Sylwetka do oceny

Na czterogłowe u nóg dajesz tylko 4 serie przysiadów ?

no niestety tak xD

hehe,to spoko że tylko tyloma seriami przećwiczysz tą grupę mięśniową,z chęcią zobaczę Twoje nóżki
POZDRO

Całkiem całkiem

Masuj dalej

przecież to nie jego wina, że ma tylw wzrostu. A sylwetka, kozak ;)

Nogi wrzuce jak sie przelamie xD nie no potrzebuje jakas pomoc co robic w warunkach ktore nie umozliwiaja mi za wiele xD W sensie cwiczen tej parti

Zmieniony przez - bolek18 w dniu 2011-11-03 20:06:18

sylwetka bardzo fajna, fakt ze jestes niski, ale nie ocenia sie tu wzrostu tylko calokszalt. SOG

dobry kloc
pokaz zdjecie przed zaczeciem przygody z silka bo ciekaw jestem
SOG

Sylwetka dobra , pozazdrościć .

Jak z dietą, trzymałeś szczegółową czy tak na oko ? Opisz mniej więcej jak to wyglądało u Ciebie .

jak sie chce to sie da zrobić wiem po sobie zaczynałem z wagi 54kg po 9 miesiącach waże 67kg,jak zaczynałem zabawe w bicepsie było nie całe 30 teraz mam 37 ,przy tym nie wziołem ani grama odżywek,ani jednej tabletki,diety też nie posiadam poprostu staram jeść w miare wartościowo i jakoś wcale mi jest dziwne 40cm w bicepsie u kolegi bo jest niski ja mam 174cm ,Powodzenia

Ps zamiast 2cwiczenia na kaptury zamień jedno na szerokość pleców