwiczyl w domu..jesli nie radzilbym jakas silke,za ktora zaplacisz i czy chceci sie czy nie bedziesz mial motywacje aby tam isc,a jak juz bedziesz,to trening zrobisz...w domu roznie bywa..poczytaj sobie na forum tematy na temat diet budujacych mase,proteinowa,bialkowa [...]
siła nie idzie z redukcją, chyba że chodzi o zwiększenie możliwości treningowych stosując np przedtreningówkę, ale jak ma być bez pobudzaczy to słabo to widze, raczej bardziej pompa, wytrzymałość. Z USA jakieś pre ok, ale co do białek i reszty nie ma sensu, sprawa z białkami jest taka że mają tam pewne normy, to co u nas np jest bulkiem ok 50/50 [...]
też nie bardzo "łapie" o co chodzi... jednakże zważ, że podążając tym tokiem rozumowym aby coś uzupelniać trzeba nieć to co trzeba uzupełniać, więc silą rzeczy nie można uzupełniać czegoś czego nie ma... reasumując -pierwsza jest/także i w czasie/ dieta a nastepnie dodajemy odzywkę jesli jest potrzebna- z diety -co oczywiste wobec [...]
witaj, nie ma obecnie "starej" wersji mutanta, to co jest obecnie to produkt po lifcie z tego co wiem jedynie graficznym opakowania, wiec tak czy inaczej w skladzie masz to samo, poza tym to tylko odzywka typu gainer, wiec na spokojnie mozesz stosowac nowego sprawdzi sie tak samo jak sprawdzal sie w starszej wersji i tak samo bedzie sluzyl jak [...]
[...] inne białko , powiedzcie co o tym sądzicie. Cena bardzo przystępna. WHEY 80 WPC 80 BIAŁKO 2000g z USA WHEY 80 SUPER POWER to wysokiej klasy i dużej wartości biologicznej odżywka białkowa ceniona przez sportowców w USA. WHEY 80 SUPER POWER w połączeniu z intensywnym wysiłkiem fizycznym pomaga zbudować pełnowartościową tkankę mięśniową , [...]
Soldier dobrze napisal/skopiowal - ten gainer niejest oparty na tluszczy bo tedy to biebylby gainer - jest to odzywka weglowodanowo-bialkowa a ten tluszcz jest tam z Oleju MCT, ktory to olej jest bardzo dobrym dodatkowych zrodlem energii - mozna go nawet kupic osobno w celu dostrczenia energi z tluszczu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Ja jak wracam po treningu to przeważnie mam posiłęk to nie daję odzywki białkowej, to juz zalezy od braków w diecie, jak masz braki to odżywka po treningu a za jakis czas posiłęk.\