mostek

No nakładem mu do głowy z ta dieta żeby się ostro za to wziął. Nie wiele czasu zostało bo 9 marca kończy cykl i nie wiem teraz czy podpowiedzieć mu żeby zrobił właśnie ten mostek czy żeby dokupił sprzętu i ciągnął dalej. Ewentualnie zakończyć odwłokiem jak nie ma sensu.

te ćwiczenia rób jednego dnia... wszędzie zwróc uwage na technike to bardzo ważne, przy wyciskaniu zepnij maksymalnie łopatki zeby wyizolować mięśnie klatki i mostek, w przysiadach zachowaj proste placy i rób je do końca, w mc najpierw cięzar podnoisisz nogami później prostujesz plecy nigdy odwrotnie, niektórzy od razu tarpią ciężar plecami przez [...]

Byłem u lekarza z tym problemem i ogólnie to pomacał mostek i kręgosłup i powiedzal, ze jest jakies pęknięcie czy coś w tym stylu przepisał maść Voltaren i tyle . Musisz zrobić sobie minimum miesiąc przerwy i nie nadwyrezac mostka. Ja dzisiaj wybieram się pierwszy raz po tej kontuzji i zobaczymy czy będę dalej odczuwał bol. Najdziwniejsze jest [...]

Witam dodam jeszcze ze przy mostku na plaskiej mamy (im wiekszy mostek tym bardziej) zblizony profil biomechaniczny czyli jak zostalo juz powiedziane wczesnie aktywujemy dolne, silniejsze, wieksze partie miesni piersiowych. PZDRAWIAM

Prawdopodobnie poleci tylko mostek bo debiuty w lutym sa planowane, na mostku oxa, hgh i 125 testa tygodniowo zrobi robote? Bo robienie offa na 2 miesiace chyba calkowicie mija sie z celem, prawda? Zmieniony przez - tuxhorn w dniu 2015-07-29 01:36:19

Nie szkoda ci oxandrolonu na mostku, po pierwsze bardzo często oxa jest podrabiana, mostek to czas na regenerację o.u.n i narządową jak tam będzie winko to tylko ucierpią lipidy i wątroba. Nawet ori oxa też nie jest obojętna dla lipidów i wątroby jednak w dużo mniejszym, stopniu niż winstrol. Zakładając jednak że oxa jest ori to po drugie [...]

Mnie by polamalo w pol gdybym mial zrobic taki pseudo mostek i wyciskac bez oparcia. Ciekawe ile mial tam nalozone.

1. z tym bolem to norma u poczatkujacych, sprobuj zmienic sztange na lamana;-) 2.niestety zla technika cwiczenia, zle ustawienie barkow sprawia, ze boli mostek

[...] nie 6 ale z 8-10tygodni dał npp wysoko 150mg eod do tego cabaser na prolaktynę po antku dopiero podbiłbym testa i dał npp przez 8-10 tygodni . Moja propozycja. 1-6 antek 1-24 test enan /cypio 500mg po antku 750mg 4-14 tren ace 100mg eod 8-18 npp 150mg eod 8-18 masteron 100mg eod. 18-25 winko depot 50mg eod. potem hcg badania i mostek

kross???;o tu nie chodzi o Twoją wagę tylko specyfikację roweru to chyba rower crossowy... to rama nie taka amortyzator obręcze opony mostek kierownica itp jeśli planujesz robić tricki to pomyśl o rowerze do tego chyba że chcesz się ograniczyć do manuala to możesz go spróbować lecz uważaj...

Na miesnie karku rób "karuzele" i mostek zapasniczy (na glowie), z tym zew przy mostku niech ktos siada ci na klate. Na wiele innych miesni plecow pomaga szerokie podciaganie na drazku z nachwytem (najlepiej podciagajac sie dotykac za kazdym razem karkiem drazka). Pozdrawiam

czyli jestes teraz na mostku ?? 250 mg co 2 dni to mostek?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-20 20:18:41

Wygląda na to, że mostek już jakiś czas robisz ;)

trochę to chaotycznie rozpisałeś 100 mg propa ale co ile co dwa dni?? a boldka?? mostek? czemu nie jest kilka możliwoscia lecz podparł bym się badaniami a później myślał co dalej

a ile chcesz ten mostek robic?

[...] i robil na prawde niezle rzeczy.np w jakies 45 sekund udalo mu sie totalnie zawiazac ogromny metalowy pret.wzieli kilku duzych gosci z publicznosci i dali im 3 minuty na wyprostowanie tego.nie udalo im sie nawet tego ruszyc!robil tez mostek,gosc polozyl na nim takie cos(zeby mozna bylo na tym stac) i weszlo pare osob na niego-i wytrzymywal tak.

mysle ze jesli chcesz uzyc nandro to fornt z superki by sie przydal przy tym normalne dwwaki deki. z jakiego srodka masz zamiar robic mostek?

Masz wadę postawy jakąś? Nie wiem jak robiłeś mostek do tej pory, ale polega on właśnie na podniesieniu odcinka lędźwiowego i ściągnięciu łopatek.

1.mawashi takie kopane bardziej z gory do dolu...(przechodzące przez garde) 2.stopujące lowkicki 3.kopniecie kolanem w przod w mostek netfan

co tu dodac lowkick mae geri z wykrocznej mae geri na mostek(kazdy mysli ze kopniecie na brzuch; chce blokowac a tu noga nad rece wchodzi ) kolana mawashi "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"