niski

[...] Po wspięciach stojac dodaj wspięcia siedząc. Klatka i biceps w porządku. W plecach przy podciąganiu staraj się nie robic „maksow”, a obierz sobie dosc niski zakres powtórzeń i jeśli już jestes w stanie dodawaj obciążenie. Podciąganie wasko wyrzuc. Przed szrugsami daj martwy ciag. W barkach w wyciskaniu zza karku nie rob [...]

[...] przetrenowania. To ciezka metoda, obciazajaca mocno centralny układ nerwowy. Ogolnie jeśli chodzi o redukcje, to wazne jest, żeby w pierwszym cwiczeniu na dana partie obrac niski przedzial powtórzeń ze stosunkowo dlugimi przerwami miedzy seriami, natomiast im dalej w las, tym przerwy krótsze, dodatkowo staramy się poszczególne cwiczenia laczyc w [...]

[...] tygodniu ćwicze stójke czasami dodatkowo jeden trening parteru 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki 10 .POZIOM BF% : niski 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 120 -Przysiad: 4x130 -Martwy ciąg:-nie sprawdzałem maksów ale w 5 serii 5 [...]

[...] .STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami, od roku stosuje hst 7.CEL TRENINGOWY :masa/siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU full osprzęt siłownia 10 .POZIOM BF% : niski 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 110 -Przysiad: nie robie rekordow -Martwy ciąg: 95x5 13. CZY MASZ DIETĘ; mam, [...]

[...] do wyciskania/dwu/trójboju) A Przysiady tylnie 5s 6=6<4=4<2 Wiosło sztangą podchwytem 4s 6=6<4=4 Wyciskanie hantli skos dodatni 4s 6=6<4=4 Szrugsy sztangą 4s niski zakres powtórzeń na wyczucie B WL 5s 6=6<4=4<2 Push Press 4s 6=6<4=4 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s 8=8=8=8 Wypychanie nogami na suwnicy 4s [...]

[...] A Przysiady tylnie 6-7s 6=6<4=4<2... żuraw 5*6 Wiosło sztangą podchwytem 4s 6=6<4=4 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s 8=8=8=8 powerSzrugsy sztangą 4s niski zakres powtórzeń Uginanie z prostą sztangą 4s 8=8<6=6 B MC 6-7s 6=6<4=4<2... Dipsy z obciążeniem 4s 6=6<4=4 Wyciskanie sztangi płasko lub na skosie do [...]

[...] tygodniu ćwicze stójke czasami dodatkowo jeden trening parteru 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki 10 .POZIOM BF% : niski 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 120 -Przysiad: 4x130 -Martwy ciąg: w 5 seri 6X112 bez problemów 13. CZY MASZ [...]

[...] 169 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL TRENINGOWY : masa 7.UPRAWIANE INNE SPORTY : piłka nożna nie zawodowo 8.DOSTĘP DO SPRZĘTU : sztanga/sztangielki, wyciąg 9 .POZIOM BF% : niski 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 11. CZY MASZ DIETĘ; ? nie stała 12.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 13. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : w [...]

[...] słaby punkt - dwugłowe uda 3) poprawa masy klatki 7. UPRAWIANE INNE SPORTY: trójbój siłowy, innej aktywności unikam 8. DOSTĘP DO SPRZĘTU: wszystko ok 9 .POZIOM BF% : niski 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudzina (już nie) 11. CZY MASZ DIETĘ; ? B 1,9 W 4,3 T 1,6; w dni treningowe B 2,4 T 1,6 W 5,6. jakoś tak wyszło po [...]

wedlug mnie kolego bzdury,bo sam mam taką sylwetke,mimo ze cwicze spory okres czasu poprostu nauczylem sie chodzic z wciagnietym brzuchem bo niski BF nioc tu nie da ;) brzuch jest poprostu wypchany przez kregoslup,dawno temu tez myslalem ze nie moge robic martwego ciagu(mam jeszcze przepukline) przy brzuszkach bolaly mnie plecy,ale zaczalem robic [...]

wedlug mnie kolego bzdury,bo sam mam taką sylwetke,mimo ze cwicze spory okres czasu poprostu nauczylem sie chodzic z wciagnietym brzuchem bo niski BF nioc tu nie da ;) brzuch jest poprostu wypchany przez kregoslup,dawno temu tez myslalem ze nie moge robic martwego ciagu(mam jeszcze przepukline) przy brzuszkach bolaly mnie plecy,ale zaczalem robic [...]

Bedorf jest taki niski? %-) Kurde, w UFC Damian był karzełkiem, widzę że Karol też byłby.

strasznie niski miales i masz poziom tescia. Wcale sie nie dziwie, ze tak slabo szlo ... na takim poziomie to sie nic budowac nie da i nie wiem skad te normy sa brane ng/ml ... ja na karteczce mialem norme z tego co pamietam 4 - 10 ng/ml a na ostatnim badaniu ng/dl mialem nawet norme: 262 - 1593 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-16 [...]

[...] i 5ui somastronga (to mam i to testowałem) ps. i nie wiem czy tu ma insa cos do rzeczy czy tylko poziom cukru bo fakt jest taki ,ze lece 30ui insy (lantus - 24h) i novorapid Xui (zalezy od wegli)... wiec insa jest w organizmie caly czas i czy dam w srodku dnia czy nie, wazne ,ze cukier niski Zmieniony przez - Showcase w dniu 2014-12-15 11:24:38

[...] w sumie Hinolka HGH niz peptydy) bo na to mnie obecnie stac :D po studiach bede sobie bil pewnie ori i zagryzal brazylisjkim stekiem i lososiem :D na razie lece na budzecie niskim. I robie co moge, i mowie ze da sie tez cos wykrzesac z hinola kturego mam 100iu za cene 30 apteki. Rambo jedynka tez miala niski budzet a rozp****** zrobila hahaha:D [...]

[...] Mi się nie podobają za bardzo wyrzeźbione nogi u kobiet, ale rączki, plecki i brzuszek to jak najbardziej. Sama chętnie osiągnęłabym taką sylwetkę, ale w moim przypadku tak niski poziom bf (nawet w górnych partiach ciała) oznaczać musi wieczną drakońską dietę, niskie ww, głód i ciągły zły humor Dlatego zazdroszczę Obli genów, bo choć ciężka [...]

[...] pojechalam? Napisales ze sprawdziles, u Ciebie dziala u mnie nie, wolalabym bardzie wzorcowo wygladac , ba na starym BF ktos mi korygowal ustawienie sztangi pokazujac na sobie jej odcisk na plecach jeszcze nizej, ale ja nie potrafie, po prostu nie potrafie i tyle, przestalam sie tym zajmowac, niski ciezar utrzymam nizej wyższy sie zsuwa.

Też uważam, że to za niski pułap, żeby iść dalej. A jak Ci trening się nudzi to masz dwie opcje - albo bądź twardy i to zduś w sobie (bo wszak NJE MA OPJERDALANIA SJE) albo dojrzyj do decyzji że nie jest on dla Ciebie. Serii nie ubędzie w najbliższym czasie (a nawet przybędzie), ćwiczenia będą jeszcze trudniejsze. I tak jak powiedział ziomek - bez [...]

[...] x 3 1a. Pompki: CC 2a. Good morning: 27,5 kg 1b. Wiosło: 30 kg 2b. Wejście na stopień: (40 cm) 20 kg To ja już nie wiem - lepiej wyższy stopień i mniejsze obciążenie czy niski stopień i większe obciążenie? Bo jednak przy 10kg/60cm lepiej czułam nogi - a dzisiaj po tej ściance to ledwo te hantle w rękach trzymałam tak mnie przedramiona i [...]

[...] - tego jestem pewien. Badań przed odchudzaniem nie robiłem, bo czułem się naprawdę w porządku. Podejrzewam, że teść nie był rewelacyjnie wysoki, ale nie był też niepokojąco niski. Ze specyfikami zacząłem się bawić dopiero po 1,5 roku od momentu powrotu do wagi, kiedy nie widziałem poprawy. Morfologia i lipidogram również w porządku. Dziś po 14 [...]