niski

[...] pewny ile rzeczywiście potrzebuję. Tak jak w temacie: 25 lat, 62 kg, 170 cm wzrostu. Siłownia 4 dni w tygodniu, około godzina, bez kardio. Po za siłownią wysiłek raczej niski (praca siedząca, po pracy spacer). A więc raz wyszło mi, że potrzebuję 2500 kcal, innym razem, że ponad 3000 kcal. Piszę bo może jest tutaj ktoś podobnych parametrów i [...]

Witam , byłem przekonany że skoro insulina np po 2 godzinach od posiłku zostaje wysoko to człowiek ma niski poziom glukozy (hipoglikemia), ale po czytaniu na ten temat jestem skołowany (mam problemy z insuliną i chcę wiedzieć czemu jestem taki zmęczony) ,, Im częściej poziom insuliny jest wysoki, tym trudniej jej obniżać poziom cukru we [...]

czesc moje pytanie brzmi czy jest jakis sposob zeby powiekszyc obwod w klatce bez silowni.Pomimo ze nie jestem niski mam drobna budowe i pomimo ze miesnie urosly znacznie, obwod klatki dalej pozostawia wiele do zyczenia ok 98 jest na to jakis sposob?

[...] teraz już siedzi 88.5 czyli nie jest źle, zszedłem kaloriami dość nisko, bo mam 2200 już makrosy rozłożone mniej więcej tak 200g białka 50tł reszta węgle tj ok 220g, głównie niski indeks. W pasie zależnie jak się nafaszeruję glutenem 85 ogólnie w granicach 82-83, zarys kostki już się pojawił pierwsze żyły i tutaj pytanie czy coś można wrzucać już [...]

siema. mam 17 lat i 177 cm wzrostu. chciałbym mieć przynajmniej 185 cm, bo nie chce być niski oczywiście wiem, że to po częsci nie zależy od mojego chcenia, ale moge to jakos zmobilizować do wzrostu. moj tata ma ok. 170 cm, a mama 160 cm. slyszalem o zwisie na drązku, chyba bede musial go kupic. jak czesto wisiec i ile minut? slyszalem tez o [...]

[...] przeciwnie. Miałem rok temu wysokie próby wątrobowe. Do dzis czuję obrzęk po tłustym jedzeniu lub po alkoholu. (piję okazjonalnie i umiarkowanie jak już) Próbuję rozgryźć od czego to i obstawiam za niski estrogen. Trzeba będzie poprawić jej stan dietą, lekami i nie przeciążaniem się do tego zero alkoholu. Nie wiem tylko czy test też odstawiać.

[...] tego suplementu i mogą się wypowiedzieć. Niestety nie udało mi się znaleźć takiego wątku skąd pomyślałem, że może się przydać. Osobiście ćwicze na sucho (powodem jest niski staż na siłowni 2 miesiące i widze efekty zatem nie widze sensu) jednak za kilka miesięcy planuje zacząć brać coś sprawdzonego, dobrego i w przystępnej cenie. Czy [...]

[...] kondycji. Palenie rzucilem 1,5 roku temu, to dalo mi spora poprawe,ale generalnie jest tragicznie:(( Budowanie masy miesniowej przychodzi mi nadzwyczaj latwo .Jestem dosc niski(176),mam endomorficzny typ budowy.Sporo fatu wiec przez wieksza czesc roku jestem na CKD . Na rowerku stancjonarnym spokojnie jezdze godzine na dosc wysokich obrotach [...]

mam problem! Mam 13 lat i jestem niski. jestem też szczupły ale chciałbym aby ktoś polecił mi jakąś odżywkę, która pomoże mi stać się bardziej umięśnionym i silniejszym. proszę pomoc i o poważne podejście do sprawy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 38 Wzrost: 140 Cel treningowy: siła, mięśnie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:prolo, meta, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:Prolo 9 tygodni rok temu bodajze 11. POZIOM BF%:bardzo niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa [...]

[...] i chce sie dopytac :D . tymi hantelkami to nie tylko na klatke ale i na biceps a takze hmm nie wiem jak to sie nazywa :D po prostu unosic hantle na stojaco do gory ;) . czytalem juz wiele topicow ale te cwiczenia na klatke i te podnoszenie :P mnie niepokoja troszeczke . jestem dosc niski wiec nie dziwcie sie ze chce jescze troche urosnac :(

Witam Chciałem podyskutować na ten temat. Taki majonez czy ser tłusty czy śmietana kwaśna dla przykładu tuczą czy nie tuczą skoro jego indeks glikemiczny jest bardzo niski? Z definicji mając na uwadze odpowiedni dobór ilości kalorii powinny te produkty pomagać w redukcji wagi. I jak się więc ma indeks glikemiczny do redukcji wagi?

[...] Chodziło mi o to aby wybrać trening tylko na głowę którką, która nadaje wysokość bicka, dlatego, że trening na biceps który teraz kończe jest głównie na długą głowe i mam już ją dobrze zbudowaną ale, jeżeli chodzi o wysokość to jest niski ale duży. Czy trening który wyżej przedstawiłem będzie dobrym treningiem na głowę krótką?? Pozdro...

Wzrost ~180cm Waga ~87kg, Cel - niski BF, dobra jakość mięśni Śniadanie: - placek (3 jajka, ok. 70g płatek owsianych, 20g odżywki białkowej) + dżem dla smaku - 2 kaps. Omega 3, porcja witamin i minerałów 2 Śniadanie: - 40g odżywki białkowej + 50g orzechów włoskich/od czasu do czasu puszka tuńczyka w sosie własnym lub 200g filetu z piersi z [...]

[...] podanym w linku: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html - chodzi mi o system A/B.. O co dokladnie chodzi - potrzeuje porady na co zamienic wyciskanie w staniu (b. niski sufit w miejscu gdzie cwicze), pompki na poreczach i podciaganie na drazku podchwytem (ograniczenie sprzetowe). Doestepny sprzet, to dwie laweczki regulowane, [...]

Chcialbym cos zapodac tylko sam dokladnie nie wiew jeszcze co Nie chce zeby mnie przypadkiem za bardzo wy***alo bo troche niski jestem Chcialbym miec tak ze 38cm w lapce 110 w klacie no i oczywiscie waga Przydaloby sie wiecej Boje sie tez troche rozstepow bo mam w miare ladna sylwetke i nie chce sie ukrywac na basenie czy na plazy bo sie boje [...]

[...] wysiłkiem zrobić rzeźbę greckiego boga. Sprawa ma się nieco inaczej. Wiem że wszystko zależy od predyspozycji ale zakłady że chodzi o ektomorfika, przyrost masy jest dość niski, mało testosteronu i ogólnie gospodarka hormonalna na poziomie etiopskiego łowcy zajęcy. Co do tych 5 miesięcy to zakładamy że wszystko jest nastawione tylko na [...]

Witam. mam 14 lat i jestem szczuply i niski. Codziennie robie pomki, takie tradycyjne ( dlonie palcami do przodu) tyle ile daje rade. Robie tak juz od 2 miesiecy. Na poczatku dawalem rade tylko 20, a teraz juz 50 robie :D Chce nabrac masy i byc barczastym i miec "pare" w rekach. Poprostu dobrze zbudowany chce byc. Jakie cwiczenia mam robic jeszcze [...]

Aktualnie przechodzę okres szybkiego przyrostu , skończę 15 lat za 44 dni. W 40 dni przyrosłem 12mm, aktualnie mam 162. Więc jestem niski , co jeść itd , żeby wykorzystać ten moment jak najlepiej ? Nie jestem pewny co do prawidłowości działu , ale zajmuje się TKD , więc myśle że jest OK

Witam robiłem sobie badania morfologiczne I chciałbym prosić aby mógł ktoś pomoc w odczytaniu wyników lekarz powiedział mi tylko że mam niski testosteron zrobił mi jeszcze raz badania krwi i powiedział że z hormonami wszystko ok mam 187cm waze 120kg ćwiczę 5 dni w tygodniu odzywam się zdrowo platki owsiane banany mleko jajka mięso wołowina [...]