mostek

[...] - pływanie, - narciarstwo, - inne formy ruchowe - ćwiczenia ogólnorozwojowe Ćwiczenia zakazane: - unikanie pozycji zwiększającej lordozę lędźwiową, - gimnastyka artystyczna, - akrobatyka, - mostek, kołyska (z pozycji wyjściowej - leżenie przodem). Czyli trzeba wykonywać wszelkie ćwiczenia, które powodują, że "wyginasz" się do przodu.

dlugo juz ciagne ten cykl od listopada(w tym mostek 2 miesieczny) i bardziej chcialbym schodzic ku koncowi dlatego nie chcialem nadwyrezac organizmu taka dawka duza szczegolnie ze 21 dopiero na karku hehe i zastanawialem sie nad tym zeby wlasnie taka mala dawke ruszyc organizm do jeszcze paru kg

[...] rozwiejesz niejasności. Ps: troszkę mylisz pojęcia. Siłowe podciąganie na drążku nie rozwija tak pleców jak kulturystyczne podciąganie: czyli głowa do tyłu, tułów w lekki mostek, nogi ugięte i też do tyłu. Plan majora nie jest na wzmocnienie pleców, a właśnie na zwiększenie ilości podciągnięć. To tak dla wyjaśnienia;) Plecy wzmacniają się od [...]

Bym był zapomniał, jeżeli chcesz szybciej zrobić dół klatki to na płaskiej rób mostek jak w trójboju. Polecam podpatrzeć filmiki z zawodów jak to robią mistrzowie i poszperać trochę w artykułach na sfd.

[...] na barki przy wyciskaniu sztangi > leżąc. Mnie bark bolał tylko gdy leczyłem jego kontuzję (po BJJ) przez 3 > miesiące. Może problem tkwi w rozgrzewce, technice? Ja czulem jakies zaczynajace sie sensacje w przodzie barkow po lawie. Az kiedys przeczytalem gdzies na SFD, ze nalezy robic mostek i sciagac lopatki. Od tamtego problem zniknal.

[...] zamieszalem bo tez moglem meta zakonczyc cykl albo ja dac jak stagnacja bedzie ale teraz juz za pozno wiadomo ze nie odczuwam juz tak jak na poczatku jak byla meta bo teraz zostal jeden tesc (enan) plus deka. Ale teraz mi chodzi o mostek jak mam go zrobic bo 1 raz go robię i chcialbym sie dowiedziec jak w koncu zrobić :).Bo juz sie pogubilem

i na mostek wystarczy 5000iu czy moge 2x5000 :) ?

halotestin bym polecił bardziej,b. dobry srodek na silę niearomatyzujący, oxa to dobra ale na mostek. pzdr.

zmiana diety może byś walnął inse na 5 tyg chyba że sie z tym nie bawisz może po tym mete propa wino i npp sa ma insa powinna cie porobic daj ja na mostek solo bo jak cie cie dlugie estry nie klepia to daj ktotkie na insie 5-7 kg powinno wskoczyc

Mostek z czego bedzie??? Susta 125mg e7d do tego poleci hcg 5000ui - 1000ui e7d

Mostek z czego bedzie??? Susta 125mg e7d do tego poleci hcg 5000ui - 1000ui e7d Cel powinien zostać osiągnięty przy jednoczesnym utrzymanie witalności.

Ma leciec sucha masa miesniowa a co wyjdzie to wyjdzie. Tego nie przewidze. Napewno codziennie po treningu aeroby A że będzie sito to zdaje sobie z tego sprawe. Najbardziej chodzi mi o ten mostek. Dobrze to wymyśliłem ? Może być ?

[...] miesniowa a co wyjdzie to wyjdzie. Tego nie przewidze. Napewno codziennie po treningu aeroby A że będzie sito to zdaje sobie z tego sprawe. Najbardziej chodzi mi o ten mostek. Dobrze to wymyśliłem ? Może być ? poo 1 wyjdzie to co bedziesz jadl a nie to co dadza cudowne, Boskie preparaty... po 2, nie widze najmniejszego sensu walic 7 [...]

kopie duzo lepiej po mostku, ale mozliwe ze jest jak barano pisal, hehe. Hcg dawaj nawet jak mostku nie bedziesz robił. Druga rzecz, ze mostek dobrawa sprawa chociazby z tego powodu,ze organizm moze troche odpoczać po duzych dawkach koksów (nie oszukujmy sie jest to obciązenie). Wiec z kilku tyg mostku + jakis glutation napewno beda kozysci.

[...] jkby zaraz wyjsc ze skory i roznac na wierzhu. Nie wiem co mam z tym zrobic zabudowac sie nie da bo one wystaja tak bardzo ze wygladaja prawie jak piersi :) (tylko troche nizej, sa to te zebra odrazu gdzie sie konczy mostek) myslalem ze moze to byc problem ze sciegnami laczacymi wszystkie zebra ale lekarzem nie jestem i nie moge teego okreslic.

Jak zwał tak zwał. Chyba nikt nie zaprzeczy, że splot i wątroba to bardziej wrażliwe miejsca niż np mostek czy żebra. Tak czy inaczej opieranie wszystkich ataków na zasadzie, że ja celuje w splot a ty leżysz jest nieskuteczne, bo ciężko jest idealnie przywalić w splot czy wątrobę. Wystarczy zobaczyć, jak rzeźbią się adepci kyokushin i wiadomo już, [...]

hmm obojetnie co jesc? nawet w MC ? :P Ps. mam szeroki mostek , moje miesnie nie sa tak polaczone jak na zdjeciu,sa polaczone tylko gora. jak to zredukowac ? Zmieniony przez - scyzorexxx w dniu 2014-01-15 21:10:41

[...] to wszyscy mysla ze wystarczy zmienic liczbe powtorzen na klate a reszte jechac tak samo. wyciskanie jest cwiczeniem wielostawowym, jak robisz poprawnie i stosujesz mostek to potrzebujesz miec silne tricepsy, barki, plecy i ... dupe !! jak chcesz byc osiedlowy pakerek to dowal sobie ciezar na plaskiej i rob rozne cuda, tylko bedziesz [...]

nikt nie ma dosc. lec mostek i dalej ogien, badania mozesz zrobic w tym czasie

ja bym wymienil mostek, singlespeeda zalozyl, i chu wie jaka masz kiere