niski

po pierwszym i ostatnim zdjęciu, twoim oczywiście (klata luzem oraz przód napięty) widac świetną gestośc i niski bf, tak mi się wydaje a ja akurat cenię jakośc czyli gestośc, sog zatem jedz danonki rośnij zdrowo!!!! jedynie plecy do dupy w porównaniu z resztą edit: zdjęcie w profilu nie myliłem się Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-13 [...]

Witam, bardzo dobrze że nie "boisz " się jedzenia , odkąd zaczęłaś normalnie jeść jak wzrasta masa ciała? Masz tak niski poziom tłuszczu iż organizm uznał , że nie nadajesz się w danym momencie na matkę i nie miesiączkujesz , musisz koniecznie nadrobić straty. Czy przyjmujesz kompleksy witaminowe?

Najlatwiej technicznie robi sie w lezeniu na brzuchu na skosnej lawce. Skos dosc "niski", o "jeden zabek" nizszy daj niz skos do klaty. Inny sposob to: bierzesz linki wyciagu, obracasz sie o 180 stopni (recie Ci sie krzyrzuja, zauwazyles? ), i kladziesz na plaskiej lawce na plecach. Dajesz w dol. Dosc trudne technicznie ale [...]

Twój poziom wytrenowania jest niski i jesteś dopiero na początku swojej drogi z siłownią a ten plan serwuje ci pobudzanie do wzrostu partii tylko raz w tygodniu i ćwiczenia izolowane które na tym etapie ci nic nie dadzą. W dodatko strasznie kombinowany ten plan coś.

jeszcze chcem dodac ze mam 55 kg i 173 cm wzrostu jak na moj dosc niski wzrost grajac w kosza zgarniam pilki nawet gdy ktos jest odemnie duzo wyzszy

Pierwszy raz spotykam się z kimś kto nie chce być wysoki :) Jeśli chodzi o mnie to w wieku gdzieś około 14 lat urosłem dość znacznie do 185 cm. Wcześniej byłem niski i dość przy kości, ale po wakacjach i codziennej grze po parę godzin w kosza z kolegami nikt mnie w klasie nie poznał. Potem już w czasie liceum znacznie nie urosłem i obecnie mierzę [...]

No nie wiesz jak to jest? Kto jest niski ten chce być wyższy, kto jest wysoki też chce być niższy, Polakom nie dogodzisz. :p Oczywiście fajnie jest być wysokim, ale bez przesady.

[...] rozmiar buta nie jest wprost proporcjonalny do wzrostu. Jednak matka natura obdarzyła nas czymś takim jak proporcjonalność ciała. Jesteś wysoki, masz długi ręce. Jesteś niski, masz krótsze ręce. Mogą być tu różnice (jak podałeś w przykładzie), lecz pewna proporcjonalność zawsze jest zachowana. I dlatego zastanawiam się jak to jest z [...]

[...] dłonie(grubość,kościstość)sama dłoń od najdłuższego palca do zakończenia dłoni ogromna,ale nie gruba,drobniutka....Może,to przypadek ? To samo z zasięgiem(prócz Tysona). Np. niski wzrost Shavers 183 cm,długi zasięg 203 cm,to samo Liston (184/213),Cooper(181/199)...Dobre na cepy,nie sądzisz ? PS. To tylko pokazuję,że pewne uwarunkowania względem [...]

Dżings śmieszny jesteś Ćwicze jak moge !!! 1 niemam kasy na sztange żeby większe ciężary na klatke brać 2 nie obciążam kręgosłupa bo jeszcze rosne a jestem niski 3 pijany kierowca potrącił mnie 2 miechy temu i mam problem z lewym kolanem więc przysiady odpadają a innego skutecznego w moim przypadku na uda ćwiczenia chyba niema Więc odpuść [...]

[...] pisalem mialo miec sens humorystyczny xDD kurde chce byc zajepisty chce byc coool na tym forum i ogolnie chce byc czlowiekiem najsmieszniejszym na tym nudnym szarym forum bez humoru xDD jestem lebszy od JARZYNY xD czy JARZYN klub jakis tam koles... i senseia ;) prosze wymierzcie mi bardzo niski wymiar kary.... nie bede juz nic jaral blagam ludzie

Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia swojej sylwetki. Po niej zoabczymy jak to dokładnie wygląda i co robić na tę chwilę. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski z to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Plus 300 kalorii dodane do zapotrzebowania kalorycznego jest dobrym rozwiązaniem. Rozkład składników odżywczych [...]

zawsze mnie rozwala jak spiki co trenuja max 2 lata pisza texty w stylu "jak na 8 lat slabo", "po 6 latach mozna lepiej wygladac", dla mnie to jest komedia Autor wyglada swietnie, wysoki wzrost, masywny, niski bf, czapki z glow

Nieszczególnie. Poza tym po co Ci niski kortyzol na treningu? Chcesz tam zasnąć?

Proponuje ogarniecie podstaw zywienia bo to o co pytasz nijak adekwatne jest do twojej obecnej sytuacji. Bodyfat nie wyglada na szczegolnie niski, budowanie masy miesniowej z twgo pylapuoze okazac sie ryzykownym.przedsiewzieciem. Zywienie jak u nieruchawej kobiety. Slabo, zenujaco to bardziej adekwatne. Policzyles wogole swoje zapoyrzebowanie? W [...]

n3x nie wiem czy się da czy nie zrobić taką sylwetkę,ale weź pod uwagę że autor postu jest po prostu bardzo niski (przeciętna kobieta ma mniej więcej tyle wzrostu co on),a na tak krótkich kończynach obwody jest 10 razy łatwiej robić,już nie mowie o jedzeniu. P.S Może i łatwej zrobić ale przy takim małym wzroście będziesz zawsze ,,kulka,, %-) ale [...]

Też tak uważam: nie da się zrobić takiej sylwetki w 13 miechów bez odpowiednich wspomagaczy zaczynając z bazy 31 cm w bicu.. Co do sylwetki to bardzo mi się podoba, jesteś niski i łatwiej jest łapać i ubić mięso.. kozacko by to wyglądało przy wzroście 180 cm :-)

sylwetka bardzo fajna, fakt ze jestes niski, ale nie ocenia sie tu wzrostu tylko calokszalt. SOG

[...] zaczynałem zabawe w bicepsie było nie całe 30 teraz mam 37 ,przy tym nie wziołem ani grama odżywek,ani jednej tabletki,diety też nie posiadam poprostu staram jeść w miare wartościowo i jakoś wcale mi jest dziwne 40cm w bicepsie u kolegi bo jest niski ja mam 174cm ,Powodzenia Ps zamiast 2cwiczenia na kaptury zamień jedno na szerokość pleców

[...] brzucha nie działają najlepiej unoszenia nóg ze spięciem? Poza tym zgadzam się co do pozytywnego działania martwego ciągu i przysiadu na te okolice ciała. Jednak przede wszytkim tak jak wszyscy zauważyli musisz mieć niski body fat, żeby efekt był widoczny. W przeciwnym wypadku będzie lipa. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-10-16 12:46:37