niski

[...] Zdobyłem sporo ładnych kilogramów i zdaje sobie sprawę ,że to nie są czyste mięsnie zresztą widać ,że bf nie jest wybitnie niski i kraty na dole brzucha nie widac bo jest podlany ale tak czy siak jak na okres 6-7 miesiecy jestem zadowolony teraz tylko zdaje sobie pytanie co zrobic. Obecnie [...]

głosuje goscinnie na mr wallace bo obiecał niski vat na odzywki

"178-180 to najlepszy wzrost" hyhy mam 180cm,a wydaje mi sie ze niski jestem debe chętnie przyjme od Ciebie te 3cm Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-03-19 17:49:53

"- węglowodany proste charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym ... węglowodany złożone niskim indeksem glikemicznym " chyba nie do końca ;) wiele owoców ma niski indeks glikemiczny a na przykład biały ryż to węgle złożone a IG posiada wysoki

[...] obniżać przez tydzień do 200g na rzecz B/T przy tej samej kaloryczności (tj. 2600kcal). Tu stawiam pierwsze pytanie. Czy poziom kalorii który założyłem nie wydaje się wam za niski ? Przypomnę że ważę 94kg przy 22% tłuszczu. Dalsze pytanie odnośnie WW czy poziom 200g będzie odpowiedni. Ostatnie pytanie, czy bawić się z podziełem WW w dt (200g WW) [...]

[...] obniżać przez tydzień do 200g na rzecz B/T przy tej samej kaloryczności (tj. 2600kcal). Tu stawiam pierwsze pytanie. Czy poziom kalorii który założyłem nie wydaje się wam za niski ? Przypomnę że ważę 94kg przy 22% tłuszczu. Dalsze pytanie odnośnie WW czy poziom 200g będzie odpowiedni. Ostatnie pytanie, czy bawić się z podziełem WW w dt (200g WW) [...]

[...] się fat bo jest coś w tym że niby szybciej się chudnie. Z drugiej strony liczą się kcal nie podać makro. No takie zawiłe trochę. A co do hormonów jeśli jesteś naturalem to fakt mega niski fat może naszkudzić ale to dużo zależy od własnych preferencji. Każdy jest inny. Możesz na jakiś czas próbny zamienić fat na ww i zobaczyć jak się czujesz.

Właśnie już doszły mnie słuchy na priva że niski bf% pożegnaj się synku ze spaniem

Ja mam kuchnie zamkniętą wiec mam przy gotowaniu dośc ciepło a kuchnia malutka. Kiedys tez piekłam ale kiepsko mi wychodzi własnie robi sie niski i zbity

Ziomus ja mało wiem cały czas i chłopaków się o wszystko pytam ale poziom twojej wiedzy jest naprawdę niski i nie oszukuj się że jest inaczej

Nie wiem czy taki niski ten bf jest %) Dzień 30. Niedziela 12.04. Dzisiaj luzniejsza dieta, poszły też aeroby 60min. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2)Pancakesy z przepisu SFD + dzem brzeoskwiniowy niskosłodzony. 3) Szynka bez kości + ser żółty+pomidory suszone+kukurydza+przyprawy + ryż basmati smazony z [...]

[...] nie potrafisz kontrolować swoich zapędów jedzeniowych, a bawić się chcesz w substancje bezpośrednio odziwlujące na układ nerwowy? Mało tego, indeks terapeutyczny johy jest niski, co oznacza, że różnica pomiędzy dawką efektywną a niebezpieczną jest niewielka, czyt. latwo przedawkować. Po czwarte: zanim sięgniesz po jakikolwiek stymulant, naucz [...]

[...] zbyt "rozbuchanej" talii(mięśnie skośne). 2.aPaweł Świetne przygotowanie,mimo braku wspomagania farmaceutycznego(jak sam od zawsze twierdzi).Bardzo ładne proporcje,niski BF,doskonałe panowanie nad ciałem.Całość psuje brak brązera(który mógłby sprawić,że sylwetka nabrałaby lepszego rysu i wymiaru),klapki oraz zwykłe majtki.Nie mniej [...]

Jeśli obcinasz węgle, to nie ze śniadania i okołotreningowych. Na pierwszy rzut powinien pójść ostatni węglowy posiłek dnia (chyba, że jest to potreningowy) i II śniadanie. Jeszcze co do celów, Bond na zdjęciach ma bardzo niski BF, tak więc osiągnięcie jego sylwetki musi równać się sporej utracie fatu. Pozdr.

[...] tym napisałem. Posiłek o 10.40 to moje drugie śniadanie, a ten o 20 to potreningowy (stąd dyskusja z WODYNEM na jego temat). Jeszcze co do celów, Bond na zdjęciach ma bardzo niski BF, tak więc osiągnięcie jego sylwetki musi równać się sporej utracie fatu. Hmm, sporej? Popatrz na jego nogi. ramboszcza: A marwelowa sylwetka jest do osiagniecia z [...]

[...] dzieki temu (statyw + samowyzwalacz) zdiecia bedą bardziej wyraźne (ach te lustra) a i pozowanie będzie wygodniejsze Na co autor Możliwość pstrykania lepszych fot samego siebie jednak mnie nie przekonuje. Mam za niski poziom egocentryzmu. W związku z faktem podałeś wyborne chianti w burym, szarym, bylejakim tekturowym pudełku ... Szkoda ...

BF% = (457/Body density) - 414.2 - tutaj mi wychodzi nieco ponad 2 lub BF% = (495/Body density) - 450 - tutaj nieco ponad 1 Więc niski bf% mam:P

[...] się zdrowo odżywiać (nie licząc raz na jakiś czas tabliczki czekolady lub opakowania ciastek). Zapytałam tylko, czy taki stosunek białko/węglowodany nie jest wg Was zbyt niski? Czy może być od biedy? Ok, dowód na moje zapuszczenie się - zdj. Ponawiam pytanie o te zajęcia na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3226fd3787484b029c17826f90cc7efc.JPG [...]

[...] Mam dla Ciebie jednak dosyc proste rozwiazanie tj. jezeli jest problem z zalatwieniem rowerka do domu to mozna zakupic lub samemmu zmontowac sobie tzw step. Tj taki maly(niski) schodek na ktory w tetnie tlenowym bedziesz mogl wchodzic i schodzic tj cos ala test Harwardzki ale wykonywany dlugo i przy niskiej intensywnosci(tetno tlenowe). Do [...]

[...] pozniej 120g ryzu+w.w. piers. W posilku 2 80g kaszy. W posilku 3 (obiad) 80g ryzu ciemnego. W posilku przedtreningowym 90g platek. Pamietaj aby do posilkow dodawac warzywa o niskim IG. MJ20 prosze do ponizej przedstawionego schematu obliczyc wartosci dla bialek, wegli dla twojej osoby. 1posilek platki owsiane gorskie+jaja(2 cale)+warzywa+whey [...]