niski

Lykasz 2,5 g bialka ,40-50g ww (niski ig) ,25g tluszczu dzienie powiedmy od po do piatku max 1100kcal i robisz ladowanie pi razy oko 5000kcal ryze,kasze,jakies ciasto(dla odprezenia )w niedziele wchodzisz na tluszcze i (czyli 2,5g bialka kolo 100g ww i tyle tluszczy ) i znowu ketoza,4-5 razy w tygodniu areoby i Hiit oraz silka pon-sro obwod (3-4 [...]

Próbuję, próbuję i póki co to dalej w diecie jest za niski poziom węglowodanów. Poniżej podaję to co chciałem zawrzeć w swojej diecie: USTALONE DZIENNE ZAPOTZREBOWANIE: B- T- W- K 153-73-475-3170 Posiłek I Jaja kurze - 2szt - 120g Kajzerka - 1szt - 60g Sok z czarnej porzeczki - 1 szklanka - 240g Posiłek II Polędwica sopocka - 3 plastry - 60g [...]

Nie wiem ale dla ciekawostki powiem wam, że jak kiedyś byłem ze znajomym u lekarza to przepisał mu ponad 20 opakowan pregnylu i kazał bić 5000 e3d :-D, ze względu na niski poziom naturalnego tescia ;) Biłem 500 i było wporzo, robisz mostek czy odblok ? Zmieniony przez - -Mały- w dniu 2013-01-10 15:22:03

[...] pożniej dodasz, ewentualnie wiecej tak będzie minimalnie bezpieczniej, chyba, że jesteś hardgainerem to dodaj jednak 500 kcal pewnie jesteś biorąc pod uwagę Twoją wagę, może jednak jesteś niski - nie wiem... sorry za zamieszanie... dodaj te 500 kcal i poczytaj te posty podwieszone -koniecznie Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-12-22 12:28:47

[...] a IG rzeczywiscie moze nam pokazac jak produkt jest przetworzony i to wlasnie nim sie powinnismy kierowac, ale same wegle w platkach sa zlozone. zauwaz, ze fruktoza ma niski IG a jest cukrem prostym, a maltoza ma bardzo wysoki a to juz dwucukier Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, [...]

Przed cyklem miałeś niski poziom testa, jak sie zle odblokujesz to możesz zerwać z panną ;)

Nie moge edytowac wiec odpisze tu: Poziom bf: niski Wyniki silowe: klata 110 Martwy:140 Przysiad:110 Dieta:3500-3700kcal Bialko-150-200 Wegle-400-500 Tluszcze- ok.100

bxp, jak ktoś się będzie do Ciebie rzucał, to raczej nie mniejszy, tylko większy. Zwłaszcza, że jesteś raczej niski i lekki (jak ja ). A jak Ci wyskoczy 90-kilowy koleś, to Twoje proste i sierpy mogą nie zrobić na nim odpowiedniego wrażenia. Dlatego powinieneś pójść na jakiś styl chwytany. Najlepiej BJJ, ale tak jak Boruta już mówił nie w [...]

syntok, przy takim wzroscie (>190 = długie ręce) to jest bardzo dobry wynik akurat w tym ćwiczeniu najlepsze warunki fizyczne do robienia rekordów to niski wzrost i niska masa

hehe , pytam powaznie z tą dietą wiec prosze o odp .. a na temat uda to powaga ... jestem niski ale mam wielkie uda i niestety dużą dupe heh .. po ojcuu . dlatego pytam o igły bo mam 68/69 w udzie

Co ma tak naprawde grubosc nogi do dlugosci czy szerokosci igly? Jesli ktos ma na zyle 70cm udo to igla "szostka" nie zrobi zastrzyku, bo ma za gruba noge? Pyerdolenie, tu raczej chodzi o tluszcz, im wiecej masz tluszczu tym glebiej powinienes wbic. Jak ktos ma niski poziom bf i noge powiedzmy 70cm to spokojnie igla 0,6x25 zrobi strzal.

Bialy po treningu, w ciagu dnia paraboliczny lub brazowy. Ja preferuje paraboliczny, brazowy bardzo wolno sie wchlania (niski IG) i jest polecany na redukcji. W ktoryms z ostatnich numerow MD jest artykul o rodzajach ryzu.

Trudno powiedzieć nie nzając twych mozłiwość, moze napisz nam np ile jesteś w stanie wykonać, pompek, przysiadów, podciągnięć. Sporo też zalezy od wzrostu, im jesteś np wyższy masz dłuższe ramiona to np przy pompkach im wyzej tym będzie trudniej, a jak jesteś niski to nie rozciągniesz całej taśmy

[...] teść prop, teść enan+meta 8. TRENING: split 4xtydz 9. CEL CYKLU: masa "czysta" w miarę. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jestem on 11. POZIOM BF%: niski, krata się rysuje, żyły są 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo, szybko spadam z mięcha i łatwo się mogę zalać jak nie dopnę diety 13. STAN [...]

[...] zaraz pod klatą) to gorne miesnie brzucha ;p 2. zwykle brzuszki 3. jedni mowia, ze brzuch ladnie sie buduje przy duzej ilosci powtorzen, a inni, ze przy mniejszej ilosci, ale za to w cwiczeniach z obciazeniem. mimo wszystko samymi brzuszkami 6paka nie zbudujesz. musisz tez zadbac o odpowiednio niski poziom tkanki tluszczowej, zeby bylo cos widac.

[...] później od lekarzy dowiecie ) to już za wysoko a 1.5 to juz za mało jednak powiem wam ze niema się co tym wynikiem stresować watfin ma to do siebie ze działa jak macie za niski to itak to 1.5 jest już dawka leczniczą bo normalna krew to wynik 1 a 3 nie oznacza wylewu z opowiadań mojej pielęgniarki wiem ze przychodzili do niej ludzie z wynikiem [...]

chciałbym wiedzieć ile zajmie mi ich wyrzeźbienie... nawet jesli mialbys najwspanialsze miesnie brzucha nie bedzie ich widac pod warstwa tluszczu, musisz miec bardzo niski bf aby bylo widoczne( zapewne jak na zdjeciach widzialem u takich gejowatych panow ;])

Po prostu niektorym osobom niechce sie odpisywac widzac tak niski poziom wypowiedziWyszukiwarka chlopie!Bylo od groma takich tematow!

[...] mu takiej przewagi, bo ma 178cm wzrostu a taki Condit, np. ma 188cm i tyle samo zasięgu gdzieś, Diaz też jest większy od GSP i wielu innych a to on jest mistrzem, Cain był mistrzem HW przy 1.85m, Hendo znokautował Fedora a to raczej MW niż LHW, niski Edgar był mistrzem, Demetrious Johnson ma chyba 1.6m i jest mistrzem, warunki to nie zasada

[...] na moj organizm zdradze,ze to 4 duze posilki po 1000-1200 potrzebuje tyle by dzwigac coraz wiecej przewod pokarmowy sie z czasem przyzwyczaja i nie cierpie z tego powodu mam niski poziom tluszczu caly czas i juz w planie 5000,nadal przy czterech posilkach gdy rzadko jesz to zwalniasz przemiane materii,a moj organizm tego potrzebuje kazdy [...]