niski

Więc wynik 4,8 nie jest zatrważająco za niski ? nie

[...] dobrze cie rozumie jednak nie jest anorektyczka jeśli chodzi ci o to. po prostu chce w niewielkim stopni zrzucić tłuszczyk jak sama mówi , waga tutaj nie ma znaczenia dla niej . ja osobiście uważam ze ba bardzo dobra figurę i nie trzeba nic zmienaic ( niski bf waska talia, drobne kości itp Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2011-05-08 18:31:49

Jak najbardziej. Rano musisz się doładować. Raz, że masz niski glikogen po nocnym niejedzeniu, to jeszcze biegasz i palisz mięsień razem z tłuszczem. Te węgle i tak Cię nie zabezpieczą, ale ograniczą nieco katabolizm.

Powiedz jakie masz priorytety bo nabieranie masy mięśniowej to troche ogólnie, jeżeli masz niski bf to leć z duża ilością białka i nie przesadzaj z węglami oraz tłuszczem. Miche trzymaj powinno być okay (polecam dziennik vitalmaxa) oczywiście jeżeli będziesz przy odpowiedniej technice ćwiczył ale to chyba masz opanowane. Co do ilości powtórzeń to [...]

Chłopaki a jak jestem ekto i mam za***iscie niski bf to moge dla podbicia kalorii sobie cukry proste wrzucać?

[...] mięśnie przed niszczeniem). na czczo biganie jest polecane ludziom, którzy chcą schudnąc dlatego, że po nocy, poziom tego magicznego glikogenu z którego organizm czerpie energię jest bardzo niski, i przez to zaczyna pobierać energię z tłuszczu (spalasz tłuszcz). jeśli coś jeszcze to pytaj, ale nie pytaj o takie banały, troszkę sam poszukaj.

sylwetka stratow do masy ok - niski bf Widac ze ekto wiec nie bój sie kcal dawaj znac o efektach,, moze jakis dziennik na forum - powodzenia

1. Liczyłeś pewnie kalkulatorem więc nie kieruj się tym, a poza tym lepiej będzie to wyglądało nawet przy większym zatłuszczeniu jeżeli będziesz miał więcej mięcha, niż same kości 2. Możesz czasami niżej zejść, niski zakres powtórzeń + dłuższe przerwy wpływają bardziej na rozwój siły

[...] pracuje wystarczająco przy podciąganiu podchwytem, żadne zmiany w tym planie nie są potrzebne. Cele które podałeś częściowo stoją w opozycji (np żeby mieć 6-pak trzeba mieć niski bf, a masując ciężko go utrzymać), ale myślę, że jako początkujący odpowiednio się odżywiając i konsekwentnie ćwicząc (pamiętaj - dieta to klucz to rozwoju sylwetki) w [...]

(...) poza tym nabiał jest takim średnim źródłem białka (..) na noc wiecej twarogu zjedz \-) Oliwę możesz spokojnie szamać w potreningowym Białka nie ma co przesadnie podbijać- niski poziom wytrenowania, a i tak jest bliżej 3g/kgmc niż 2.

[...] przykładowych dni planowanej diety, suplementy. Ja bym redukowała do poziomu kiedy zaczynałeś masę lub lekko niżej. Organizm się przyzwyczaja do większej ilości mięśni i niskiego poziomu tłuszczu i za każdym razem przy redukcji powinno być coraz łatwiej uzyskać niski bf, ale nie rób tego na siłę podczas jednej redukcji, tylko stopniowo w [...]

[...] tutaj etap budowania formy. Przytoczone przez ciebie zalozenia moga byc bardziej trafne na redukcji, gdzie faktycznie poziom energii i zmagazynowanej ilosci cukrow moze byc niski, jednak tez niekoniecznie, bo sa osoby ktore pozostawiaja weglowodany na dosc przyzwoitym poziomie przez wiekszosc okresu redukcyjnego. Kolejna kwestia to trening i [...]

[...] formie, bez TRT. tu lezy moj argument. chcialbym zewanzu by to zweryfikowac. w tamtej walce BF niczego nie przekroczyl powyzej ratio 6:1 a Ali mial poziom testo TRAGICZNIE niski. chcialbym przekonac sie czy mam racje i jak duzy wplyw na wynik tamtej walki mialo TRT. teraz obaj sa czysci. pewnie mozemy sie zgodzic,ze ciosy Hunta sa potezne [...]

Hmm nogi+barki? wydaje mi sie ze za duze obciazenie na kregoslup bedzie a biorac pod uwage moj niski staz i slabo rozwiniete miesnie plecow to rozwiazanie nie jest za dobre

Właśnie dlatego stwierdziłem że kategoria 66kg lub 70 będzie dla mnie najlepsza. Uważam, że teraz mając niski BF jeszcze gdyby zaczął zbijać wagę żeby zejść poniżej 61kg to trochę cofanie się. A żeby być najsilniejszym w kategorii najlepiej jest być właśnie przy górnej granicy wagi. Oczywiście mam świadomość że na bułkach to ja masy nie zrobię - [...]

to jest właśnie średni wzrost. niski jest poniżej 175 tak mniemam.

Nieprzejmuj się tym niski wzrost to niepowód jeszcze do tragedii są naturalne sposoby żeby zwiększyć optycznie swój wzrost tzn fryzura postawiona, chodzenie bardziej wyprostowanym. a pozatym nieprzejmował bym sie tym tak bardzo. zawsze możesz przypakować troche to będziesz lepiej postrzegany wśród kumpli. i nikt niezwróci już uwagi na to że masz [...]

[...] da że dodam sobie 3,5 cm do wzrostu jak i tak będe jednym z niższych. powiecmy zwykle buty dodają 2 cm(i inni noszą własnie te zwykle buty) to jak założe te do będe miał 179,5 w porównaniu do innych a to w ciąz mało i tak będe niski i tak. A co wy robicie żeby być troszkę wyżssi?? bo z takim wzrostem jak ja mam 178 to niewiele można już zrobić...

Po 1. 178 to nie jest niski wzrost, tylko średni zdecydowanie. Są przecież ludzie, którzy mają 165cm i jakoś żyją. Myślę, że każdy człowiek od 170cm jest już "normalny" Ludzie powyżej 185 są wysocy. ~173-180 to średni wzrost

Generalnie to nigdy niesłyszałem żeby ktoś mówił że wzrost 178 to jest średni Dużo osób określa go jako niski i ja też tak uważam. osoby o takim wzroście wygladają dosyć nisko. wzrost od około 181 do 188 to jest średni taki jak ma spora częsć zwykłych szarych kowalskich i niema się co oszukiwać