mostek

do gimnastyki link powyzej, a jak zrobic mostek masz tutaj http://www.sfd.pl/temat148232/

Kurza klatka piersiowa, na samym mostku nie ma przyczepów mięśni, są one na jego obrzeżach, toteż nic z nim nie zrobisz, najwyżej poprawisz klatę, ale mostek (właściwie jego wada) będzie nadal widoczny.

Słuchaj ale jak napne mięśnie brzucha to one tak jakby były na tym mostku a jak nie mam spiętych mięśni brzucha to jest po prostu kość czyli ten mostek, dziwna sytuacja no ale może da się jednak coś z tym zrobić. Myśle ze jak bede robil plecy i klate to bedzie jakis rezulatat pozytywny.

[...] niby roznice w pracy miesni??????jesli chodzi o mostki to niepelnosprawni nie robia takich jak pelnosprawni sportowcy.pomysl jak przy nogach na lawie mozna zrobic taki sam mostek jak z nogami na ziemi(jeszcze z butami na obcasie).cwiczenie na lawce szerokiej jest bardzo wartosciowe,zalezy tylko w jakim stopniu zaawansowania i co komu jest [...]

walą walą hehe! i z pewnością nogi im to ułatwiają! ale ja np. je mam i tak robię mały mostek w porównaniu z niektórymi na szerokiej. to w sumie może inny temat ale są przecież też dobrzy wyciskacze ,którzy wogóle nie robią mostków, bo się nie mogą nauczyć, i twierdzą że im to nie pomaga, no i nic nie poradzisz bo oni też mają swoje zdanie.

HAYABUSA Moje zdanie na temat mostkowania jest takie że nie każdy zawodnik robiący mostek będzie miał lepsze wyniki od tego który nie potrafi go zrobić. Najlepszym przykładem jest nasz znakomity kolega Mirowski,który leży płasko na ławce a mimo to wyciska potężne ciężary. A jeżeli chodzi o pomoc nóg ,to uwierz mi że przypięcie się paskiem do ławki [...]

Badania jutro robie ale jak byście robili mostek? Bo. Skończyłem propa i nie wiem czy brać nowego czy może lepiej cypka raz w tygodniu 1 cm?

Cypio 250mg ew też się sprawdzi jako mostek, chociaż ja na tym cykl robiłem %-)

Kosta żartujesz sobie z tym cypo 2x75mg w tygodniu....??? Ja mam cypo 300mg/ml to 75mg było by 0,25ml to nie warto dziury robić do takiej ilości... Po odliczeniu wagi estru z tego 75mg zostaje niecałe 50mg gra nie warta świeczki. Cypo na mostek idealny dawki od 125mg do 500mg na szot, częstotliwość bicia od 3-10dni tak bym polecił cos w ten deseń.

[...] się do pracy klatę ale wtedy barki dostają za swoje, a jak zbliżymy łokcie to mniejsze ryzyko kontuzji ale klata mniej pracuje co nie? w ogóle z tyłka jest ćwiczenie, albo mostek i dostaje kręgosłup, albo pozycja płasko i dostają barki, albo nie dotykamy klatki sztangą to jakoś dziwnie by się robiło, wychodzi na to że nie da się robić tego [...]

jeżeli chwyt jest ten sam, tylko prowadzenie łokci inne, to ruch ma taką samą długość - jeśli zrobisz mostek i poprowadzisz na żebra przy szeroki trzymaniu sztangi to łokcie automatycznie idą wężej i ruch robi się krótszy i kilka cm względem mostka + szerokiego trzymania + flary i opuszczania do karku/górnej klatki. Czyli ruch jest krótszy. I [...]

[...] , lepsze zaangażowanie klatki odbija się na barkach, dlatego ja staram się wyciskać mając kąt między tułowie a kościa ramienną ok 70 st .Kiedyś wyciskałem z łokciami szeroko i pojawiły się bóle w barkach. Teraz kąt mniejszy , lekki mostek i barki dają rade Co do tematu można tak ułozyć trening że klatke przerobimy całościowo bez używania poręczy

no jak co na mostek?? test Moze tak nie wiem jak sie laduje bolda czy tren Jak ty bys to widzial ? jaki dac test i w jakich ilosciach i tak samo bold czy tren ? czy moze twoja jakas propozycjia?

No nie zmieniaj bo gdyby to był mostek z samego hcg to mozna podnieść dawkę a tak przy teście po co . Sam lecę po 500 iu co 3-4 dni cały cykl i jest gites . Orzechy ciagle duże :-D

1.Test warto brać zarówno na masie jak i na redukcji. 2-3. Nie ma sensu schodzić na 1m-c, zrób mostek 4. Jeśli badania są ok teścia można ciągnąć latami. Panowie po 40 dla poprawy samopoczucia i libido dostają go od lekarza jako HTZ.

lipiec, sierpień i pół września sam test - mostek ok 250mg mixa na tydzień

nie pamiętam jak było przy pierwszym cyklu bez, bo w sumie to ostatnio prov brałem na mostek razem z oxą

Tak Kamil. Dokladnie. Z tym ze wygladalo to tak- miesiac bomby i badania. Prolaktyna wysoka, wzielem cabaser. Miesiac bomby dalej i kontuzja. Odstawilem deke, wszedlem na mostek i po miesiacu zrobilem badania. Prolaktyna wysoka i wzielem znowu cabaser. Teraz wchodze znowu na cykl i nie chce zeby prolka skakala bo szukam powodu dla którego mi [...]

no i extra dzieki za wskazowki no raczej nie bedzie chcial zejsc z cyklu napewno mu sie spodoba wiec mostek napewno bedzie albo bomba caly czas bo wiadomo ze taki cykl moze dlluuuugoo trwac

[...] zaczynasz od najprostrzych padow "tygryskow" spoko jest jedno cwiczonko przykladasz glowe do podlogi i probujesz sie obkrecic tak ze w pewnym momencie robisz mostek (rozumiecie) ps. nadal nie mam kompa moze jutro sie cos ruszy ps.2 w niedziele w Łasku beda mistrzostwa juniorow kyokushin karate zgadnijcie kto bedzie startowal w [...]