niski

To gotuj 9min i powinien byc niski

[...] Teraz tak: rano mała porcja białka serwatki + BCAA z glutaminą + spalacz po 30min bieganie na 1 tys kcal po bieganiu spalacz i białko po około 40 min - godzinie (żeby był niski poziom insuliny i szło z fatu) normalny posiłek nie redukcyjny po tym kolejne nie redukcyjne w tym czasie siłka po siłce znów pełnowartościowy (te wszystkie posiłki [...]

[...] zamienić Arros jeśli pytasz o carb cycling to najwięcej żarcia (ww) tam gdzie najcięższe treningi, białko codziennie tak samo squixy tłuszcz spowalnia wchłanianie, to co ma niski indeks glikemiczny wchłania się wolniej niż to co ma wysoki (np biały ryż a brązowy), odżywka wpc szybciej wejdzie niż mięso itd mięso łatwe w trawieniu? a jak byś [...]

[...] mało bo mam policzone BTW :P a jak chcesz wiedzieć to XL jajo ma 100+ kalorii jedno:D co do płatków - chodzi mi, że jak je jeść to tylko rano, później mi niezbyt pasuje kiedy(szkoła, poza tym do mięsa/ryby to nie pasują) a na noc ma być niski IG, nie średni. Tydzień pojadę na normalnej, tydzień z ww na noc, zobaczę co lepsze i na tym zostanę.

niski widzę napisałes że gość tam sutki gwałci od dwóch miesiecy%-) prawie monitor oplułem

Niski mnie dzisiaj zaskakuje,pewnie cukiernica się potłukła

Niski cię uprzedził niestety%-)dobra czas zawijac na kolchoz%-)

Jestem niski to mogę w wannie spać %-)

[...] 7 lakierów, waciki, płyn tj no odtłuszczacz, dwa bloki polerskie, gruboziarnisty pilnik i patyczki do skórek :D Ja zawsze idę po najniższej linii oporu, studencki budżet niski :D Ale chyba cena jednak idzie w parze z jakością, bo te lakiery hybrydowe nie są aż tak trwałe jak słyszałam, że być powinny (2 tyg) aczkolwiek jakoś mi to nie [...]

jeśli robisz ładowanie półtorej dnia np. tzn w pierwszy dzień po południowym treningu zaczynasz i lecisz jeszcze drugi. To możesz zacząć po treningu odrazu prostymi a potem przejść na niski indeks.

[...] 3 i 4 mowa tutaj o osobach uczulonych na laktoze. Jeśli chodzi o długi proces trawienia to znów pewnie chodzi o laktoze …ale przecież węglowodany z laktozy mają niski IG coś około 40 to szybko węglowodany z laktoza będą rozkładane na co…. tego nie stety już nie pamiętam. Chyba że miałeś na myśli kazeine ..ale wtedy to [...]

jest dobrze, niski poziom cukru we krwi mi służy. bcaa i białko z activlaba bardzo dobre jest

chyba chodziło o barkową? wg mnie niscy tylko wyglądają na szerokich, bo jak posadzisz szerokiego wysokiego i szerokiego niskiego obok siebie to niski wygląda śmiesznie.

Tak siedzę i kminię, co mogłabym napisać, o czym nie mówiłam na żywo ;-) Rewelacyjna jakość ciała, BF niski, świetne proporcje, separacja, gładka skóra%-) Wiem, że nuków nie lubisz, ale wyglądają b. dobrze. Czworowogłowy i przywodziciele - zazdraszczam bardzo. Sylwetkę masz na poziomie PRO, na okładkę szejpa bez fotoszopa się nadaje ;-) Na tym [...]

po aero wys ig reszte dnia niski jajek mozesz jesc 10 nie na problemu i jajka i mieso to dobre zrodlo urozmaicaj

Na opakowaniach IG nigdy nie znajdziesz. Przeglądaj stronki typu właśnie np. http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm Indeks Glikemiczny - zakresy wartości Niski Indeks Glikemiczny = 55 lub mniej Średni Indeks Glikemiczny = 56-69 Wysoki Indeks Glikemiczny = 70 lub więcej Wysokich staraj się unikać

@Lena - jeśli mogę pozwolić sobie na wypowiedź, to zgodzę się z SMPA, hormony płciowe produkowane są na bazie tłuszczy, zatem jeśli jest tak, jak on mówi i masz niski poziom lipidów, to problem może tkwić w jakichś zaburzeniach hormonów żeńskich, choć tu powinien się wypowiedzieć jakiś ginekolog być może dobry dietetyk.

Ryz parboiled ma w miare niski IG, natomiast ryz preparowany ma bardzo wysoki.

Cukry = węglowodany. Akurat owsiane mają niski indeks glikemiczny. Wpjerdalaj ile wlezie :D Mozesz je zalac tylko mlekiem wrzacym, a nie gotowac , no chyba ze z minutke - to dluzej posiedza w zoladku.. a sie nie martw 61 gr jest cukrow zlozonych a 8 prostych.

Chwilowy kryzys w walce ze słodyczami ale dzisiaj był drugi dzień niski (300 g ww) pod rząd a to dla mnie za wiele