niski

[...] na lokciu hantle 3x10 2 dzien Nogi przysiady ze sztanga 4x12 wspecia na palcach sztanga 3x12 Uginanie nóg leżąc z hantla 4x12 barki wyciskanie sztangi zza głowy 4x10 szrugsy 3x10 3 dzien plecy podciaganie na drazku 5x10 wioslowanie sztangielka 5x10 tric uginanie hantli zza glowy 2x12 wyciskanie sztanga niski nachwyt 4x12 pompki w podporze 2x12

Dla wielu osób zauważyłem ,że agresywnie lub w paskudnie chamski sposób traktują problem związany z niskim wzrostem bo sam jestem niski mierząc 177 cm i utrudnia pod względem fizycznym znaleznieniem partnerki bo przeważnie kobiety wolą .Średniego wzrostu mężczyzn lub wysokich . Z twarzy nie jestem wcale atrakcyjny ale brzydki też nie .Normalnie [...]

Czy ktoś tutaj jest na forum,który brał powyżej 19 roku życia i urośl w górę po hormonie wzrostu?Bo naturalnie to jest już niemożliwie.Czy jest taka obcja ,że przez przyjmowanie hormonu wzrostu w wieku 22 lat można zwiększyć swój wzrost?Jestem dosyć niski jak na faceta mam 177.

Witam, odstawiłem brązowy ryz i wcinam kaszę gryczaną prażoną. Tak mi smakuje ze tlyko to wcinam, tylko pytanie czy prażona jest OK? w Tabelach IG jest tylko kasza gryczana i ma niski IG ok 35-40 ale nic nie ma o prażonej. Jest jeszcze zwykła nieprazona wiec mysle ze o tą chodzi w tabelach.

[...] mój drugi cykl na kreatynie. Wszystko oczywiście z głową. Dawkowanie następujące: - DT 10g (5g po przebudzeniu, 5g po treningu). - DNT 5g po przebudzeniu Jestem obecnie dość niski (174cm), chciałbym urosnąć. Po przeszukaniu internetu, natrafiłem na mało profesjonalne fora, na których to tylko się wystraszyłem, wypisują tam, że rzekomo kreatyna [...]

[...] pure. Wynik dosyc mnie zaskoczyl tym bardziej ze nie trenuje ani nie trzymam sie zadnej diety. Jem wszystko co lubie i ile che. Dzis 2 raz w zyciu bylam na silowni. w linki dodaje wyniki. Zastanawia mnie wiec jak to mozliwe i czy zbyt niski bf moze miec jakis zly wplyw na organizm? https://share-img.appspot.com/e/b65436 Pozdrawiam ;) Justyna.

[...] o radę. Czy z takim wynikiem na 100 metrów mogę myśleć poważnie o trenowaniu biegów na 100m i czy mam wgl jakieś realne szanse COŚ osiągnąć. Mam 16 lat, 162cm wzrostu (tak wiem, jestem niski :D) a mój czas z wczoraj to 11.3-5 (nagrywałem bieg a długość migawki aparatu trwała mniej więcej 1.2-4 sec więc doliczyłem tą 0.1) Z góry dziękuję :)

[...] ktoś nie mógłby mi pomóc ułożyć diety dla mnie, gdyz za bardzo nie potrafie sie poslugiwac tamtym programem do ukladania diety. Mam 18 lat, jestem dosc, a nawet dosc bardzo niski, 165 cm, waże ~59 kg. Troche nadwagi mam, ale nie duzo. Od pierwszej podstawowki cos trenuje, 5 lat karate, od drugiej 10 lat tenis, 2 lata hokej na lodzie i teraz rok [...]

Witam, Chciałem się zapytać co najlepiej brać z nitrobolonem II. Uprzedzam, że mam dosyć niski staż, wcześniej ćwiczyłem około roku lecz miałem z 3 mies przerwy i teraz ćwiczę ogólno-rozwojówką od miesiąca. Wiem że będziecie pisać, że nitrobolon jest za silny i takie tam ale posiadam taki i za jakieś 4 mies wyjdzie data ważności więc nie może się [...]

Mam 15lat jestem niski jak na swój wiek bo mam 160cm wzrostu. Ćwicze już prawie dwa lata jak zaczynałem ważyłem 38kg i miałem 154wzrostu dużo nie urosłem ale zato sporo przybrałem na wadze przez pierwzszy rok ćwiczyłem ogulnorozwojowo na każdą partję mięśni codziennie bez diety bez odżywek diete mam od roku ale nie biore żadnych odżywek ale mam [...]

[...] jakiegoś czasu zamiast notować wzrost formy notuje spadki. Tak wiem, nie musze jeść na stołówce, sam moge gotować. Własnie problem w tym że nie moge. Po 1 to żołd jest tak niski że na nic mi nie wystarczy a po 2 nie moge mieć żadnych kuchenek, palników, nic na czym mogłbym coś przygotować. Jakieś rady co z tym zrobić? DOdam że stołówka serwuje [...]

[...] mam troche dziwny problem. bylem jakies 3 miesiace temu u lekarza bo chcialem aby zbadal mi poziom testa we krwi bo wydaje mi sie ze cos nie tak (wogole nie dojrzewam jestem niski 156 cm). mam 15 lat a tu nic. lekarka stwierdzila ze poprostu pozniej dojrzewam ale czy ona mogla tak na oko to stwierdzic? pojde chyba jeszcze raz na wiosne i "zmusze" [...]

Cześć Obawiam się, że mam niski poziom testosteronu. Zauważyłem to po: wahaniach emocjonalnych, baaardzo rzadkie poranne wzwody albo ich brak, brak/obnizone libido, mysli depresyjne oraz jakas taka niechec do zycia %-). Oprocz tego czuje sie jakos malo mesko w wieku 20 lat. Staram sie cwiczyc na silowni przynajmniej 2/3 razy w tygodniu. Odzywiam [...]

Witam Mam pytanie odnośnie treningu cardio. Czy trenowanie 5x w tygodniu po 1 h 40 minut jest złym ćwiczeniem na odchudzanie ? Czy zbyt duża ilość cardio oraz zbyt niski poziom dostarczanych kalorii może wpłynąć na proces odchudzania?

1) niski bf, mezo 2) wiek 18,5 3) waga/wzrost około 185 /85 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu: sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, mono, cell pump, nitro, beta bolic , jack .... 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : aakg białko, gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

Witam , ćwiczę przeszło 8 miesięcy na siłowni. Nigdy nie dźwigałem nie wiadomo jakich dużych ciężarów z tej przyczyny ,że jestem dosyć niski i nie chciałem obciążyć sobie kręgosłupa. Przez pewien czas ostro ćwiczyłem klatę ,ale nie zauważałem żadnych zmian w mojej sylwetce. Diety starałem się chwilami trzymać. Plan treningowy mam ułożony. Nawet [...]

[...] do 100/120 mcg 5 - 6 T3 7 - 8 Clen Prolo jako antykatabolik, T3 naprzemian z Clenem 2 tyg jak widac. Oczywiscie zakladamy ze osoba ktora chcialaby poczesac sie na tym cyklu ma i tak niski BF, spory staz, a chce zejsc mozliwe najnizej. Dobrze jest wszystko? Pamietam ze bling robil cos w tym rodzaju tylko zamiast prolo propa bodajze bil.

Robię masę od października tego roku, przybrałem ok 7kg z 30 cm w bicepsie jest 37, jednak trochę zalewa mnie tłuszczem na brzuchu i źle się z tym czuję. Chciałbym jeszcze porobić trochę masę i tu moje pytanie, kiedy zacząć redukcję żeby do wakacji mieć niski BF i jednocześnie nie wrócić do punktu wyjścia sprzed masy.

[...] na treningu nie czuje pelnej mocy, tak jakby to 100% max na low carb , bylo gdzies 70-80% na wyzszych weglqch, ( w moim przypadku od 250ww wzwyz czuje juz lepsze treningi). I co zrobic mam, zostawic ten low carb , czy moze przejsc na wyzej ww i zejsc z tluszczami? Dodam ze biegwm sprinty, powrocilem do nich, i da sie odczuc niski glikogen.

[...] i 65 kg:( od roku nie uroslem ani centymetra.. moj ojciec ma 170 cm, moja mama 157, moj brat jest troszeczke nizszy odemnie chociaz ma juz 21 lat. moj dziadek jest bardzo niski 165 cm, a moja babcia ma podobny wzrost jak moj dziadek.. czy istnieja jakies leki, aby troszeczke podrosnac? jakies 5-8 cm i by bylo fantastycznie!!!;o albo do jakiego [...]