niski

[...] na pływalnie i nie wiem, czy rodzice zgodziliby się na dodatkowy wydatek... 2. Nie gram jakoś bardzo dobrze... (chodzi mi o kosza, bo to właśnie go najbardziej lubię) jestem niski... dość zwinny, ale celność bardzo słaba :( Nie chcę pójść do jakiegoś klubu i zrobić sobie siary, że nie umiem grać (w porównaniu z tamtymi) 3. Na sztuki walki - [...]

[...] finish rate, presja, aldo orthodox, duzo na kontrze, boks inny niz diaza ale i tak gorszy, aldo koze wygrac z conorem na glebie ale watpie zeby boksersko wygral, w stojce niskie kopniecia musialby wchodzic i niski finish rate aldo w ufc, lamasa nie skonczyl nawet. Stawiam na conora w rewanzu ale aldo ma szanse. Sorry za spam, ale szczerze [...]

[...] Mam dla Ciebie jednak dosyc proste rozwiazanie tj. jezeli jest problem z zalatwieniem rowerka do domu to mozna zakupic lub samemmu zmontowac sobie tzw step. Tj taki maly(niski) schodek na ktory w tetnie tlenowym bedziesz mogl wchodzic i schodzic tj cos ala test Harwardzki ale wykonywany dlugo i przy niskiej intensywnosci(tetno tlenowe). Do [...]

[...] pozniej 120g ryzu+w.w. piers. W posilku 2 80g kaszy. W posilku 3 (obiad) 80g ryzu ciemnego. W posilku przedtreningowym 90g platek. Pamietaj aby do posilkow dodawac warzywa o niskim IG. MJ20 prosze do ponizej przedstawionego schematu obliczyc wartosci dla bialek, wegli dla twojej osoby. 1posilek platki owsiane gorskie+jaja(2 cale)+warzywa+whey [...]

Witaj Jacku, prosiłbym Cie o skorygowanie diety na siłe. Stosuje ją jakiś czas, siła niby idzie, ale nie jestem jakis pobudzony, wręcz ospały i poziom testosteron niski, a powinno byc na odwrót. Pytanko techniczne dotyczące prawidłowego stosowania animal flexa i lecytyny. Pierwsze i drugie biore 30min po śniadaniu + w ciągu dnia druga dawka [...]

[...] mozesz sporzyc owoce. Aby wilk byl syty i owca cala, proponuje banany. Warzywa do kazdego posilku, no moze oprocz przed i po treningowych. Wazne jest to aby warzywa mialy niski IG. A z tymi instruktorami to nie przesadzaj np na razie jeszcze sam jestem instr. na silce. I ci ktorzy sa tego warci dostaja odpowiednie info. Tzn ci ktorzy naprawde [...]

Hehe w moim przypadku nad Regalicą Panie Jacku No ja sobie nie odpuszczam, zwłaszcza jak ktoś mi mówi że pakuje a tu efekty małe albo że niski jestem - potem biore sie ostro, efekty są ale jakiś czynnik np choroba sprawi szybki spadek itd, no ale ostatnio porządnie wziołem sie za diete - pomysł Rafała na omlet z tuńczyka był genialny! Dziś mam [...]

Jaco - sory że sie wtrące ale ja sie w to bawiłem zwłaszcza na lekcjach zawsze wygrywałem a uwierz że jestem b.niski a wygrywałem naprawde z kabanami Na polepszenie siły/umiejętności w siłowaniu sie na ręke dobrze jest ćwiczyć ściskami (chodzi o siłe w palcach - im mocniej ścisniesz ręke przeciwnika tym on ma gorzej ze względu na dopływającą [...]

[...] zrobic cykl raczej na atro-phex przez 1 miesiac, potem 1 miesiąc off i w kolejnym miesiącu myslalem o tym zeby przejsc bardziej w kierunku low-carb/ckd i wtedy gdy jest niski podaż weglowodanów wrzucić cos z dużą ilością johimbiny, np meltdown lub leviathan. Co pan sądzi, to dobry pomysł? Bo z tego co wiem to yohimbina laczona z [...]

[...] po 5. Tak po aerobach same proteiny pochodzace z np 100%whey i bialek jaj. Tak, tj przed snem nie wrzucaj rzadnych substancji o charakterze stymulujacym. Kasza jeczmienna ma niski IG wiec mozesz ja sporzywac. Zbyleq proponuje jednak nie robic treningu aero po silowym. Jak mozesz to skup sie glownie na tych dniach kiedy nie trenujesz oporowo. Tak [...]

witam wasza L-tyrozyna zwiększa apetyt ?? chociaż troszeczkę ?? a i jeszcze mam pytanie czy uważasz żę aspiryna jest zbędna w ECA ?? czy możę warto ją tylko dodać na ostatnie 2 tyg gdy poziom tłuszczu już jest bardzo niski ? bo z taką opinią też się spotkałem

[...] bardzo. Na necie też nie mogą się połapać między róznicą - definicja a rzeźba Ilość makroskl. B=2.2g W=7g T=0,5/kmc Aerobów jeszcze nie robiłem nigdy. Podeobnie nie kształtowałem definicji ani nie miałem planu na redukcję (nie jest mi on zbytnio potrzebny bo mam niski poziom tłuszczu - ciut na brzuchu ale spokojnie da rade aerobami to załatwić)

Pudzian najpierw trzeba się zastanowić czy w ogóle jest sens schodzenia u Ciebie do bardzo niskiego poziomu tłuszczu bo podczas redukcji mięśni trochę też stracisz ... najlepiej daj fotkę na luzie jak stoisz przodem może lepiej jak zrobisz mały recomps ( czy jakoś tak to piszą ) Vins - a jak mówisz - pierwsze 8tyg normalny split a ta [...]

Tak, 2,2g B. 7g W i 0,5gT - tyle sobie wyznaczyłem na 70kg wagi ja masz niski poziom tłuszczu to możesz zrobić formę w 10 tygodni pierwsze 2 tyg masz na wkręcenie się w trening dietę i aeroby przez kolejne 8 kreatyna+spalacze+BCAA i tyle starczy no i tam białko jak stosujesz Czyli jednym słowem zwyczajnym planem na mase moge zasówać? Mniej [...]

[...] wyglada na prymitywny ale wyprobowalem i dzialanie jest piorunujace, fat schodzi max skutecznie -aby podniesc poziom testosteronu, ktory w tym czasie jest z natury wybitnie niski mozna zarzucic Tribulusa i Zma Czesc Polaco Jakiego uchwytu urzyjesz przy tricku to juz uzalerznione jest od tego w ktora glowe mocniej chcesz uderzyc. Zastosowanie [...]

[...] się zdrowo odżywiać (nie licząc raz na jakiś czas tabliczki czekolady lub opakowania ciastek). Zapytałam tylko, czy taki stosunek białko/węglowodany nie jest wg Was zbyt niski? Czy może być od biedy? Ok, dowód na moje zapuszczenie się - zdj. Ponawiam pytanie o te zajęcia na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3226fd3787484b029c17826f90cc7efc.JPG [...]

BF% = (457/Body density) - 414.2 - tutaj mi wychodzi nieco ponad 2 lub BF% = (495/Body density) - 450 - tutaj nieco ponad 1 Więc niski bf% mam:P

Jeśli obcinasz węgle, to nie ze śniadania i okołotreningowych. Na pierwszy rzut powinien pójść ostatni węglowy posiłek dnia (chyba, że jest to potreningowy) i II śniadanie. Jeszcze co do celów, Bond na zdjęciach ma bardzo niski BF, tak więc osiągnięcie jego sylwetki musi równać się sporej utracie fatu. Pozdr.

[...] tym napisałem. Posiłek o 10.40 to moje drugie śniadanie, a ten o 20 to potreningowy (stąd dyskusja z WODYNEM na jego temat). Jeszcze co do celów, Bond na zdjęciach ma bardzo niski BF, tak więc osiągnięcie jego sylwetki musi równać się sporej utracie fatu. Hmm, sporej? Popatrz na jego nogi. ramboszcza: A marwelowa sylwetka jest do osiagniecia z [...]

[...] dzieki temu (statyw + samowyzwalacz) zdiecia bedą bardziej wyraźne (ach te lustra) a i pozowanie będzie wygodniejsze Na co autor Możliwość pstrykania lepszych fot samego siebie jednak mnie nie przekonuje. Mam za niski poziom egocentryzmu. W związku z faktem podałeś wyborne chianti w burym, szarym, bylejakim tekturowym pudełku ... Szkoda ...