niski

[...] trzeba brać duże ilości i podnieść poziom w krwi do 100 a nie jak pieprzą lekarze że 40 to poziom wystarczający. Więc trzeba sobie zrobić poziom wit D i na pewno będzie niski jeśli ktoś sie nie suplementuje. Jeśli niski poziom to stosujemy dawkę uderzającą, np 50tys przez 3 dniu a potem min 10-12tys dziennie. Jak się poziom już unormuje, [...]

Jogger jak to z tymi włóknami jest, nie czasem odwrotnie? Skoro u góry mam więcej wolno kurczliwych to chyba powinien pomóc większy zakres powtórzeń? Tak w ogóle to o ile na klatke zrozumiem niski zakres powtórzeń to nie sądze żebym plecy i barki poczuł przy 1-3 np.

[...] trzeba brać duże ilości i podnieść poziom w krwi do 100 a nie jak pieprzą lekarze że 40 to poziom wystarczający. Więc trzeba sobie zrobić poziom wit D i na pewno będzie niski jeśli ktoś sie nie suplementuje. Jeśli niski poziom to stosujemy dawkę uderzającą, np 50tys przez 3 dniu a potem min 10-12tys dziennie. Jak się poziom już unormuje, [...]

wroner: a moze cykl redukcyjny zeby te miesnie mialy okazje sie uwidocznic? ja jestem ekto, teraz na 2 poziomie i calkiem dobrze zaczynaja sie zarysowywac miesnie. z tym ze niski bf naturalnie = ciezko strasznie o mase. nie ma rzeczy doskonalych

[...] mozesz mieć jak muj kumpel poprostu sportowiec 179 i 75kg a widac mu kaloryfer ale nie od ćwiczen ale od chudości a mimo to względnie wzrost do wagi wcale nie wskakuje na b. niski BF. I Zadne tam powrarzanie pozimów X razy tylko dojędziesz do 9 to możesz powiedzieć ze Hoho własnie wzrobiłeś wstęp do kaloryfera do prawdziwych treningów , gdzie [...]

[...] (ulubieniec) pozdrawiam. to sa programy dla nowicjuszy,wiec zwiekszasz KIEDY TYLKO JEST TO MOZLIWE,bo na to pozwala Twoj niski poziom wytrenowania. ty tutaj mylisz dwa pojecia: 1.sposobu wykonywania-a wlasciwie doboru obciazenia w seriach w danym cwiczeniu(stale obciazenie vs plaska piramida) [...]

[...] technikę. Staż sprzed przerwy, prawie półtorej roku. Gdybyś mógł to pokieruj mnie jak mam trenować tym sposobem 5 x 5 dodam, że nie zależy mi tyle na masie co na sile, ponieważ mam 177 wzrostu teraz wagę około 70 kg. Jestem ekto i nadal niski poziom BF, cel to jakieś 75-76 kg max. Chciałbym spróbować 5 x 5 ponieważ podobno dobrze stymuluje siłe.

ja też chciałbym zacząć trenować ćwiczenia z tego planu. Jestem niski i mam pytanie czy któreś z tych ćwiczeń może szkodzić na wzrost?

A można te ćwiczenia z drążkiem zastąpić jakimiś innymi, gdyż nie posiadam drążka, a w pokoju nie zamontuję, gdyż mam zbyt niski pokój. A i czy zamiast baniaków z wodą można używać hankli? I jakie mniej więcej ciężary tych hankli? Przypomnę, że mam 170 cm wzrostu i ważę 60 kg.

To czyli nie ma przeciwskazań żebym ćwiczył? jestem niski dlatego pytam,bo matka mi nie pozwala "koksować" ;p

[...] z kształtowaniem sylwetki. Do tego fbw można dorzucić rdzeń ale nie ma co szaleć z ilością ćwiczeń bo się zrobi gigant czasowy. Dodatkowo pytanie czy jest Ci potrzebny niski zakres powtórzeń? Bo jeśli te wyniki nie są wysokie to ja bym jeszcze nie schodził tak niski z powtórzeniami. Jak dasz radę daj klasyczny martwy ciąg zamiast rack pull. [...]

Dokładnie jak Domer, niski (a u Ciebie jest SKRAJNIE niski poziom) witaminy D odbija się na całym organizmie. Więc i testosteron z tego powodu może być niższy (nie jest źle w tym przypadku (testosteronu), ale w Twoim wieku zdecydowanie dobrze byłoby, gdyby był wyżej). Ja nawet nie wiem, czy 6tys w tym przypadku - to nie za mało. Ale od czegoś [...]

też znam ludzi którzy mają nie wiele mięśni, niski bf i niski poziom wody i jakoś też im się robią więc wg mnie to mylna teoria

Tak sobie czytam i myślę, a może to niski poziom testo jest tu też winny. Wiem że obtłuszczenie prowadzi do obniżenia testosteronu i nie tylko, ale również niski poziom testosteronu prowadzi do odkładania się tłuszczu. A ja mam testo na poziomie 4 hakiem , więc bardzo mało, może tu leży mój problem , trzymam dietę, trenuję, nie piję alkoholu, [...]

[...] I jak zawsze mój ulubiony mod będzie takich wypowiedzi bronił. Lesukov jest wybitnym talentem. A nie mający nic mądrego do napisania, będą w każdym temacie pisać gino i niski. W kryteriach oceny nie ma nic o wzroście. A braku proporcji nie można temu zawodnikowi zarzucić mimo niskiego wzrostu. Powiem wprost. W każdym temacie o każdym [...]

Pisząc "niski" czy "wysoki" mam na myśli standardy kulturystyczne, a więc Cutler niski nie jest jak na kulturystę.

Normalne po redukcji wygląda o wiele lepiej, teraz będzie masakrował. Niski bo niski - nie jest powodem do obrażania go tym bardziej jeśli samemu się nic nie osiągnęło czy nawet człowieka się nie zna. .. Miałem okazje go poznać, chwile z nim pogadać na żywo i na tej podstawie mogę coś powiedzieć o człowieku, jest (przynajmniej rok temu był) [...]

Ale mięsniem jest ładnie nabity, powiedziałbym śmiało, że każda partia jest dopracowana, bez braków, ale jest za niski i to go stopuje jak Gubrin powiedział "niski wzrost zatrzyma go na pewnym poziomie". A po za tym fajny układ dowolny :-)

[...] się też na ciosy w swojej ofensywie(mały bokser)...(Cepiarzem dostosowanym warunkami przy RÓWNEJ klasie) Tzn. co walka Ruddock vs Tyson,to przypadek ?Ruddock był bokserem niskiej klasy,ile porażek-on zasłynął tylko z walk Tysonem,a reszta baty... Foreman młody czy stary walczył z bokserami którzy wchodzili mu pod ciosy...Zdaję się,że Forte [...]

Nie. Po redukcjach na tym waga była coraz większa %-) Takie coś będzie miało miejsce jak będziesz bardzo bardzo długo trzymał stosunkowo niski BF. Własnie słyszalem ze to tak nie działa No ale będzie trzeba dociąć i utrzymać niski bf ile się da Całe zycie bylem gruby i teraz pod górkę :(