[...] - dodaj do posiłków ubogich w białko , przed snem (lepiej dać twargór chudy) Gainera możesz brać odrazu po siłowni 70-80 gramów a także kiedy nie mozesz zjesc posiłku w szkole/pracy z tym że Bulk (odżywka białowo-węglowodanowa w stosunku 50-50) lepiej by pasowała jako posiłek zastępczy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-08 17:49:16
zdarza się, że nonameowe firmy mają dość mocno naciągany skład itp. Druga sprawa, że odżywka odżywce nierówna. Można i znaleźć pewnie gorszy jakościowo koncentrat za 150 zł niż jakiś za 50. Osobiście proponowałbym wgłębić się w jedną konkretną firmę i jeśli uznasz ją za zaufaną - po prostu trzymać się jej supli. W większości jednak wychodzę z [...]
wlasciwie niewiadomo to, czy gainer jest tobie potrzebny zalezy od twojej diety => odzywka ww-bialkowa uzoopelniasz niedociagniecia dietetyczne oraz od predyspozycji do odkladania tk.tlooszczowej =>jesli masz znaczne, lepiej trzymaj sie od gaineroow z daleka /zagrozenie otlooszczeniem/ co do dm - to nie zaden 'srodek cood' na przyrost masy; [...]
Nie warto kupować. W takiej cenie możesz kupić dużo więcej odżywki białkowej dobrej jakości, a jeżeli potrzebujesz weglowdany, które są obecne w gainerze, którego podałeś, to lepszej jakości będą z płatków owsianych lub ryżu, jak np. Quamtrax Instant Rice/Oat Flour. W przypadku wspomnianej odżywki białkowej, np. Sfd Allnutrition Pro Whey. Polecam [...]
podstawowa sprawa - Na mase to jest odpowiednia diet przede wszystkim a nie odzywka bialkowa... brakuje Ci w diecie troche bialka to kupujesz odzywke i te braki uzupelniasz...to wszystko.
Witam szym3k Odżywka węglowodanowo-białkowa jest uzupełnieniem diety. To co mógłbyś jeszcze dołączyć do odżywki typu Mass XXL aby zoptymalizować jej działanie zależy od tego czego brakuje np. w diecie lub co już dotychczas stosowałeś. Rozumiem że chcesz robić masę tak ? Jak wygląda Twoja dieta obecnie ? Podaj nam trochę więcej info. i postaram [...]
1) Nie mam teraz zadnej fotki:) jestem u kuzynki :) Ektomofik 2) 17lat 3) 60/178 4) staż treningowy - 3 msc 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - odzywka białkowa , stack witaminowe 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od [...]
ok dzięki, a to mógłbym jeśc jakieś nasiona? Kiedyś to słonecznik+ dynia i jeszcze coś miksowałem z odżywką i piłem, ale to dawno, a teraz z tego zrezygnowałem.
odzywka bialkowa to uzupelnienie diety wiec jesli ci brakuje bialko to przyjmujesz ja w odowiedniej ilosci codziennie a co do witamin to organizm w wiekszosci ich nie syntezuje, musza byc dostarczane z zewnatrz z pozywienia lub suplementow
to bcaa daj jedynie przed treningiem a po treningu spokojnie odżywka białkowa wystarczy, na czczo nie ma co ich brać, przecież jakieś śniadanie jadasz.
To zrobię tak 10 g bcaa przed treningiem razem z beta alaniną a po treningu odżywka wysokobiałkowa. Tylko w dni treningowe. Zmieniony przez - Nakano w dniu 2013-02-09 20:01:03
