niski

[...] (wczoraj dzwoniła, że do...pizzerii jedzie), dwa dni wcześniej po party kebaba wszamała..a na kolację to szampany z owocami the best...i ona jest wychudzona, bf naprawdę niski...genetyka... Tak, jak wczoraj rozważałam iść na spinning - nie iśc IDĘ ...i do sauny wskoczę ( w końcu regeneracja! ) A tymczasem brzuszek na dzisiaj zrobiony i jem [...]

Facet jak na zawodowca prezenuje niski poziom;-/ Waga podobna do Flexa Wheelera ale ginie przy jego proporcjach

[...] lawe. Tille zmieniony przez Piechockiego. Chyba bedzie nie trafiony transfer. I resovia z Bydgoszcza. Mimo, ze Bydgoszcz zajmuje 5 miejsce w PLSie to poziom sportowy bardzo niski. Jakis Marshall i Nelly z Kanady. Chyba Glenn Hoag dal jakas kase, zeby mogli grac w PlusLidze ;) Murek na przyjeciu daje rade. Duff na srodku jak ma pilke bez bloku to [...]

[...] obcinać za bardzo kcal w diecie. Bardzo mocno się można zbliżyć do pań z działu ladies - a dla faceta nie będzie to oznaczało nic dobrego. Ta krata na brzuchu to nie tylko niski poziom tłuszczu. Ważniejsze żeby ten mięsień miał odpowiednią grubość - a nie będzie jej jak dieta na to nie pozwoli. Moim zdaniem np. za mocno przykręcasz kurek w [...]

Aż taki niski poziom teścia? (Sądząc po ostatnim zdaniu.)

Aż taki niski poziom teścia? (Sądząc po ostatnim zdaniu.) Rzeczywiscie nieszczesliwie ostatnie zdanie ulozylem　;-) Chodzilo oczywiscie o zdjecia robione samemu sobie z reki.

[...] 3 seria https://www.youtube.com/watch?v=VQ-H0cLs-B0&feature=youtu.be Przy OHP ciężki mi było kontrolować technikę, bo operator jeszcze za niski i musiał stać na krześle przed lustrem 8-) Następnym razem chyba złapię, trochę szerzej. W Wl jest jeszcze zapas, więc na koniec masy mogę dobić do upragnionych [...]

[...] bylo to juz wielokrotnie poruszane i to przez forumowe autorytety. Aeroby lepiej robic w ciagu dnia, jakies 1,5-2h od ostatniego posilku. Glownie chodzi o to, ze robiac aero na czczo wzrost spalanej tkanki tluszczowej jest niewspolmiernie niski do zwiekszonego ryzyka utraty masy miesniowej. A tak w ogole, to po robic aero, jak jest HIIT?

[...] na suwnicy smitha jednonóż 4x20 - 80kg 3.Wyciskanie sztangi wąsko 4x12 - 70kg 4.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x16 - 20kg, muszę tutaj uważać na bark dlatego tak niski ciężar 5.Wznosy boczne hantli 4x20 - 7,5kg 6.Rozpiętki na butterfly 3x20 - 45kg 7.Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego jednorącz 3x20 - 15kg Dieta: 1.Sałatka + [...]

Teraz dopiero foty zobaczyłem bo ostatnio zaległosci na forum. Dobrze jest, bf% niski wiec do cięcia nie bedziesz miał wiele, chociaz jakby nie było to wcinka juz pod zawody. a zaliczysz tylko diebiuty czy po drodze tez cos? i gdzie te debiuty dokładnie beda? bo jak blikso to by sie zdało przejechac pokibicowac ;-)

[...] Sportowe auto zawsze zadziala lepiej niz pare kilo miesni u starzejacego sie faceta. Do dobrego i zdrowego wygladu zas samych w sobie, nie trzeba masy, wystarczy odpowiednio niski BF. Do tego, kazdy dodany kilogram nas uposledza. Wydolnosciowo, ruchowo, zdrowotnie. Wiecej kilogramow w wieku najwyzszego zagrozenia zawalowego - to delikatnie mowiac [...]

[...] Sportowe auto zawsze zadziala lepiej niz pare kilo miesni u starzejacego sie faceta. Do dobrego i zdrowego wygladu zas samych w sobie, nie trzeba masy, wystarczy odpowiednio niski BF. Do tego, kazdy dodany kilogram nas uposledza. Wydolnosciowo, ruchowo, zdrowotnie. Wiecej kilogramow w wieku najwyzszego zagrozenia zawalowego - to delikatnie mowiac [...]

Carb cycling bardzo fajnie się sprawdza jak masz niski bf i zależy ci na spokojnym budowaniu dalej czystej masy. Na redukcji można spokojnie mieć codzienne taką samą podaż kcal i będzie ok.

[...] rwaniu jeden z CF doznał przerwania rdzenia kręgowego - bodajże na zawodach. Co mnie wcale, ale to wcale nie dziwi. Czasami crossfitowcy (zawsze o tym piszę) mają żenująco niski poziom techniki. Wszystko zależy od trenera, ćwiczącego i miejsca gdzie się ćwiczy. http://www.youtube.com/watch?v=0B_zxJaWgYo Na komercyjnej siłowni, trener będący w [...]

[...] i czy angazujesz.. Gdzies mialem taki, ale usunalem. Zrobie wieczorem na trzepaku kilka ruchow i porownamy. Jesli chcesz uniknac przyruchow nogami, ktore sa wymuszone przez zmeczenie oraz - tak jest u mnie - zbyt niski drazek - prowadz wyprostowane nogi z napietym brzuchem - lekko z przodu. Postaram sie nagrac i to. O ile trzepak mnie utrzyma ;)

Co do biegania i niskiej tkanki tłuszczowej to mit.Jeden będzie chudy a drugi gruby.Na jednego bieganie działa na drugiego nie i kropka. A mi się wydawało, że niski lub wysoki poziom tkanki tłuszczowej to zależy głównie od michy a nie od biegania :->? Jak ktoś dużo biega do sklepu po piwo i chipsy to wtedy zapewne można powiedzieć że to jest mit [...]

A mi się wydawało, że niski lub wysoki poziom tkanki tłuszczowej to zależy głównie od michy a nie od biegania ? Jak ktoś dużo biega do sklepu po piwo i chipsy to wtedy zapewne można powiedzieć że to jest mit. Chodzi o to że wiele osób po intensywnym bieganiu nie ma najmniejszej ochoty na intensywny trening siłowy następnego dnia.A inni wręcz [...]

[...] w 2-3 miejscach plus treningi (wiec wiem co to brak czasu). Zwykle posilki nie wypadają ale jak już to jak jestem glodna wiem ze był ciężki trening albo bedzie, wiem ze mam niski bilans i nie mogę dopuścić do spowolnienia to jem. Jak mam dzień luzniejszy brak apetytu chce mi się spać to raz zjem raz nie. Nie dumam nad tym. A jak się sytuacje [...]

[...] robić na tip top :-) w ciagu 5 miesiecy tylko 2 razy było cheat day ;-) Ty akurat jesteś juz bardzo długo, sam Tadziu nie zaleca dłużej niż 2-3 miesiące po czym zrobić troche przerwy na 0 bilansie i dalej ogień. Warto też pamietać o poziomie leptyny i jego podbijaniu - a podejrzewam że u Ciebie jest niski jak miałeś tylko 2 cheat day'e ;-)

bardzo ladna forma jak na tyle tygodni masy Dzięki wielkie! :) Staram się utrzymywać niski poziom bf i jakościowo budować tą masę. Teraz 90kg, a pomyśleć, że całkiem niedawno wnosiłem na ważeniu 72kg %-)