niski

No jest niski i mało waży więc dużo nie podnosi, ale co prawda nogi by zgrało się potrenować, a pewnie tego nie robisz.

10% to już bardzo niski poziom, to jaki chcesz osiągnąć to już Twoja kwestia indywidualna, natomiat jedyna kwestia dotycząca wytycznych bf to żeby móc robić "masę" zaleca się przy max 15% bf

[...] Teraz raczej nie masz 4 procent tkanki tłuszczowej. Myślę, że jest więcej. Przy tak małej ilości mięśni musiałbyś mięć naprawdę mało tkanki tłuszczowej aby jej poziom był niski. 2. Somatotyp budowy cała nie ma znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki. 3. Tkanki tłuszczowej masz dość sporo na całym ciele. Również i na klatce piersiowej. Jest [...]

[...] i solidnym treningu, a wraz z czasem wszystkie partie ulegną zdecydowanej poprawie. Trzeba pracować nad sylwetką i pozbyć się tej tkanki tłuszczowej. Niestety okolice sutków, czy dolna część brzucha to tzw. tkanka tłuszczowa oporna i spada ona dopiero na sam koniec, gdy poziom jej jest już niski. Trzeba czasu i cierpliwości a będzie lepiej.

[...] u mnie w tym że jest za mało wytwarzanego gnrh lub przysadka "za słabo" na nie reaguje (tego powiedziała że nie da się jednoznacznie twierdzić) - przez to mam obniżone LH i niski testosteron. lekarka przepisywała mi testosteron(150 na tydzień) na zmianę z hcg - tyle że to hcg w dawkach 5000j. co tydzień (czyli opakowanie), a czytałem że to może [...]

[...] chodzi o ww. Jako umiarkowane IG przyjelam takie okolo 60 czyli np chlebek razowy.Jezeli nie jest to za wysoka wartosc to z tym nie powinno byc problemu. Gorzej z tymi ww o niskim IG (tak do 40?). Staralam sie troche pokombinowac z owocami i warzywami.Ale w takim wypadku musialabym zjesc tego naprawde duzo,a jak dodam miesko to wychodzi niezla [...]

ok dzieki, wiec tak postaram sie dobic na sucho jeszcze do jakies 85 kg zachowujac niski bf , potem zrobie samego propa na poczatek 8-10 tyg 100mg e2d , dam hcg i clomid na odblok. Po cyklu wzialbym oxe z 6 tyg z kreatyna zeby ladnie sie ubic i nie stracic tego co zrobie na propie. Tak styknie?

wysoki jestes to powinienes na niski skrzydlo isc a ja no coz 82-86 z jedenj nogio jestem tylko dobry tak ja jordan mam 198 cm wzrostu tak jak jordan ale nie robie jakis pak za***istych po prostu jedy nie co umiem to mocnme wejscie z 1 nogi wybicie i mocny wsad i jeszcze plecak a dosiezny mam tak kolo 70 a z naskoku jakies 64 ale za to mam dobry [...]

Pomijając GH deka i boldek lecą równocześnie jabym nałożył boldka na dekę aby cały czas leciał jakiś anabolik np 1-14 deka 6 -20 boldek. Druga sprawa , nie chcesz trena ,spróbuj masteron jak masz niski bf jak wyższy dałby winsa depot na koniec cyklu. Co do do GH wersja optymistyczna jeżeli rzeczywiście apteka dałbym 2,5j ale dłużej przez pół roku.

[...] to sprawa najważniejsza w dyskusji o jissenie, bo to czy Jurek miał niebieski czy inny pas niewiele zmienia, ale myślę, że warta krótkiego komentarza. Bo gdy ktoś sugeruje niski poziom jissenu- a sam już w pierwszym zdaniu posługuje się kłamstwem –to wszystkie jego wypowiedzi stawia pod wielkim znakiem zapytania. Z mojej wiedzy wynika [...]

[...] Psychologi Społecznej Zobaczycie jak to jest naprawdę. Bardzo polecam ten kurs również dla ludzi zainteresowanych SS – zobaczycie również od źródła jak szokująco niski jest poziom polskich SS i na co idą wasze pieniądze. Najbardziej wstrząsnęła mnie osobista reakcja wykładowcy, który opowiadał o nieopisanej nędzy i braku nadziei [...]

[...] max 20g będzie oki, nie przesadzaj. 2 posiłek: tuńczyk rozumiem że z wody (tylko nie jedz go codziennie, zastąp jakąś świeżą rybą,np na parze) pieczywo żytnie najlepsze (niski IG) warzywa - oj tak, tutaj duuużo może być. Jakiś tłuszcz zdrowy tutaj - może oliwa z oliwek? 3. Przed treningiem węgle i białko, wywal te tłuszcze. 4. Po treningu to [...]

[...] poswiecic na bulkera (masowanie) -- wiosna/poczatek lata -- na cuttera. To jest najlepsze rozwiazanie. Robienie ich zaraz po sobie to bardzo zly pomysl. Zaraz po bulkerze niski poziom testa + wysoki poziom estrogenu (przyjaciela naszego tluszczu na dupie i brzuchu) i korytzolu (m.in. od ktorego starzeja sie nasze organy czy chce nam sie ciagle [...]

Nie kupuj zadnych odzywek, strata kasy. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Możesz zacząc biegać, SW dobra sprawa. Pilnuj diety bo to podstawa żeby mięsnie były widoczne potrzebny jest niski poziom tłuszczu.

czyli jednym słowem na czczo spalam mieśnie tak? chociaż z drugiej strony jest niski poziom glikogenu i organizm od razu czerpie energie z tłuszczów...

j/w zjedz trochje z bf a potem porob wzglednie suchej masy (przynajmniej z 5-7kg) i potem jak chcesz to ***nij jeszcze lepsza rzezbejak jestes za chudy to niski bf wyglada niezbyt atrakcyjnie

Trzymanie bilansu na poziomie 2450 (1,5g/kg białka, 1,2g/kg tłuszczu, reszta węgli) przy BMR 2300 i "0" w okolicach 2800 jest ok? Nie wiem czy to nie zbyt mały deficyt, a nie chciałbym wchodzić na większy ze względu na dosyć niski testosteron (353pmol/l) i problemy z niedoczynnością tarczycy. (zażywam Euthyrox 25mg)

150kcal do BMR, więc jest to krytycznie niski bilans, poniżej którego bym już nie schodził.

Jakby nie było chłopak zniechęcony jest pewnie, bo gdybym ja osiągał jakies wyniki w skoku wzwyż (który uwielbiam, ale z uwagi na niski wzrost, i jednak za mały wyskok wiele bym nie zwojował) i przypadło by mi zrobić 2 letnią przerwe a potem jeszcze konutzja ... Odwiedź jeszcze paru lekarzy, najlepsi to tacy lekarze-sportowcy . Np nasz, gościu [...]

[...] nie zgadzam-jakos teraz zrzucam wage i jem czesto tylko po to zeby byla szybsza przemiana materi. NO I RANO LEDWO JAK WSTANIESZ TO musisz cos jesc bo poziom glikogenu jest niski i organizm zaczyna zabierac sie zA miesnie i tluszczyk,na ktorych ci tak zalezy! POZDROWKA ZYCZE POWODZENIA:) POCHWAL SIE CZASEM! ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY [...]