niski

No nie do konca.. bo przewaznie zeby tluszcz z klaty poszedl trzeba zejsc do niskiego bf.. i pozniej trzymac ten niski bf zeby lipo nie wrocilo, mysle ze to nie takie proste..

Sęk w tym, że waga nie mówi nic. Popatrz na dobrze zbudowanego gościa i on przy 175cm waży 90 kg to znaczy, że ma nadwagę ? Albo, że jego mięśnie nie są widoczne ? Nie. Jak mięśnie są zbudowane i masz odpowiedni niski poziom tkanki tłuszczowej to te mięśnie będzie widać jak brzuch jest choć trochę zalany tłuszczem to z ośmiopaka nici.

Lucek Trela-niski wzrost nie przeszkadzał mu stoczyć dobrej walki na igrzyskach olimpijskich w Montrealu z Georgem Foremanem

moze inaczej. jak ktos ma niski bf to te nawet kilka kg zrobione na cyklu wyrazniej widac niz u spaślaka ktory po cyklu jest poprostu troche wiekszym spaślakiem.

niski indeks przez cały dzien gdzie wyczytałes ze na noc?? na noc nie spozywa sie wegli WOGÓLE

Witaj, Taki trening to nie jest droga do kraty na brzuchu. Aby krata była widoczna mięsień musi nie jakąś wielkość i do tego niski poziom otłuszczenia.

niski jesteś chyba co? Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-06-08 22:50:04

[...] duże dawki węglowodanów), prowadzi do dalszego przyrostu tłuszczu. Dlatego też za budowę muskulatury warto zabierać się dopiero wtedy, kiedy poziom tkanki tłuszczowej jest niski lub co najwyżej – umiarkowany. W praktyce nie zaleca się podejmowania działań żywieniowych ukierunkowanych na budowę masy w sytuacji gdy poziom zatłuszczenia w [...]

nad ortografią popracuj a nie nad wyskokiem, myślę że jesteś jeszcze młody z czasem wszystko przyjdzie, najlepiej udaj się do jakiegoś trenera siatkówki, jak na 12 lat to niski jesteś

Niski? Ja w jego wieku miałem tyle samo jak nie mniej a teraz mierzę 192 cm(18 lat). A wyskok przychodzi z wiekiem ja np na początku LO łapałem zaledwie 295 przy zasiegu dloni 243, a na początku trzeciej klasy 320 bez zwiększenia zasięgu rąk.

[...] organizmu %-) a tak na powaznie to jest klimAT SFD z reguły ludzie tutaj lubie sie troche popisac i powymadrzac moze u niektorych sa to kompleksy:) wracajac do tematu miesnie brzucha najlepiej bedzie widac jak je zbudujesz czyli trenign z obciazeniem i oczywiscie niski poziom bf ) pozdrawiam Zmieniony przez - james28 w dniu 2012-05-12 13:03:56

dieta podstawa, niski bf% - a plan mysle to sprawa drugorzedna

Dokladnie. Najpierw musisz zadbac o niskie maslo na brzuchu (czyli ogolnie niski poziom tluszczu). A druga sprawa abs2 WEDLOG MNIE! jest za latwy i krotki zeby dobrze wyrobic "bondziora"

Niski BF to podstawa aby był "kaloryfer" %-)

Z reguły węgle o wysokim IG to węgle proste, gdyż szybko i gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi. Analogicznie węgle złożone mają niski IG. Przetwarzanie produktów zwiększa ich IG /tak samo np. gotowanie, smażenie/, ale ogólnie rzecz biorąc nie należy się w ogóle przejmować IG, bo to nic nie znaczący mit wymyślony przez jajogłowych, żeby [...]

Analogicznie węgle złożone mają niski IG. Ziemniaki to węgle złożone a mają wysoki IG. Nie łap za słówka, bo ja też zacznę Dobrze wiesz, że pisząc wtedy o wysokim IG miałem na myśli ziemniaki/biały ryż a nie arbuza

Redukujesz jak Ci się widzi... jak masz niski bf to się nie opłaca tego robić tylko cały czas delikatnie dodawać kal i masować.Zacznij porządnie jeść to masa ruszy :)

brak informacji o Tobie jeżeli stosujesz uzupełnienie w postaci odżywek to również wpisujesz je do bilansu brak warzyw,zdrowych tłuszczy itp waga 78, 4- treningi siłowe, niski poziom tłuszczu, bardziej ekto

a moze Ciebie tyczy sie wl;asnie to co napisalem powyzej. wegle wybieraj raczej o niski IG:kasz gryczana, jeczmienna, ryz brazowy, paraboiled (oprocz posilku potreningowego), do kazdego posilku porcja zdrowego tluszczu (oprocz potreningowego), duzo warzyw, duzo wody miedzy posilkami i nie powinno byc problemu pzdr.

[...] CYKLE STERYDOWE: 2x enan i jakas metka po drodze 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad pol roku 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry, lecz mam niedoczynnosc tarczycy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mimo 20l [...]