niski

[...] mało i mizernie:-PP 2.04.2012 dzień wysoki 120/80/150 WARZYWA kalafior 500g NAPOJE woda 1,5l kawax3 SUPLE tran,multivitamin,k,mg,capivit,enzymy SPORT brak 3.04.2012 dzień niski 120/80/125 WARZYWA kalafior 600g NAPOJE woda2l kawax3 SUPLE tran,multivitamin,k,mg,capivit,enzymy SPORT brak 4.04.2012 dzień niski 120/80/125 WARZYWA sałata pekińska [...]

[...] jest zwycięzcą walki na dystansie dwóch minut i czternastu sekund rundy numer dwa. Noi na koniec, wielki Cus D 'Amato powiedział kiedyś nastoletniemu Mike'owi Tysonowi,niski, walczący rzęsisto ofensywnym stylem pieściarz wywierający presję taki jak on nigdy nie może mieć nadziei na pokonanie George Foremana. [...]

26.04.2010 Trening: 30 min aero Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 26.04.2010 Trening: Przysiad przedni: 19x10 24x7 31x5 36x4 41x2 (+2,00kg) MC proste nogi: 29x10 41x8 55x5 63x3 69x2 (+2,00kg) Push Press: 17x10 22x7 27x4 29x3 34x3 dawno nie robiłam tego ćwiczenia i nie sądziłam, ze tak lekko [...]

[...] i wykresy. Obalają wasze ciało (organ) tłuszcz (gruby) teraz. Początkowo dla użycia przez fachowych sportowców, czyj potrzeby wykonania często dyktują nadzwyczajnie niski (niski poziom) procent od *BodyFat*, *Cybertrim* szybko stawał się jedzi z lepszej sprzedaży produktów w historii wśród sportowców. technologia użył (użyty; [...]

9 maja, dzień treningowy Trening: Nogi ciężko, barki lekko, triceps lekko, brzuch 1. Przysiady tylne: 10x50kg/ 8x60kg/ 6x65kg x 4 serie/ 12x50kg 2a. MCNPN: 12x50kg/ 15x50kg x 4 serie 2b. Hack Przysiady: 15x50kg x 5 serii 3a. Żuraw: 8,8,8 3b. Syzyfki: 12,12,12 4. Wyciskanie na suwnicy: 20x80kg/ 12x90kg/ 10x110kg/ Dropseria: 5x130kg/ 15x110kg/ [...]

nie do konca niski indeks jest dobry, np mleczna czekolada IG 43 a więc ma niski indeks i teraz pytanie czy czekolada mleczna jest zdrowa, idąć Twym tropem oczywiscie ma niski indeks to jest ok, ryż ma wysoki to jest beeeee

[...] to eksperyment, żeby zobaczyć efekt i po prostu chciałem poznać wasze zdanie na taki typ HIIT'u. Ale o co wam chodzi przecież chodzi o naprzemienne zmienianie pulsu z niskiego na wysoki to jaka różnica jest czy robię to biegając czy robiąc inne czynności. Przecież, jeżeli chciałbym po prostu pobiegać to poćwiczył bym aerobowo. Przecież [...]

[...] związany z pracą tarczycy, ale też kilkoma hormonami jak grelina, leptyna Proste Tarczyca ( TSH, t4, t4 ) wpływają istotnie na przemianę materii, szczególnie jeśli mamy niski BF + duża podaż węglowodanów + wysoka wrażliwość insulinowa = PIEC METABOLICZNY :D im więcej węgla tym większe spalanie i szybszy metabolizm. Istotna konwersja t4 to [...]

[...] i wszystko to co osiagnolem czyli masa i sila spadlo szybko . Teraz chce jeszcze raz zaczac od wlasnie zrobienia dobrej diety i treningu. A wiec: 60 x 24 = 1440BMR 1440 x 1 (niski wsp aktywnosci poniewaz malo jestem narazie aktywny) 1440 + 500 = 2000 po zaokragleniu :) Białko- 1,6 x 60kg = 96g = 384 kcal Weglowodany- 6x 60 kg = 360 g = 1500 kcal [...]

Dieta do poprawy. Robisz ogólnie tak: 1. Śniadanie: węglowodany (wysoki i niski IG) + białko + tłuszcze + warzywa 2. Przedtreningowy: węglowodany (niski IG) + białko TRENING 3. Potreningowy: węglowodany (wysoki IG) + białko 4. Podwieczorek: węglowodany(niski IG) + białko + tłuszcze + warzywa 5. Kolacja: białko + tłuszcze + warzywa

[...] 2 odrębne światy - jedz jajka na zdrowie - jesli trenujesz. Kanapowcom bym tak nie poradziła. Maceek "jak nie masz badań jaki poziom testosteronu to nie wiesz czy masz za niski" - a może wie, tylko nie chce objawów opisywać?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-06 14:59:52 Opisał objawy "kłopoty ze snem, ciągłe zmęczeni"...czyli milion [...]

[...] 2 odrębne światy - jedz jajka na zdrowie - jesli trenujesz. Kanapowcom bym tak nie poradziła. Maceek "jak nie masz badań jaki poziom testosteronu to nie wiesz czy masz za niski" - a może wie, tylko nie chce objawów opisywać?:) Ja tam sobie inne objawy wyobraziłam... |-) wiedziałem, że ktoś o potencji pomyśli |-) Jaja maja najzdrowsze proporcje [...]

[...] układy. TAEKWON-DO Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - 50 pajacyków - skoki jak na skakance - bieg twarzą do środka sali - bieg twarzą na zewnątrz - niski bieg - niski bieg tyłem - kopanie osoby przed nami w tyłek- maksymalne przyśpieszenie, zmiana kierunku biegu i to samo - dotykanie dłońmi podłogi na każdy liczebnik dwa [...]

TAEKWON-DO Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - 50 pajacyków - niski bieg - niski bieg tyłem - kopanie osoby w tyłek przed nami, potem zmiana kierunku biegu i znowu - jumping po skosie sali - dotykanie dłońmi parkietu na liczebnik dwa dotknięcia - wyskok kolankami do klatki piersiowej - 50 przysiadów - pozycja annun so 1 [...]

Ale jestes niski i brzydki troche };-) To wiem o co chodzi, dzieki ;) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-29 10:18:56 Niski to plus, bo łapy nie muszę ćwiczyć, a wszystkim sie wydaje, ze duża jest %-) A co do drugiego, to wczoraj byłem u fryzjera i zobaczycie dzisiaj na filmikach jaki teraz baby face :-D

[...] sie wyrazilem... hmm mowie o tym ze mam za duzo fatu duzo za duzo.Bede go zwalac sukcesywnie ciezką pracą ale nie tak jak SAIB ktory nie musial robic aerobow bo i tak mial niski poziom bf chodizlo mi raczej ze niebede szalal i biegal codziennie zeby zrzucic w miesiac 10kg.Na tej zasadzie.Tak zeby nie zatracic na sile i miesniach. Zmieniony [...]

[...] masz i bedziesz mial wysoki, bo ciezko trenujesz. Nie moze byc inaczej. Jednoczesnie musisz pamietac ze kortyzol jest antagonista testosteronu, co w czesci uzasadnia niski poziom TST u Ciebie. Ogolnie - niski TST to problem ponad polowy meskiej populacji w Twoim wieku - dolegliwosc jak wiele innych - i jest na to latwe rozwiazanie [...]

[...] kawa i redukcja węglowodanów powoduje obniżenie poziomu magnezu. Ja piję jedną kawę dziennie koło południa i później już na to sobie nie pozwalam właśnie z powodu snu. A czy niski poziom magnezu powoduje problemy ze snem nie wiem bo ja takowych nie miałem nawet wtedy gdy z powodu niskiego poziomu magnezu miałem skurcze w łydkach. Raczej nie [...]

[...] kreatynę czy nie - to już zależy od indywidualnych potrzeb , oczekiwań i uwarunkowań ..... Mogę się wypowiedzieć tylko za siebie : tak , warto było ... tylko trzeba mieć niski %BF - ja zamierzam stosować regularnie , przynajmniej 1x w roku ( na wiosnę, po redukcji ) - za pierwszym razem dała mi ona duuużo wizualnej frajdy ..... ..... {{:-( [...]

[...] Mam rozchwianą psychikę, bardzo zmienne nastroje 3. Nie wiem czy to bezpośrednia przyczyna ale mam nieuleczalną chorobę jelit 4. Zatrzymał mi się wzrost i jestem wg mnie niski 5. Z powodu bardzo zwiększonej agresji prawie wyrzucili mnie ze szkoły i miałem kłopoty na policji za pobicie na osiedlu całej rodziny syna ojca matki.. 6. Staram się [...]