mostek

Jestem już po fittingu z lemondką. Wróciłem do Tomka Niedźwieckiego, u którego robiłem pierwszy raz w fitting z Fuji i nie żałuję. Wcześniejsze ustawienie bloków i roweru pozostawiało wiele do życzenia ;-). I mogło też wzmagać ból tyłka/nogi, co też podejrzewałem, bo nasilił się on chyba właśnie po poprzednim fittingu. Finalnie zmiany, to siodło [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg Witam serdecznie, dziękuję za wybranie mnie do TESTU RYWALIZACJI – RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC, uroczyście ślubuję :-D, że dam z siebie wszystko i forma na lato będzie. Wszystkim uczestnikom – paniom i panom życzę powodzenia, mocy na treningach, realizacji celów a przede wszystkim [...]

PYTANIE: Endo zaproponował trt + hcg lub ewentualnie mostek hcg , pytałem się endo czy jak jest sie na trt to czy przy podawaniu hcg wiekszej ilości może dojść do zapłodnienia - odp często się zdarza ze tak ale czy jest bezpieczne nie wie - a waszym zdaniem jak to jest ?? bo ja bym chciał male dawki test+ masteron + hcg ale czy jest sens i [...]

Lunika zawsze kupuję te, które mają najmniej glazury,a potem się okazuje,że połowa ryby to...woda. Oszuści... Dzień 21 (18.12.) Suplementy: omega3,pokrzywa,olej kokosowy. Miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d10b75beb0784b9295ee8e442b02b0a7.jpg Trening I jako,że dziś w zasięgu moich rąk miałam piłkę,był dziś trening z piłką (ułożony dla Maviki). [...]

ja już jestem :-D To mówicie, że mostek przy wyciskaniu jest niezbędny? Trochę dziwne bo wszędzie gdzie widziałem to było mówione, że mostek nie jest koniecznie neizbędnie potrzebny

[...] ma problemy zdrowotne to moga byc przeciwskazania, lecz jesli ktos jest zupelnie zdrowy, to nie ma czegos takiego jak wyciskanie bez, czy to poczatkujacy czy zaawansowany, mostek to jest zdrowie, doslownie,wystarczy sie w to troche zaglebic poczaytac i wyciagnac wnioski, WODYN napisal o tym nawet art mozna powiedziec, gdzies mi to ucieklo, ale [...]

[...] nawet przy dobrej technice, a spora czesc nie osiagnie na niej nic ze wzgledu na budowe ciala. Tzn jak ktos lubi plaska i dla niej cwiczy to jest to rozwiazanie. Ale ten mostek powinien byc lekki, metody z butelka sa tak samo zdrowe jak okragle podeszwy u maloletnich gejsz w Japonii. Praktycznie podchodzac do tematu, to juz samo sciagniecie [...]

[...] to diabelnie mocne cwiczenie. Powinienes je czuc, jeśli nie, wina najprawdopodobniej lezy w technice. Jak trenujemy miesnie brzucha – wiadomo – zbliżając mostek do bioder. W tym cwiczeniu zbliżasz mostek do bioder droga boczna – nie wolno Ci ruszac biodrami ani na milimetr, rusza się sam tulow. Przypominam, ze [...]

[...] trola, ten co łądował gh. podsunął mi pewien pomysł na zwiększenie produkcji gh. spróbowałem i faktycznie enan zaczał znowu klepać, były przyrosty. w 11 tyg zacząłem mostek enan 250e7d do tego 1000j hcg e2d clom 50ed i nolva 20ed tak przez 12 dni bo nie wytrzymałem dłużej wale propa moc jest nie powiem ale zastanaiwam sie jak to rozegrać [...]

Miało być całkowite zejście z saa ponieważ operacja za miesiąc, ale jednak będzie mostek. Wcześniej mostkowałem na 50mg 2x week, ale teraz wolałbym rzadziej kłuć dupe, czy 100mg 1x w tygodniu będzie git, czy lepiej dać co 5 dni? Cały czas byłem na bakier z braniem hcg więc teraz bym chciał trochę to podreperować. Czy warto brać hcg przez cały [...]

[...] jakbyśmy uderzali kogoś. Sztangę nie opuszczamy lecz przyciągamy do ciała tak jakbyśmy wiosłowali sztangą, angażując najszersze grzbietu. Po dotknięciu sztangi przez nasz mostek, zaczynamy wyciskać utrzymując pozycję, wciskając głowę w ławkę oraz próbując wyprostować nogi, tak by je również zaangażować w wyciskanie. Ważne w tym wszystkim jest [...]

to chcesz zrobić mostek 3 tyg a potem przerwe?albo mostek do kolejnego cyklu,albo pct i przerwa

[...] jak wytlumaczyć rzekomo wtajemniczonej osobie ( chlopa jest kawał i staż spory) ze niema sensu na cyklu z samego testosteronu robic piramidki ! , bo gośc wmawia ze robiąc mostek w stylu jak na mecie ma super efekty. mostek w stylu co tydz wieksze dawki i potem zejscie do malych itd itd Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2013-02-12 22:08:51

22.09.2013 TRENING 1. mostek 49kg x 15/ x 13/ x 12 2. renegate 15kg x 16 / 15kg x 18 / 16kg x 16 3. przysiad 39 kg x 1 / 33kg x 5 / 31 kg x 5 / 32 kg x 5 4. wyciskanie 9kg x 12 / 10 kg x 8 / 10 kg x 7 5. rdl jedna noga 12 i 12 6. guma 20 i 20 7. brzuch 20 8. bok 20 i 20 Uwagi: - mostek - trochę sobie musiała rekami sztangę trzymać, żeby się na [...]

15.10.2013 TRENING 1. mostek plecy ławka 70 kg x 8 / 80 kg x 8 / 88 kg x 6,5 2. wiosło 11kg x 8 / 16kg x 8 / 18kg x 8 / 19kg x 8 3. przysiad 29kg x 5 / 34kg x 5 / 36kg x 6 / 39kg x 5 / 39kg x 5 4. wyciskanie 9kg x 8 / 10kg x 8 / 10kg x 6,5;) 5. dzień dobry 19kg /24kg x 12/ 28kg x 12 / 31kg x 10 6. odwodzenie 20 i 20 7. rolka 10 a potem na koniec [...]

[...] czworoboczne i dupa wbita w ławkę 1c.Zepnij/ściągnij łopatki. 1d.Ręcę na ryglowaniach 2.Wyciskanie 2a.Wyciskaj w prostej linii 2b.Sztanga bliżej tułowia 2c.Opuszczasz na mostek 2d.Mocno ściśnij sztangę i staraj się ją rozciągnać. 3.Głęboki wdech cały czas go trzymasz 4.Kładziesz się na ławkę ,ale nie po to by odpoczywać ,tylko zapier dalać. [...]

[...] łuk czworoboczne i dupa wbita w ławkę 1c.Zepnij/ściągnij łopatki. 1d.Ręcę na ryglowaniach 2.Wyciskanie 2a.Wyciskaj w prostej linii 2b.Sztanga bliżej tułowia 2c.Opuszczasz na mostek 2d.Mocno ściśnij sztangę i staraj się ją rozciągnać. 3.Głęboki wdech cały czas go trzymasz 4.Kładziesz się na ławkę ,ale nie po to by odpoczywać ,tylko zapier dalać. [...]

A doktor Lampart nakazuje umiar w mostkowaniu. Gości z T-Nation też mają swoje żale na temat mostka. Ja jak przegnę (dosłownie) mostek to wstaję z ławki jak kojot z kreskówki o króliku Bugsie. Mostek też chyba nie może być na siłę, ale zgodny z anatomią i możliwościami. Tak myślę. Fan musi - bo TS to nie popierdułki i tam to niemal nawyk

Mostek jak mostek, u mnie jakoś sam tak się robi :) odkąd wyciskam w ten sposób z mocnym pilnowanie barków w kierunku stóp - nic nie dolega:)

[...] mogłam zmniejszyć do 62.5, ale jakoś nie pomyślałam... Strasznie ciężko mi się robi bez tej pianki. Kark mam cały pozdzierany dzisiaj. 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 - mostek ze sztangą 55x20/55x20/60x17+3 55x20/60x20/60x15+5 Zmieniłam siłkę i jest tragedia. Jedna ławka za wysoka, druga za niska, nie ma krótkiej sztangi (tylko łamana), [...]