mostek

[...] co mogłem zrobić zrobiłem. Zależy mi teraz tylko żeby utrzymywać bodyfat na odpowiednim poziomie. Jak narazie mi to jak widać wychodzi :) Od 13 sierpnia do końca września mostek. Mniejsza intensywność treningowa oraz objętość. A od października mam już cały plan na moją osobę. Być może kogoś interesuje dieta Napisze jak wyglądało to dziś. [...]

[...] jakas. Byc moze jest to troche schiza jakas, ale widze roznice w lustrz nawet, a waga pokazuje jakies 4kg wiecej. Ratuuuunku!!! Edit: Mysle, ze to wazne... Ten okres miedzy cyklami to mostek, a na mostku wiadomo jakie suple sie zapodaje. Mozliwe, ze "tesciu wody przyniosl troche i smalcu"? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-14 11:43:57

nie nie metan do śniadania enan jako mostek

Mostek na hcg musi być spoko ;)

niedługo przerwa i mostek na hcg

[...] mieli takie koszulki specjalne. To działa na podobnej zasadzie co pas przy ciagach? ze usztywnia czy jakies inne zadanie to ma? Drugie pytanie, widzialem tez ze niektorzy robili przy wyciskaniu taki strasznie duzy mostek na lawce, po co takie cos? z tego co wiem to przy wycisku ma wszystko dotykac lawki poza odcinkiem ledzwiowym, wiec co to daje?

jak dla mnie przy wyciskaniach na klatę zawsze powinno się spiąć łopatki wypchnąć klatę, napiąć brzuch i automatycznie robisz taki mostek - barki to odciąża Kobiety zwykle różnicy w barkach nie zauważają między wyciskaniem leżąc tak na płasko a z mostkiem, bo za małe obciążenia są, ale jak facet z większym ciężarem ma tak wyciskać to powie Ci że [...]

Bo pewnie 1 raz w zyciu mostek robili i im sie sztanga zachwiala

co wy macie naj**ane z tymi mostkami -albo cykl albo odblok bo dla mnie mostek to normalny cykl tylko dawki mniejsze i to jeszcze zależy u kogo

[...] za głowę (ręce na szerokości barków, dobrze w domu robi się opierając na piłce do kosza, nożnej lub lekarkiej, opuszczasz za siebie do poziomu podłogi, podnosisz lekko nad mostek napinając klatkę) 3x10-12 - Martwy ciąg kulturystyczny 3x15-20 Uginanie ze sztangą pochwytem na szerokości barków 3x6-8 Uginanie ze sztangą nachytwme na szerokości [...]

Mostki mają sens. Ja teraz po redu kończę bombę, wchodzę na mostek żeby odpocząć i znowu bomba

to jest mostek? %-) to co dołożyć :-) kreatyne?

Jak chcesz dzieciaka to lepiej zrób mostek na samym hcg. Powinny poprawić się parametry nasienia

lecial teraz prop,npp,vinsko, teraz jest mostek z susty

[...] z 100% dobrą techniką? p******enie o szopenie. technika czyli podstawowe elementy czyli przy mc brak kociego grzbietu, przy przysiadzie schodzenie do końca i przy wyciskaniu mostek taką podstawową technikę mam na myśli i nawet jak się maksa próbuje to gdy się to zachowuje nic nie powinno się stać. Niektórzy ćwiczą "delikatnie" z czego pożytku [...]

[...] to raczej sezonowo.. Swoją drogą - kettle w zimie i drążki w lecie - mogłoby się to fajnie zgrywać. Osobisty przykład - może WTH Effect: - nie mogłem robić dipów, bo mnie mostek bolał - osiągnąłem SIMPLE (100 wymachów/5min + 10TGU/10min z 32kg w limicie czasowym) - nagle mogłem robić dipy - jak wrócę do kettli, to mam nadzieję że przeskoczę [...]

mostek chyba :-P

czekam na lato , bedzie mostek wyluzuje troche z treningami to wtedy sie delikatnie odpali ;-)

dokładnie tylko mostek ;-)

zależy co kto ma na myśli mówiąc mostek;-)