niski

Twój poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, w celu, aby budować dobrej jakości mięśnie. Śmiało więc kończ okres redukcji tkanki tłuszczowej, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Przez około 2 tygodnie, a następnie plus 300 kalorii i obserwacja obwodów ciała. [...]

Tak jak flex pisze to lepiej klecząc , ja w domu jak ćwicze to robie stojąc bo nie mam innej opcji ale ja jestem niski plus chwytam odpowiednio wysoko linkę aby mieć jednak większy zakres ruchu . Sam ruch jest ok bo zwijasz się w kulke a nie pracujesz na zasadzie wyprost/ skłon [...]

bez zdjęć trudno powiedzieć o czym rozmawiamy, dolne mięśnie mogą być zarysowane bo masz niski bf, a górnych może nie widać bo jest sucho ale to tylko spekulacje bo nie dałeś żadnych konkretów. Z ciwiczeń na górę to standardowo wyciskania głową w górę: sztanga, hantle, hammery, rozpiętki i crossovers z linkami na wysokosci ud

Jestem raczej niski i przybity mam 168cm wzrostu oraz waze 65kg. Cwiczenia te wykonuje staram sie bardziej technicznie niz z ciezarem.

[...] nie chce podnosic tylko spytalem w razie wu bo malo kto to na innych forach mi na to odpowiadal. Po co mam zakladac temat zeby spamowac i robic smietnik? A ten temat poniekąd nawiazuje do tego bo autor ma niski progeteron wiec pytanie jak najbardziej tutaj pasuje i wiadc sam sobie odpowiedzialem pytaniem retorycznym. Pozdrawiam serdecznie Zio.

no jak nie bieganie to szybko marsz basen etc. etc. trzeba zachowac odpwoednie tetno ( o odp porze ...) no i dietka... 5 % to bardzo niski poziom tluszczu

ogólnie to czy jesteś ekto/endo/ mezo nie ma aż takiego znaczenia, musisz obserwować jak ciało reaguje na posiłki itp, jak się zalewasz to manipulujesz makrosami - jeden daje 200 węgli na posiłek i ma niski bf, a drugi musi kurczaka z warzywami dawać - na ta chwile bf wygląda na ok 13%

pszydała w mi sie tesz dobra dieta na mase niewiem co mam jesć. i czy moge brac odżywki wieku 16 lat bendąnc alergikiem . i jeszcze jedno ćwicze jusz 2 tygodnie i niewidze żadnych pszyrostów ? niewiem jaki z tego skutek czy słaba nie dzienie stosowana dieta czy niski ćięnzar opciąnżenia jaki podnosze .

witaj. Twoj wiek jest dosc niski na suplementacja kreatyna, ale jak juz sie uprzesz to wrzuc sobie 4g dziennie w stalej suplementacji i powinno byc spoko

Skoro nie wiesz co to trening aerobowy, to kiepsko z wiedzą widzę Prawdopodobnie Twój typ budowy to ektomorfik, dietę miałeś na minusie nieświadomie, gen zrobił w dodatku swoje, no i jak piszesz -jesteś szczupły = masz niski Body fat, więc sprawa jasna.

jak bedziesz mial stosunkowo niski BF to powinien sie pokazac

chcesz utrzymać niski bf tak? jak tak to rób normalną dietę masową, a jak zauważysz, że cie zaczyna podlewać, zjedź z węglami i pokręć hiita.

Wpisywałem ale do tego dochodzi niski puls czasami ponizej 50 uderzen na min , w szkole wykladowca cos wspomnial ze lekarze czasami nie wypuszczaja na zawody zawodnikow z niskim cisnieniem i pulsem jednoczesnie. Dlaczego?

Ale wiecie Panowie, co do yoszki to też trzeba trafić, bo większość na rynku to fejki. No i mieć niski ten poziom bf'u.

Mozna jeśli jesteś niski i masz dużą siłe wrodzoną. Stubb Webb czy jakos tak pewnie umie przeskoczyć "samego siebie" albo przynajmniej w okolicach swojego wzrostu ale większość wysokich koszyakrzy/siatkarzy czy jakichkolwiek innych sportowców raczej nie potrafi. Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-09-22 16:13:47

[...] powieki spadły na oczy. Robiłem badania na wszystko od wątroby po nerki włącznie z usg wszystko w normie początkowo miałem problem z hormonami prolaktyna wysoko testosteron niski, ale to normalne po odstawieniu przy drugim badaniu prolaktyna spadła i testosteron się unormowal lecz dalej moje samopoczucie było i jest naprawdę fatalne. Od jakiegoś [...]

[...] obiad a potem do 20 juz nic? albo jedna drozdzowke?!!! jak tak jesz to sie niedziw ze niemasz sily, czlowieku ty nic niejesz!! niejestes wogole naladowany weglami, poziom glikogenu jest bardzo niski to normalne ze niebedziesz mial sily i ze bedzie ona sie szybko wyczerpywac. Poczytaj o diecie Zmieniony przez - Larsson w dniu 2006-09-30 17:34:37

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: nie zmierzony ale w miare niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszaniec 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa [...]

[...] hodowane...mało chemii itd. Ale gdzieś ( nie mam strony) było badanie wśród otyłych mężczyzn (fast foody, alkohol, nikotyna, brakt aktywności seksualnej i brak treningów) - niski testosteron, zwiększony estradiol i estrogen i sama aktywność treningowa i seksualna + dieta pomogła w polepszeniu (dość mocny spadek estrogenu był, wzrost [...]

JEDEN H*j %-) . Nie no to mogę celować w ciemno że poziom tłusczu jest niski więc mozesz smiało masę robić