niski

[...] karą, nie traktuje jej jako obowiązek, a raczej normę, codzienność - zawsze trzymałam się zdrowej żywności i prawidłowego żywienia i zawsze będę - to chyba moja recepta na niski poziom tłuszczu, bo aerobów itp. nadal nie wykonuje ( i nigdy nie będę, bo to nuda !! %-) ). Najpierw my tworzymy nasze nawyki, potem one tworzą nas :) Rozpoczęłam nowy [...]

Czytasz w moich myślach Tomku :) Wczoraj 4 godziny spędziłam w kajaku na 14km spływie - plan był taki, żeby odpocząć, poopalać się i zrelaksować... tymczasem była okropna pogoda, zimno, co chwila kropiło, wiało... i zamiast przyjemności, była niezła przygoda %-) Niski poziom wody, co chwila trzeba wychodzić z kajaku i go przepychać, albo przenosić [...]

[...] na czas 3 sekund, czyli tempo 2/0/x/3, przerwy między seriami 90 sek 3 super serie - Przysiad sumo z hantlą + dzień dobry - w przysiadzie dbałam mocno o technikę, głęboki niski siad oraz jak w przypadku klasycznego przysiadu - brak wyprostu nóg i trzymanie napięcia na czwórkach i pupie, a przy dzień dobry spięcie pośladków na 2 sekundy w [...]

[...] mnie ➡ Tak, codziennie jem typowy polski obiad ➡ Tak, codziennie jem coś słodkiego do kawy ➡ Tak, używam tylko dużych ciężarów ➡ Tak, trening robięr max 60min ➡ Tak, trzymam niski bf% cały rok ➡ Tak, trenuję głównie na wolnych ciężarach ➡ Tak, mimo, że wyglądam szczuple to mam 56kg przy 168cm ➡ Tak, więcej działam, niż gadam i pisze o tym na fb ➡ [...]

[...] rozkręcenie metabolizmu. Dostarcz swojemu ciału tego czego ono potrzebuje a wróci Ci miesiączka i dobre samopoczucie. Co do zdjęć, które Cię inspirują to rzeczywiście, wygląda to świetnie, ale tak niski poziom tłuszczu nie jest naturalny dla kobiety. No i musisz wziąć pod uwagę, że wraz z przyrostem mięśni, Twoja waga będzie również szła w górę.

dasz radę bierz pod uwagę, ze ja jestem niski cm poleciały z pasa ale nie z barków na przykład łapy zostały też, klata poprawiona po prostu "V" będzie lepsze

[...] nie wiem jaka waga, podam ją na koniec Fala - człowiek-pająk. Podoba mi się to ziom - ############## tak na marginesie zawsze miałem dużo fatu cieszy mnie widok żyłek wiem, że jest to tymczasowe, ale mimo wszystko potem będę się pilnował i będę próbował utrzymywać w miarę niski bf Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-01 19:10:26

[...] porzuci reżimu dietetycznego, wprowadzi treningi wysoko intensywne(będzie się biegało na przykład hiit,a), a przede wszystkim zregeneruje się odpowiednio. Ale lekko nie będzie, bo o dobrą formę i niski BF trzeba walczyć cały czas, Endo boją się fatu, ekto spadków, nie ma lekko "Jeśli chce się do czegoś dojść, trzeba zapyerdalać"

właśnie nie ma co się męczyć cały rok tylko po to żeby utrzymać konkretny (niski) poziom fatu mam już ułożony i skonsultowany plan trening baaaaardzo mi się podoba, aż nie mogę sie doczekać aż zacznę jechać tym treningiem! dieta - low carb, 150g węgli dziennie + czity będą. suple - minimum jak teraz. Czyli whey, prozdrowotne + bcaa dodaję w ilości [...]

[...] łapki, bok i przód barków to będę zadowolony Podsumowując - najbliższe 6tyg. będzie czysto relaksacyjnie! Podstawowe dane: wiek: 25 rocznikowo wzrost: 174cm waga: 75kg bf: niski łapka: 39,5cm starczy 1.Trening siłowy - FBW Będzie to FBW podzielone na: - FBW A, ciężkie 6-8powt - FBW B, lekkie 10-15powt FBW A: 1.Wykroki 4-5s 2.wyciskanie na [...]

[...] niz przed maratonem i wogole co ja robie tu, znaczy tam ;) Moze bedzie MocnyM - a moze nie bo wpada i znika na razie jak pulsar jaki :) Jak bedzie, to sprobuje sie za nim ustawic w wodzie - a jak nie to bede losowo wybieral ;) Kwestie wzrostu pomijam celowo, niski wysokiego nie zrozumie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-16 14:06:35

[...] czasu spedzam w 1 strefie. W porownaniu do treningow wiosennych - to jest zadne obciazenie dla mojego organizmu. Jest objetosc, czasami boli, ale koszt energetyczny jest niski, zadnego dlugu tlenowego, pelen komfort oddechowy. Ksztaltowanie charakteru i wlasciwej formy zacznie sie na wiosne, i wtedy okaze sie, czy juz jest zelazo, czy jeno [...]

[...] jest moim odzwierciedleniem :) Wszystko robi zle ! Nie wiem jaki jest etap plywania, ale zakladam ze to dobrze po polowie dystansu - nad woda reke prowadzi szeroko - stad niski lokiec, oddycha ogonami, stad przerysowana rotacja i zlamane ulozenie glowy wzgledem osi. WIem, bo sam wszystkie te bledy mam na codzien gdy jestem zmeczony, czyli w [...]

[...] sportowych o odżywianie okołourazowe. Co jeść żeby kości i stawy wracały do dobrej formy. Na 90% odradzą nadmiar białka (z tego co się orientuję). Z drugiej mańki - masz niski %BF i możesz tego białka trochę zużywać na cele energetyczne. Tu trzeba mądrej głowy. I żebyś nagle nie spanikował jak podjedziesz z wagą do góry. To może być naturalna [...]

[...] pracować, nakarmić, ubrać i posłać do szkoły. A że nie kradnę, nie oszukuję, nie kombinuję i nie jestem cwany, pracuję tu gdzie pracuję, a pieniądze tu zarobine inwestuję w przyszłość Polski. I to jest mój patriotyzm. Mały, ale własny. Islam w Polsce nie jest problemem i długo nie będzie. Socjal w Polsce jest za niski i zbyt trudno go uzyskać :-D

Wisła latem miewa nieobliczalnie niski poziom wody :-D

no niestety widać że organizm broni się przed Twoimi pomysłami z Tri jak może %-) ale fakt jest też taki że masz niski BF i automatycznie Twoja muskulatora jest bardziej widoczna

Panowie, a możecie podpisać zdjęcie. Ładnie proszę, bo rozpoznaje tylko dwoch z Was. Powodzenia jutro! Wysoki lysy to ja, sredni lysy to Shadow, niski Lysy to Ronin ;) Jest jeszcze z nami Marcel ale nie jest lysy wiec nie dopuszczono go do ekipy :) A na serio Marcel plywa za szybko i zostal zdyskwalifikowany przez komisje ;) A calkiem serio, [...]

Ta sexy pani to Jamie Eason. Ma bardzo niski %BF, który waha się w granicach 12-15%, w zależności od sezonu. Czyli, te piękne cialo to... Mięsnie :-D Nie ukrywam, że taka sylwetka wymaga kilku lat pracy. Ale... Szczupłym dziewczynom, takim właśnie jak Anja, jest łatwiej, bo nie muszą zaprzątać sobie głowy tyciem/odchudzaniem. Mogą jeść dużo [...]

[...] i tak: TSH 1,5 czyli ok testosteron + 1,34 (norma 0,2 a 1,2 ) ESTRADIOL + 158 (norma 60 a 150 ) PROGESTERON - 2,07 (norma 2,5 a 32 ) PROLAKTYNA 17 (norma do 25 ) FSH 5,67 (norma 1,3 a 11 ) miało byc jeszcze LH ale pani chyba o tym zapomniala... Tragedii chyba nie ma , ale martwi mnie ten niski progesteron...