niski

nie boj sie o te miesnie, kkilka treningow i sa takie jak przed redukcja. Zalezy od genow i stazu- dobry gen+niski staz=miesnie rosna nawet jak redukujesz ja bym na Twoim miejscu ustawil bilans na 0, masowal i dodawal kcal jak nie przybywa tluszczu albo masa nie idzie. Jakby cos nie gralo, to dopiero wtedy jakies low carb itp. To nie jest takie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Biceps to przy wyprostowanej ręce powinien być długi i niski a gdy masz napiętą krótki i wysoki. Daj zdjęcia to może będzie można lepiej ocenić. Gdy masz dysproporcje tzn że nie ćwiczyłem tyle samo na obydwa bice więc pytanie do Ciebie czy ćwiczyłeś równo?

Warto jednak pamiętac o tym, aby orzeszki ziemne były nieprzetworzone -> niesmażone, niesolone! Mają niski ig -> 12. Ig pestek dynii jest niestey wyższy -> 75

[...] forum ... a tu taki walek ... no lipa tak w ogole to sie nie przejmuj wiem co to znaczy byc takim kurdupelkiem, ale widzialem taki motyw na silowni ze kolo mojego wzrostu tylko koksiarz na******lil typkowi co mial za 190cm, tez napakowany, ale spaslak troche wiec wiesz nie wazne czy niski czy wysoki ale czy konkretny hehe. pozdro.

daruj sobie 6 weidera jak kolega wyzej napisal brzuch max 2 razy w tygodniu starczy. Aby był widoczny kaloryfer musisz miec te miesnie w miare rozwiniete i niski poziom BF

Niski poziom BF? co to znaczy? nie ćwiczę tylko brzucha robię też plecy klatę i bicepsy 3razy w tyg. Jem raczej normalnie co chcem.

Niski poziom tkanki tłuszczowej

chlopie mi brzuch zajmuje 10 15 minut robie okolo 3-4 cwiczen w sumie 12 seri max rozne wzniosy w zwisie lezeniu nozyce "Rolka" deska najlepiej stosowac dodatkowe obciazenie jesli potrafisz. aby miec niski bf trzeba najpierw zredukawac wage do takiego. A co jesc to już dzial odzywianie zapraszam

[...] I skąd wiesz, że split jest dla ciebie odpowiedni? Zawsze możesz zrobić push/pull oparte o same podstawy. Za bardzo chcesz kombinować a twój poziom wytrenowania jest bardzo niski. To ile ćwiczysz nie ma tutaj kompletnie znaczenia bo możesz i trenować 10 lat a twoj poziom wytrenowania nie musi wzrosnąć. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-11-12 [...]

a czy przez ten rok robiles jakies przerwy w diecie ? badania hormonalne ? ja po zgubieniu 30 kg czujac sie fatalnie poszedlem zrobic badania i okazalo sie ze winowajca byl strasznie niski poziom testosteronu w organizmie

1. kilkudnowy odpoczynek od treningu 2. zmiana planu treningowego <pierwsze dwa tygodnie --> niski stopień intensywności..> 3. zmniejsz spożycie kalori; zmniejsz spożycie białka; zwiększ udział tłuszczu

dokładnie trenując brzuch powoduje że wzmacniasz te mięśnie dajesz im bodziec natomiast żeby były widoczne muszą one być i mieć niski poziom tkanki tłuszczowej

Ten Sean byl cholernie niski - ca~160-165cm. Jak miał 19 lat w momencie startu to wydaje mi się, że musiał zacząć w wieku 14 lat. No bo jakby nie patrzeć jakość miał. Sean z kolei również 19 lat - trener fitness w cudzysłowiu ale powiem szczerze, że przypiął w pewnym ujęciu tak jak do kapturów - to cała łapa - tric w żyłach - ściachany [...]

56 kg??? ojj nie wydaje mi sie... 70kg ok.. ale 56?.. nie wydaje mi sie.. az taki niski nie byl, zeby tyle wazyc i tak wyglądac.

robiłem act, a trenuje normalnie splitem, a jem tylko ile mam zapotrzebowanie kaloryczne aha i nie jestem niski 180cm ;]

Masz się czym przejmować.. Ja mam 174cm i też większość znajomych ma 180+ i sie tym nie przejmuję . mam bo jestem dorosłym człowiekiem a taki niski

wy wszyscy uważacie mnie za trolla Dostałeś już odpowiedź. Ile razy mamy Ci jeszcze powiedzieć, że wzrostu nie zmienisz? jestem tak samo niski jak oni co ten gościu

178cm i narzeka ze niski jest|-):))

178cm i narzeka ze niski jest|-):)) wy ludzie tutaj nie rozumiecie wy jacyś wredni wy chcecie mnie doiebać

[...] Naprawdę słaby troll. Za dużo hamerykańskich bajek o wielkości }:-( A teraz panowie prosiłbym o zakończenie tej do niczego nie prowadzącej dyskusji bo jest to co najmniej niepotrzebne. Wszystko jest wyjaśnione. Ja mam 180 i co najmniej nie czuje się niski czy mały ani nie widzę by mi to w czymś przeszkadzało. A 178 to naprawdę dobry wzrost.