mostek

rozciągając się stosuję statyczne podejście - jeśli mogę to tak nazwać. Skłony(do przodu + mostek) i skręty. Nie ma tutaj kompletnie żadnej dynamiki.

Na czym mostek planujesz ? Test czy jakieś hcg z provi ?

Mostek zrób na 250 testa co 7 dni

[...] jeśli zaś posiadasz już opanowaną techikę w ćwiczeniach wielostawowych - pełny przysiad, MC, wyciskanie na klatę (wbrew pozorom trudne technicznie, mam nadzieje że wiesz co to mostek i że TRZEBA go robić) wyciskanie na barki, to możesz zainteresować się pozycją 11. Ale proponowałbym numer 1. Link: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

A wiec lece mostek i chcialbym za jakies 2 tyg zrobic badanie testa. Lodzianin moglbys mi napisac jaki wynik bedzie ok przy dawce 250 mg/week. I przy okazji czy jakies jeszczr badania warto zrobic?

Nie no spoko, tak zapytałem. Tylko ja jak robie mostek to staram sie nie odrywac pośldków. Filmik spoko,

zakrywac nie ma sensu zbytnio , jesli chodzi o klatke , to wrzucił bym jako główne cwiczenie skos glowa w dol wyciskanie , moze Cie delikatnie ''wyciagnie'' i mostek troche wyjdzie , pamietaj zeby mocno cwiczyc plecy , nie dopusc by klatka była mocniejsza ani tym bardziej nie rozciagnieta bo to bedzie poglebiac wade , jako dodatkowa metode moge [...]

[...] wyglądają świetnie. Nikt by się nie domyślił. Ale zastrzegam, że ładny efekt jest tylko po metodzie Nussa. Wprowadza się przez małe dwa cięcia pod pachami metalową płytę pod mostek i wypycha się dołek do góry. Płytę nosi się w sobie przez dwa, trzy lata i wyjmuje ją się. Po mniej więcej 6-9 miesięcy po operacji można na siłce ćwiczyć. Jego wada [...]

Siema!!! miałem operacje na klatkę lejkowatą w której podniesiono mi mostek i ustabilizowano drabinką Fibaka. Tydzień temu zdjęli mi tą drabinkę (po 4 miesiącach noszenia). chce się dowiedzieć KIEDY MOGĘ ZACZĄĆ ĆWICZENIA NA SIŁOWNI?? prosze o posty!!!

A moglbys mi dokladnie rozpisac, co ile dni i ile j.m na poczatek zanim wejde na stala dawke 500jm ? No i czy 200mg/week przez 4 tygodnie jako mostek jest mi potrzebne i odpowiednie ?

pewnie że lepiej dał bym w 6 w 12 i potem w czasie mostku,na mostku mała ilość testa max 250 mg week i ew trochę provi mozesz podjeść 25 mg z rana i tyle.Druga opcja to zrobić mostek z hcg i provi tylko bez testa ja tak planuje zrobić w styczniu ok 5-6 tygodni właśnie

Tez o tym myslalem , taki mostek na laweczce.Moze sprubuje o ile sztanga niezleci mi na glowe to sie odezwe jeszcze .A czemu w piatek nieuwzgledniles tych barkow,sa tam same cwiczenia na plecy,prostowniki a na barki tylko posrednio sam wznos boczny wystarczy w piatek?? Zmieniony przez - asd123asd w dniu 2011-03-06 11:56:16

Tez o tym myslalem , taki mostek na laweczce.Moze sprubuje o ile sztanga niezleci mi na glowe to sie odezwe jeszcze . Żeby tylko koroner mi do domu nie wpadł A czemu w piatek nieuwzgledniles tych barkow,sa tam same cwiczenia na plecy,prostowniki a na barki tylko posrednio sam wznos boczny wystarczy w piatek?? Tył barku : 1. Wznos boczny w [...]

[...] tyg. a dawkę śmiało zwiększ do 200mg, nie ma co się rozdrabniać. Jeżeli będziesz miał ten środek produkcji UG, to licz się z tym, że stężenie może być i tak zaniżone. potem mostek, biorąc pod uwagę to, co napisał Ci LODZIANIN, dodaj clen, odpuść testo. po mostku brakuje mi czegoś na start - pomyśl nad propem albo metą bądź winstrolem. cypio [...]

Dzień #14 i #15 Dzień #14 Rozpiska z dzisiaj: https://i.ibb.co/mGQHPcH/rozpiska-kompletna-2.png Wyleciała kolacja. Byłem padnięty, odpuściłem sobie trening żeby jutro wykonać go porządnie. Dzień # 15 Rozpiska z dzisiaj: https://i.ibb.co/S368dBQ/rozjechana1.png Wleciało 9 kieliszków wódki. Plany mi się rozjechały niestety. Dzień wolny od treningu [...]

@rion10 Zapłaciłem 119zł korzystając z kodu, który dostałem. Standardowo kosztuje to obecnie 140zł, czyli relatywnie sporo. Uprzedzając, zdawałem sobie sprawę, że kilogram czystego kwasu askorbinowego mogę mieć za 40zł. Opakowanie wystarczy mi na około 150 dni, wychodzi niecałe 20zł miesięcznie za dobry produkt moim zdaniem. Dzień #30 Dzień z tych [...]

Dzień #35 https://i.ibb.co/y49Mcgh/IF1-3.jpg Suple: witamina C(2g) Trening wyleciał. Dzień #36 https://i.ibb.co/TWzg8GV/IF1-4.jpg Suple: witamina C(2g) Trening siłowy: Pompki przy ścianie 3 x 50 Przysiad w staniu na barkach 3 x 50 Podciągnięcia do pionu 3 x 40 Podwijanie kolan 3 x 40 Mostek krótki 3 x 50 Zaległy trening z wczoraj, zajął mi 55 [...]

ile minimalnie rury sterowej musi wystawac zeby zamontowac mostek??

hmm dobra to pozostanę przy FBW na razie (A W B W A W W, B W A W B W W), a co do samych ćwiczeń jakieś "ale" macie ? btw. mam pytanie czy przy skosie górnym i dolnym trzeba zawsze robić mostek?

Jak kolega wyżej napisał. Test na cały cykl w podkładzie i można dać oral cyklicznie. Metka będzie dobrym wyborem. Odczekaj jednak trochę od tego odbloku bo jeśli chcesz od razu na bombę wbijać to nie było sensu odpalać sermów tylko zrobić mostek. Na Twoim miejscu odpaliłbym za 3-4 miesiące.