odżywka

już zostało napisane: ww złożone (tu jest dużo opcji jedzenia) i białko szybko przyswajalne (mięso chude, ryby, owoce morza, odżywka białkowa ewentualnie) pzdr

koksDamian zacznij przykładać najlepszym wyjściem dla niejadka bedzie odżywka smaczna i łatwa w przełknięciu choć stawiałbym na naturalne żarcie

[...] warzywa posiłek 6 – 300 gram wołowiny, 250 gram ziemniaków, warzywa, łyżka oleju z ostu "Wstaje o godzinie 7:30 i jem śniadanie. Moim stałym porannym menu jest obecnie odżywka serwatkowa Whey Izolat, połączona z płatkami owsianymi. Wszystko to się szybko miksuje i szybko zjada. Potem wychodzę z psem na krótki spacer, odprowadzam mojego syna [...]

Tutaj akurat bym nie przesadzal nikt nie jest profesjonalista, ale opuszczenie jednego posilku wiaze sie z pewna strata btw, trudno pozniej bedzie je nadrobic ze wzgledu na to ze nie mozna zjesc 2 posilkow naraz, (tak samo jak z lekarstwami a przerwy pomiedzy posilkami musza byc zachowane, a poza tym przerwa pomiedzy posilkami w przypadku [...]

musisz zbilansowac diete, ulozyc ja;-) odwiedz dzial odzywianie i poczytaj tematy podwieszone, bo odzywka niewiele tutaj zmieni

Nie trzeba , ja nie zjadłbym takiej papki rozgotowanej i robie tak że podgrzewam mleko ,dodaje odzywke i mieszam a nastepnie wsypuje surowe płatki i inne dodatki ( orzechy ,rodzynki itp) i jem tak bo lubie jak wszystko chrupie Natomiast jak robię omlety to wszystko do garnka i blendleruje na małe kawałki lub w całości płatki i taką masę ( [...]

Wiek: 20 Wzrost: 192cm Masa: 80kg Staż na siłowni: 2 lata z przerwami (zazwyczaj wakacje ;) ) Wyciskanie na klatkę leżąc na płasko (max 85/90kg) było lepiej ale przez przerwy pospadało troszkę . Spożywane odżywki przez ten czas: Kreatyna, odżywka węglowodanowo-białkowa.

[...] (zazwyczaj wakacje ;) ) Wyciskanie na klatkę leżąc na płasko (max 85/90kg) było lepiej ale przez przerwy pospadało troszkę . Spożywane odżywki przez ten czas: Kreatyna, odżywka węglowodanowo-białkowa. Biceps: ok 35/36 Klatka: 109 Udo: ---- Talia: ---- Cel cyklu: Duży przyrost masy ok 10/15kg i również siły Przebyte cykle sterydowe: Żadne [...]

Odzywki to uzupelnienie diety. Trzymaj sie tego zdania Skoro nie masz diety logiczne jest, ze wpierw powinnes zadabac o nia, wiec i kase ktora masz zainwestowac w jedzenie. Za taka sumke kupisz duzo wiecej wartosciowszych produktow spozywczych niz odzywka.

oki dzięki za pomocne rady ale uderzam z jeszcze jednym pytaniem. Skoro mówicie że szama moze dać lepsze rezultaty niż odżywka która jest tylko uzupełnieniem to jeślibyście mogli to podajcie co ja za te 50 zł mogę kupić co sprawiłoby że przybiore na masie. Aha odpadaja jajka bo ich nie znosze.

Hej, mam pytanie jakiego białka użyć do z bilansowanej diety? brakuje mi trochę białka i chce go zastąpić odżywka białkową. Nie wiem czego użyć izolatu, hydrolizatu czy serwatki? (dieta na mase) Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-09-23 18:58:18 zwykły koncentrat WPC wystarczy, tylko żeby był czysty WPC, a nie z soją czy pszenicą

jw, szczególnie pierwsze zdanie "Ćwiczę na siłowni od ponad roku na sucho, jednak teraz chciałbym zacząć suplementacje." Odzywka białkowa jest substytutem zwykłego jedzenia, nie ma szczególnych właściwości których nie mają jajka czy mięso. Natomiast żeby oczekiwać efektów w postaci budowania masy mięśniowej przy suplementacji kreatyną trzeba mieć [...]

Aktualnie moja aktywnośc ogranicza sie do chodzenia na rehabilitację (kontuzja), więc odzywki poszły w kąt Ale dla osób którym nie zależy na kilogramach masy mięsniowej wystarczy moim zdaniem jakas odzywka białkowa po treningu. No chyba, że trudno jest zorganizowac odpowiednia ilośc posiłków w obliczonych proporcjach. Wtedy może jakis Gainer. Ale [...]

[...] białka i węglowodanów. Jeżeli ma to być koktajl, to w skład jego wchodzić mogą takie produkty jak: jogurt naturalny, kefir, maślanka, mleko, twaróg, serek wiejski, skyr, odżywka białkowa, olej MCT, różne owoce, ryż, kasza, płatki zbożowe. Na temat przepisów polecam poczytać w dziale kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl: [...]

jeżeli więc dieta nie wymaga uzupełnienia (choć ja osobiście nie wyobrażam sobie nie mieć carbo i serwatki po treningu) no to w jakim celu niby odżywka potrzebna? przecież to tylko dodatkowy posiłek. możesz po xp dodać do diety 20-30 g białka na podtrzymanie ale xpand to tylko suplement.

POSIŁEK 780 kcal b: 40 g ww: 92 g tł: 28 g + Bułka pełnoziarnista g 310 kcal b: 10 g ww: 45 g tł: 10 g + Bułka pełnoziarnista g 310 kcal b: 10 g ww: 45 g tł: 10 g + Ser Mozzarella lekka g 160 kcal b: 20 g ww: 2 g tł: 8 g Suma dobowa 4 422 KCAL 166 g BIAŁKO 378 g WĘGLOWODANY 250 g TŁUSZCZE Dojdzie do tego od piatku odzywka bialkowa z linku. [...]

Białko możesz uzupełniac odżywką białkową, ale węgli to już nie polecam uzupełniać np. carbo (wyjątek-po treningu). Dorzuć naturalnego jedzenia np. brązowego ryżu. A co do kosztu ostrovii to znam cene jednak wydaje mi się, że umiesz kliknąć na link do sklepu sfd i sam sprawdzić cene (jakies 5-10s roboty). Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-06 [...]

Od wielu miesiecy nie stosuję odżywek. Przy mojej wadze uważam je za niepotrzebne, ale to tylko moje osobiste zdanie. Myślę że jedyna użyteczna odżywka to białko serwatkowe przed snem, ale i ją można łatwo zastapić tuńczykiem. Do tego ewentualnie kreatyna co jakiś czas. Witaminy mogą być z apteki. Moderator Odżywianie

ehh umnie byl ten sam problem :> stara mowila ze odzywki to qwa kOX :> a ja w brech :> tlumaczylem itp po prostu rozmawialem o tym wtedy kiedy zaczolem brac stara byla za granica a reszta rodziny gowno obchodzilo co cpalem :> kupilem bialko i gainerek :> w******lilem wszystko :> i stara przyjerchala :> objasnilem jej jak [...]

owsiane + mieso/jaja/odzywka