Anonim
chce miec sixpaxk i to dosc szybko, mysle ze w 3 tygodnie mi sie uda i teraz tak mam 176cm i waze 56kg wiec tluszczy nie mam az tak duzo ale szesciopaka jeszcze nie mam tak wyraznego i mam teraz trening 5x10x20 brzuszkow 3 razy dziennie czyli ok. 6000 brzuszkow, i czy to wystarczy by zrobic kaloryfer na brzuchu? jestem juz po 3 dniu treningiu i miesnie plona wrecz! a tez juz cos widac wiec jak ? uda mi sie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14683
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
Witaj,
Taki trening to nie jest droga do kraty na brzuchu. Aby krata była widoczna mięsień musi nie jakąś wielkość i do tego niski poziom otłuszczenia.
Taki trening to nie jest droga do kraty na brzuchu. Aby krata była widoczna mięsień musi nie jakąś wielkość i do tego niski poziom otłuszczenia.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dokładnie, z taką wagą to brakuje sporo masy mięśniowej, poza tym patyk z 6-pakiem to jak gruba baba z dużymi cyckami, nie liczy się 
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
