niski

[...] rzeczy :) Fotek porównawczych nie będzie. No może taka jedna, żeby pokazać, że dupa mi nie oklapła %-) na super sylwetkę przyjdzie czas i wtedy coś wrzucę. Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej niekoniecznie idzie w parze z przywracaniem miesiączki i tego się trzymam ;) Obecna sylwetka na pewno nie jest metą ani finałem mojej [...]

siema, nawet niezła sylwetka jak na te 70kg wagi, ale widze że niski jesteś więc wszystko sie zgadza wklej plan albo daj link. powodzenia będe zaglądał

Dla mnie bomba sylwetka i BF niski Ogólnie to chciałbym tak wyglądać *************************************************** Tylko te gacie podwinięte wyglądają jak taka wielka pielucha To tak w ramach żartu Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-27 08:47:31

Niski BF ze względu na moje niedojadanie Dlatego teraz staram się wbić w dietę Rano szykują się placuszki owsiane wstawione bodajże przez Ciebie na KuchniSFD Ostatnio jak robiłem były mniam, choć pierwsze się nie udały Edit - o tym samym pomyślałem, jak zobaczyłem swoje foty Zmieniony przez - KingCold w dniu 2009-01-27 08:51:14

[...] 5,5 tygodnia na masie. Aktualna waga: około 97kg Obwody: wszędzie oprócz pasa/talii na plus co mnie mega cieszy Planowo do końca okresu masowego jakieś 6 tygodni i liczę że do końca uda się utrzymać względnie niski poziom bf'u. /SFD/2019/4/17/800349725b814d6fb5688673ca2b280b.jpg Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-04-17 12:17:48

Wczoraj treningu normalnego nie było. Nowa siłownia okazała się być centrum treningu personalnego. Tak więc pozwiedzałam pooglądałam sprzęt pogadałam z trenerem. Wrażenia pozytywne i chciałabym bardzo skorzystać, ale te ceny mnie przerażają. Nie wiem czy na dłuższą metę mogę sobie na to pozwolić. Wykorzystam 1 darmowy trening i przeanalizuję. [...]

Wiesz ze powodow moze byc mnostwo :-) ja tam chyba na Twoim miejscu bylabym dosc sceptyczna, ze powodem jest za niski bf. Szczegolnie w sytuacji, gdy waga z grubsza bez zmian w porownaniu sprzed rokiem, kiedy to sily bylo wiecej.

Wiesz ze powodow moze byc mnostwo :-) ja tam chyba na Twoim miejscu bylabym dosc sceptyczna, ze powodem jest za niski bf. Szczegolnie w sytuacji, gdy waga z grubsza bez zmian w porownaniu sprzed rokiem, kiedy to sily bylo wiecej.To prawda. A z każdym rokiem sił ubywa mimo trenowania - zwłaszcza nie optymalnego. Więcej odpowiednich węgli to więcej [...]

[...] trener to trochę racji ma (za mało paliwa i za dużo treningu a organizm stoi w miejscu lub nawet się cofa). . Tak, za malo wegli-paliwa - malo sily, ale nie ‘malo sily bo za niski bf’ jesli kobieta nie ma zawodniczego 10%, tylko normalny, zdrowy bf. Wiec ja bym raczej przemyslala strategie treningowa, regeneracje, diete (czy noe za malo wegli? [...]

[...] mies. po ciąży może się kratą pochwalić. Jedni muszą się napracować więcej i mieć dietę dopiętą na ostatni guzik a inni nawet liczyć nie muszą, takie życie %-) I dla jednych niski bf będzie naturalny a dla innych może już powodować problemy ze zdrowiem. Myślę, że warto się zastanowić i przeanalizować wszystkie za i przeciw. Z jednej strony to, [...]

[...] opanują technikę oraz fazy biegu. Sprinterzy z silnym startem mają przewagę w pierwszej połowie biegu. Wysocy sprinterzy zwykle mają trudności na tym etapie biegu. Jeśli niski zawodnik zmaksymalizuje długość kroku w drugiej połowie biegu – ciężko będzie go pokonać. Jednak, większość niskich zawodników spina się w fazie prędkości [...]

hehehehe, dokladnie, brutalna prawda bo wiesz, dziewczyny dzisiaj z byle kim nie tancza mowie o wszystkich kobietach, no moze prawie wszystkich, niski odsetek tych normalnych ale jak bejm pjerdolnie do glowy to koniec Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-04 11:24:39

w sensie za niski

[...] dziś podczas aero, nie wiem czym było to spowodowane - ostatnio też biegałem o tej samej porze, po tym samym zestawie posiłków i jakoś wszystko dało radę. Puls zaskakująco niski, musiałem rzeczywiście podkręcić mocniej tempo, aby skoczył w pułap 140-150. Jednak uważam, że aero było udane. # SUPLEMENTY Nie brałem ZMA, bo nie widziałem takiego [...]

[...] 180g, a anorektyczka o wadze 35kg zaledwie 70g? %-) Wg standardów empirycznych, ilość białka u amatorsko trenującej kobiety liczy się dla ideału zdrowej sylwetki, czyli niski %BF przy BMI=21 + delikatna nadwyżka wynikająca ze zwiększonego zapotrzebowania w związku z treningiem siłowym; w Twoim przypadku jak w mordę strzelił BMI 21 odpowiada [...]

[...] orkiszowa taka sraka czy razowa, zamiast trzymać się przede wszystkim kalorii, a w dalszej kolejności ewentualnie rozwodzić się nad p******ami. Walnąłem się odwrotnie miało być, ale staraj się mieć z 15% calkowitej tygodniowej kaloryczności diety na dobrej jakości tłuszczach, bo skrajnie niski ich poziom wcale nie jest zdrowy na dłuższą metę.

Jak dla mnie super opcja ;-) Szczególnie u kogoś takiego jak ja, że ten cukier nigdy jakos mega niski nie jest, a wiadomo więcej węgli i dalej w masę to też ta wrażliwośc gorsza i ten cukier już nie jest taki jak na początku masy. Więc jak już wegli więcej to mikrodosing przydatny. Też nie uważam że jak cukier wyższy to wrażlwiośc hvjowa i się nie [...]

Jakub robisz odwodnienie i na scenę możesz wychodzić. Świetnie trzymasz niski poziom BF podczas budowania masy.

w bicepsach tylem lewa reka wyglada cos dziwnie chudo, nie wiem czemu. reszta ok, malo masy ale niski poziom bf wiec ok. zazdroszcze brzucha

--------------------------------------------------------------- 27.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/30/8fc53542b7e74608b99cd537f622a9eb.png Beskid Niski - bieg na Magórę Małastowską. Piękny szlak, piękna pogoda :-) --------------------------------------------------------------- 28.05.16 Bieganie [...]