niski

Ładna sylwetka , bf cały czas bardzo niski :-) plecy w Vkę elegancko rozbudowane. Nogi i pośladki faktycznie można by było dobudować ale pamietam dobrze ile się nakombinowałaś, żeby je ruszyć i na pewno widać poprawę. Ale tak na filmach nie widać , żeby ten dół jakoś specjalnie odstawał, a wyraźnie zaznaczonych dwójek od zawsze Ci zazdroszczę :-) [...]

Ładna sylwetka , bf cały czas bardzo niski :-) plecy w Vkę elegancko rozbudowane. Nogi i pośladki faktycznie można by było dobudować ale pamietam dobrze ile się nakombinowałaś, żeby je ruszyć i na pewno widać poprawę. Ale tak na filmach nie widać , żeby ten dół jakoś specjalnie odstawał, a wyraźnie zaznaczonych dwójek od zawsze Ci zazdroszczę :-) [...]

[...] się, że już nie będzie po 25 a po 10? Pompki są na rzeźbę XDD to sobie pogadamy:D Jeżeli chcesz wiedzieć co to rzeźba to ci powiem, ale oczywko wiesz lepiej pewnie. To niski BF(Body Fat) i mięśnie, mięśnie musiały ci się zrobić, ponieważ na początki zawsze działa wszystko. Ale rób co chcesz. Ostatnia rada, zmień trochę, poproś o pomoc, [...]

[...] to jak nie na salatke to chlup, z kielicha i niczym nie popijam..Tylko poprostu ide zeby umycAlbo cos mietowego do ust wkladam.No z 70 troche problem moze byc bo jestem niski.Ale w sumie obys sie nie mylil, zanim sie obejrze 70kg miesniNo SW przeszkadza, bo tracimy tam sporo energi, albo wybierasz intensywne treningi SW czy silka.Mozna to i [...]

TKD nie rozwiązuje problemu leptyny, więc jak Twój %bf jest niski, szybko spada to lepsze rezultaty będą przy NHE, możesz zrobić jeden dzień ładowania, ale to wszystko zależy od %bf im mniejszy tym częściej przy ładowaniu jak najmniej tłuszczu Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-10-22 17:14:29

[...] nie trenuje charytatywnie, żeby mi fizjoterapeutyczne problemy wyprowadzać, to musi się przekładać na jakąś formę reklamy ;) no i też - sylwetka jest super, jak się trzyma niski bf. Ale czy ja bym chciała te mięśnie mieć będąc grubsza? Bo to się już robi kawał baby, jak tylko minimalnie przytyjesz. Dla mnie ideałem jest właśnie taka nabita [...]

ooo, właśnie mam zamiar jechac podobnym planem a fotki git, idziesz do przodu, bf wciąż niski

[...] się nie dzieje, samo dobro na mnie spływa. Wiem, że to nie ten kaliber, więc i nie takie zniszczenia, ale na razie jest optymistycznie. @@-) Dlatego chcę zacząć od mikrodawek, licząc na to, że niski i stabilny poziom testosteronu, estradiolu i DHT łagodnie zaadaptuje mnie do ostrzejszej jazdy. Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-06-23 17:46:15

[...] uzupełnienie diety 3. jak bedziesz na redukcji to nie. ale pamietaj ze małe ilości tłuszczu jest najtrudniej zgubic 4. odpusc karnityne. zainwestuj diete. jak bedziesz mial niski poziom bf to wtedy jakies spalacze 5. Boga do tego nie mieszaj. na takim poziomie zaawansowania jakim jestes (czyli zerowym) to najprostrza dieta redukcyjna to: [...]

[...] w jednym momencie przy wejściu do lidla jak zapachniało świeżym pieczywkiem to nie powiem bo była ochota 8-) Energia co dziwne czym później tym więcej. Ogólnie to mam zawsze niski puls i dzisiaj rano walnąłem sobie energetyka a później kawkę, zmierzyłem puls a tam bez zmian, czyli ~45, już kiedyś babka w przychodni mi robiła EKG i bardzo zbledła [...]

[...] w październiku, więc mój cel będzie do tego czasu przybierać kilogramy bez zbędnego maćka. W tym roku już nie nie zwojuję, za to postaram się, aby w kolejne wakacje bf był niski i mięśni było trochę więcej ;) Tak więc od jutra 2800 w DT i 2600 i DNT. Raz w tygodniu tabata w DNT, a tak to jedynie trening siłowy. Co z tego wyjdzie to zobaczymy ;)

[...] 7 opakowań lodów%-) to z każdego coś wrzucę. I tutaj może mi się skończyć ochota na jedzenie. Co do bfa właśnie kurcze na fotach to zobaczycie, ale nie jest on mega niski, ba mimo że wizualnie jestem o wiele mniejszy widzę ten fat - szczególnie na brzuchu, cyckach i udach. Wyjdzie w praniu co zjem, niewykluczone, że przez te 3h będę [...]

Ale niski bf odmładza na twarzy };-)

Ale niski bf odmładza na twarzy };-) mnie akurat postarzał %-)

No naprawdę konkret! Jesteś jeszcze niski, mega nabity, mięśnie gęste- taki Franco:-D Tylko, że nogi masz jeszcze lepsze:-D

No naprawdę konkret! Jesteś jeszcze niski, mega nabity, mięśnie gęste- taki Franco:-D Tylko, że nogi masz jeszcze lepsze:-D Teraz to trochę przesadziłeś :D

Masywnie to wygląda na tych zdjęciach:-) Na MP mignąłeś mi gdzieś w tłumie- od razu Cię poznałem, niski, ale dowalony ładnie:-) Tak przewijam i widzę te pierogi- myślałem, że to sztuczne szczęki%-) Z plecami współczuję, jak pewnie wiesz bo czasem wpadasz do mojego dziennika, tez mam problem. Z tym, że Ty masz nadmiar pracy i obowiązków, a ja [...]

Masywnie to wygląda na tych zdjęciach:-) Na MP mignąłeś mi gdzieś w tłumie- od razu Cię poznałem, niski, ale dowalony ładnie:-) Tak przewijam i widzę te pierogi- myślałem, że to sztuczne szczęki%-) Z plecami współczuję, jak pewnie wiesz bo czasem wpadasz do mojego dziennika, tez mam problem. Z tym, że Ty masz nadmiar pracy i obowiązków, a ja [...]

[...] nieco leptynę, co ma wpływ na tempo metabolizmu. Jednak najnowsze badania pokazują, że przy jedniodniowym jedzeniu, NIC się nie dzieje z leptyną. Tak naprawdę jeśli ktoś ma niski poziom fatu to nawet do pół roku zanim poziom leptyny wróci do normalnego stanu. Forma poprawia się wtedy kiedy jesteśmy na ujemnym bilansie, każdy cheat czy refeed to [...]

Niski indeks sytości :) 2 bułki to 100 g ryżu albo to co lubię najbardziej 400 g ziemniaków :) Oczywiście jak ktoś nie ma z tym problemu to można :)