mostek

mostek=odpoczynek. Redukcja to nie odpoczynek. T3 po zejściu z testa = spadki.

bo za krótko tren %-) zakładając że będzie po tym mostek i mógł by iść master od początku trenu, Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-18 13:21:14

No to zabierz towar ze soba i wejdź na mostek np. jak nie masz zamiaru trenować

ok dzieki a czy inny znawca moze to potwierdzic czy mozna tym samym sokiem na mostek?

w suscie ani omie zaden z estrow to nie enan cypionat na mostek rowniez ok

Przez ostatnie pół roku różne odmiany FBW, na czele z moją ulubioną SS Rippetoe, wcześniejszych planów nie liczę, bo miałem za dużo przerw. Z techniką ciągle walczę ale mostek wydaje się być z treningu na trening coraz lepszy, czasem jeszcze mam problem z ustawieniem nóg, potrafią odjechać w ostatnich seriach (może to wina zmęczenia). Teraz [...]

[...] się na rozciąganiem obręczy barkowej, możesz bolące miejsce rolować za pomocą twardej gumowej piłeczki. No i skupić się na dobrej technice wyciskania. Łopatki ściągnięte do dołu i do tyłu, spięte pośladki i brzuch. Stopy stabilnie oparte na podłożu. Lekki mostek, zaznaczam lekki :-) To chyba tyle, ale to tylko moje przypuszczenia :-) Pozdrawiam

Po mostku dobra dawka npp powinna popchnąć go do przodu tez tak mi sie zdaje Osobiscie dalbym raczej z hcg mostek zeby calkowicie odpoczac i wtedy z npp ladnie by weszlo

Przeważnie ludzie popełniają dwa błędy : 1. Nie trzymanie łokci przy ciele 2. Za wysokie opuszczanie sztangi ( tzn. nie pod mostek tylko jak przy normalnym wyciskaniu )

To pomiędzy (ta taka przerwa), to mostek i tego zabudować sie nie da tak łatwo:) Jednak po długim okresie ćwiczen częsciowo przykryją go rózne mięśnie

Sorki nie doczytałem hcg leci co 6 tygodni . Mostek też jest rozsądnym rozwiązaniem szczególnie gdy jest stagnacja lub po to zregenerować ośrodkowy układ nerwowy, w tym czasie jest też dobry okres na badania.

to nie lepiej zrobić mostek między tym cyklem a następnym zamiast przerwy?

Przez ile mostek i na czym?

Mostek na teście. Do następnej bomby. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-09 18:24:12

na mostek lepiej cypio lub enan Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-09-22 09:41:49

[...] można ręką przyciągnąć palce. - Kładziemy się na plecach i dajemy nogi za głowę. Staramy się dotknąć nimi ziemi. Bardziej zaawansowani mogą dotykać kolanami. - Robimy mostek. Wytrzymujemy około pół minuty, po czym minuta przerwy. Powtórzyć trzy razy. Uwaga, trzeba dobrze rozgrzać dłonie! - 30 przysiadów, żeby dogrzać nogi - siadamy na [...]

chyba się myle ale to : mostek albo splot słoneczny ale chyba to nie to...

wnc spojzał na wyniki sprzed cyklu,bo tam nie ma progesteronu};-) ale skoro teraz mostek to libido raczej będzie słabsze niż na cyklu, choć to nie zmienia faktu,że u niektórych osób nawet jak delikatnie e2 się podnosi to libidko zaczyna padać. ja jestem ślepy, bo widzę tylko normy dla kobiet, ale i tak jest powyżej. a do "zbibia" ma ari i tamo,ale [...]

Jak chcesz zaraz na bombe wskakiwac to nie robisz pct tylko mostek

ale przecież podobny mostek można robić na zawodach ale tyłek ma dotykać ławki no nie? SFD FIGHT CLUB