mostek

Po namyśle stwierdziłem ,że wchodze na mostek jutro robie badania testosteron, progesteron, prolaktyna, estradiol wystarczy ? wkleje jak coś będzie nie halo, do końca sierpnia robie mostek będzie leciało cypio 200mg e7d + hcg WNC ile przybić tego HCG 2500 e3d ale łącznie przybić 5000 czy 10000 ? od września 1-13 Cypio 200-250 e3d (500 mg ew) [...]

ajazy - dzięki za linka i ocenę, poczytam co do stóp to jest to moje w miarę nowe ustawienie w którym chyba lepiej trzymam mostek, bo jestem bardziej zwarty, a zmieniłem z takiego co proponujesz bo się rozjeżdżałem :-), szału z mostkiem teraz też nie ma, ale wydaje mi się że jest ciut lepiej, szeroko nie mogę ustawić nóg bo mam lipę z rotacją [...]

no meta na mostek raczej nie,bo w mostku chodzi o odpoczynek dla organizmu i o to żeby na dalszej bombie był dobry progres,a jak polecisz test +meta to już nie będzie mostek tylko kontynuacja:)

Piszecie że mostek na hcg przez miesiąc a później wrzucić już teścia? Dokładnie. Jajka sobie popracują i potem znowu teść. HCG może podbić E2 nawet bardziej niż test. Dlatego część ludzi po kilku tygodniach ma załamanie samopoczucia. Jeśli będziesz kontrolował będzie ok. ja robiłem taki mostek.

Chodzi o to że chciałeś zrobić pct miesiąc a mostek 4 miesiące :D dlatego to nie ma sensu. Jeżeli już to rób mostek miesiąc-dwa i dalej cisnij. A jeżeli chciałbys zrobić przerwę 4 miesięczna to opłacałoby się już pct zrobić. Teraz rozumiesz?

Ok super, a moglbys mi jeszcze napisac jak by mial wygladac ten mostek z hcg i provi, 500mg deci i 500mg tescia tygodniowo bedzie ok czy dac wiecej? Jeszcze bylbym wdzieczny jak bys mi napisal jak to ciagnac pozniej po tym mostku, czyli jakie dawki testa i trenu i jak to dlugo ciagnac, czy dobrym wyjsciem bedzie dac po trenie np. Bolda albo wino [...]

Mroki, po raz kolejny Cię proszę abyś mi pokazał GDZIE NAPISAŁEM, ŻE W KUMITE NIE WOLNO UDERZAĆ. Napisz też po jakiej technice poleciał Ci mostek. To znacznie bardziej interesujące. Co zaś się tyczy kontuzji, w K1 jest walka na full (sam miałem złamany nos jak ćwiczyłem kicka na zasadach K1) ale NIGDY nie dochodzi do takich obrażeń jak pęknięty [...]

[...] PCT skrystalizuje. Bo na razie to rozumiem zaczoles bäbe i ja ciagniesz. Hcg najlepiej twego samego dnie kazdego miesiaca 2500jm i 2500 3 dni pozniej. Zdecydujesz sie na mostek to sie dalej dopytasz wtedy, po trenie to moze byc smutny mostek ;-) Opcje dwie. Lekkie dawki tescia, lub most hcg. Na mostku nie kombinuj i zadnego cloma nie dawaj. A [...]

[...] Cię mocno w tył w stosunku do drążka. Albo za mało złamaną pozycję masz i się za bardzo prostujesz w biodrach - co też skutkuje odejściem od drążka. W wyciskaniu zrób lekki mostek i przy okazji ściągnij łopatki do siebie i w dół. Stopy mocniej wbij w ziemię przysuń co najmniej o długość buta bliżej w stosunku do głowy. Będzie stabilniej. [...]

[...] w podwieszonych.Niestety ale większość życia jestem na dopingu i myślę że kolejnych lat czy na czy bez i tak już nie dożyje.Zrobił się z tego c***owy temat Co do tematu (sensu lekkiego koksowania) myślę że lekkie jest do czasu i albo robi sie cykl mostek cykl mostek i tak non stop albo cykl i co 3tyg wali sie np 1amp omki na utrzymanie

Nie jest to trudne do nauczenia, generalnie jest problem po prostu ze nie podchodzisz do cwiczenia ,odpowiednio spieta tylko lezysz luzno zapewne, jakbys walczyla to mostek az sam sie prosi bo czlowiek walczac wlacza co sie da do pomocy :-))

[...] filmiku 1. wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 10x9 kg, 10x10 kg, 9x12 kg, 8x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x3kg, 10x4 kg, 12x3 kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 20x 28 kg, 18x 33 kg, 16x38 kg , 14x43kg, 12x48 kg 4a goblet 3x10 11x18 kg, 11x20kg, 10x22kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone [...]

[...] kg, 9x12 kg, 7x12 kg 10x9 kg, 10x10 kg, 9x12 kg, 8x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x3kg, 12x3kg, 12x3kg 12x3kg, 10x4 kg, 12x3 kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 20x 33 kg, 16x38 kg , 15x43kg, 13x48 kg, 11x53 kg 20x 28 kg, 18x 33 kg, 16x38 kg , 14x43kg, 12x48 kg 4a goblet 3x10 11x22kg, 10x22kg, [...]

[...] kg, 8x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 10x4kg, 9x4kg, 12x3kg 12x3kg, 10x4kg, 9x4kg 12x3kg, 12x3kg, 12x3kg 12x3kg, 10x4 kg, 12x3 kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 20x48 kg, 16x53 kg, 13x58, 11x63 kg, 9x68 kg 20x38 kg , 16x43kg, 15x48 kg, 12x53 kg, 10x58 20x 33 kg, 16x38 kg , 15x43kg, 13x48 kg, [...]

[...] 10x10 kg, 10x12 kg, 9x12 kg, 8x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x4kg, 10x4kg, 8x4kg 10x4kg, 9x4kg, 12x3kg 12x3kg, 10x4kg, 9x4kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 20x48 kg, 15x53 kg, 13x58, 12x63 kg, 10x68 kg 20x48 kg, 16x53 kg, 13x58, 11x63 kg, 9x68 kg 20x38 kg , 16x43kg, 15x48 kg, 12x53 kg, 10x58 [...]

[...] kg, 10x12 kg, 0x14 kg, 10x12 kg, 9x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x4kg, 8x4kg, 10x3kg 12x4kg, 10x4kg, 8x4kg 10x4kg, 9x4kg, 12x3kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 20x53 kg, 17x58, 15x63 kg, 13x68 kg, 9x73 kg 20x48 kg, 15x53 kg, 13x58, 12x63 kg, 10x68 kg 20x48 kg, 16x53 kg, 13x58, 11x63 kg, 9x68 kg [...]

[...] 10x10 kg, 10x12 kg, 6x14 kg, 10x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x4kg, 10x4kg, 8x4 kg 12x4kg, 10x4kg, 9x4 kg 12x4kg, 8x4kg, 10x3kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 19x53 kg, 17x58, 12x63 kg, 9x68 kg, 9x68 kg 20x53 kg, 17x58, 12x63 kg, 13x68 kg, 11x73 kg 20x53 kg, 17x58, 15x63 kg, 13x68 kg, 9x73 kg [...]

[...] 10x10 kg, 10x12 kg, 8x14 kg, 6x14 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x3kg, 12x3kg, 12x4 kg 12x4kg, 10x4kg, 8x4 kg 12x4kg, 10x4kg, 9x4 kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 20x53 kg, 19x53 kg, 18x53 kg, 18x53 kg, 16x53 kg 19x53 kg, 17x58, 12x63 kg, 9x68 kg, 9x68 kg 20x53 kg, 17x58, 12x63 kg, 13x68 kg, [...]

[...] 10x10 kg, 9x12 kg, 6x14 kg, 9x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 9x4kg, 12x3kg, 9x4 kg 12x3kg, 12x3kg, 12x4 kg 12x4kg, 10x4kg, 8x4 kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 19x58, 15x63 kg, 13x68 kg, 11x73 kg, 8x73 kg 20x53 kg, 19x53 kg, 18x53 kg, 18x53 kg, 16x53 kg 19x53 kg, 17x58, 12x63 kg, 9x68 kg, [...]

[...] 10x10 kg, 10x12 kg, 5x14 kg, 8x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x4kg, 11x4kg, 10x4 kg 9x4kg, 12x3kg, 9x4 kg 12x3kg, 12x3kg, 12x4 kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 20x58, 18x63 kg, 14x68 kg, 12x68 kg, 10x73 kg 19x58, 15x63 kg, 13x68 kg, 11x73 kg, 8x73 kg 20x53 kg, 19x53 kg, 18x53 kg, 18x53 kg, 16x53 [...]