monohydrat

[...] sposób zwiększyć masę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny 1250mg Uprawiane inne sporty: kolarstwo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] 3x w tyg siłownia po 1-1.5 h + 20-30min aeroby po kazdym treningu . CEL : MASA suplementy : bcaa , omega 3, kompleks witamin NOW, Optimum casein (na noc), carbo , kreatyna monohydrat multipower Wklejam diete i proszę o jej ocene - pod kątem tego czy nie za mało w diecie jest białka (powinno sie przyjmować około 2g na kg masy ciała , ale nie [...]

witam!! Moje Pytanie jest do osób doświadczonych.. Proszę o niewyśmiewanie się tylko konkretne odpowiedzi zamierzam wziąć przez 6msc kreatynę(Vitalmax Kreatyna 1000 g MONOHYDRAT) +ostrowia wpc 80 10kilogramów i moje pytanie dotyczy czy coś trzeba dorzucić do tych dwóch supli czy w zupełności wystarczy(Chciałem napisać że jestem do tego na diecie) [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-zdjęcia niestety nie mam, zawsze bylem dośc dobrze zbudowany, a do kibla potrafie iść nawet5 razy na dzien, wiec nie wiem jak to okeślic... 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 170cm/74kg 4) staż treningowy - 3,5 miesiąca, wiec w lutym bedzie 4,5 miesiaca 5) cel [...]

[...] aż do połowy kwietnia. Później szkoła i inne obowiązki zmusiły mnie do małej przerwy. Od tego tygodnia wróciłem do treningów. I teraz pytanko, otrzymałem w prezencie monohydrat kreatyny firmy Trec Nutrition o nazwie "CREATINE 100%". Kolega poradził mi abym brał to nie przerwanie przez 4-6 tygodni, później po 2 tygodniowej przerwie zakupić [...]

Witam, aktualnie jestem na 4 tygodniu treningu HST, biore tez kreatyne VPX Friction - przedtreningowka, do tego monohydrat i jakies białko mam do diety, gainera tez czasem, carbo rowniez. Trenuje 3 razy w tygodniu, dostalem ostatnio Malay Tiger Metaxon 10, 50tabs. Czytalem temat o met, jednak chcialbym wiedziec konkretnie jak to dawkować i czy po [...]

Czy warto brać kreatynę smakową? "Składniki: Monohydrat kreatyny, regulator kwasowości (brak w przypadku smaku naturalnego) - kwas cytrynowy, aromat (brak w przypadku smaku naturalnego), substancje słodzące (brak w przypadku smaku naturalnego) - sukraloza oraz glikozydy stewiolowe." Co prawda jest kilka dodatków ale czy aż tak one są złe? [...]

[...] siłowni :17 miesiecy Uprawiane inne sporty : bieganie 3x w tygodniu 30 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny nitrobolon II A wiec tak: 1. posilek 7.00 owsianka 100g mleko 300ml 1.5% 3 jaja + 2 kromki chleba razowego 2 posilek 9.00 pieczywo razowe 100g poledwica [...]

Witajcie, wracam do calisthenic po rocznej przerwie niestety straciłem z 5kg mięsa i złapałem więcej fatu ale mam nadzieje że jakoś wrócę na swoje miejsce do tego trenuje box amatorsko i wydolność ostatnio kuleje zatem kilka też supli typowo pod box. Potrzebuje takiego zestawu: -Monohydrat w proszku -Ashwagandha w tab. -Vit B 6 12 -Vit D3 + K2 [...]

[...] na rekord -przysiad: nie robie na rekord Witam, pomóżcie w rozpisce koksów i supli. Na dzień dzisiejszy posiadam: 30ml propa 200tab wina 20tab clomid Xpand 1szt 800g monohydrat 500g bcaa 500g białko 3kg Proszę o uwagi i podpowiedzi: 1. Jak najlepiej połączyć te rzeczy aby efekt był jak najlepszy? 2. Nie za dużo tabsów wina? 3. Co [...]

[...] interwałów w tygodniu jest optymalna czy może jest ich zbyt dużo? ( niby to nie zwykłe aeroby ale trochę boje się utraty mięśni ) Zastanawiam się nad zakupem kreatyny ( monohydrat ), wiadomo redukcja już długo nie potrwa a wypadałoby nabrać trochę masy mięśniowej. i 2 pytanie do was czy przy suplementacji kreatyną na takim etapie na jakim [...]

[...] smażonej ma tylko 162kcal, natomiast na Google znalazłem info, że zawiera 206g, więc taka różnica kcal jednak swoje robi. Kolejna rzecz jest taka, że posiadam kreatynę monohydrat, przedtreningówkę oraz białko WPC, czy na diecie jest sens stosować takie rzeczy? Jeżeli chodzi o sprzęt jaki mam do dyspozycji to rowerek stacjonarny, matę, [...]

Witam, Od paru dni czuje w prawej dłoni / palcach mrowienie i pytanie brzmi od czego to może być ? od cyklu na kreatynie ? Od 14 lipca zacząłem drugi cykl na monohydrat, więc chciałem się upewnić. Zmieniłem dawkowanie, przez pierwszy cykl dawkowałem przed i po treningu kreatyne przez miesiac teraz dawkuje tak jak zaleca producent tj. rano na [...]

Planuje cykl na odżywkach, z tego co czytałem na forum to to wydaje mi się dobrym wyjściem ale chciałbym jeszcze żeby ktoś to sprawdził: -ActivLab BCAA XTRA- żeby trochę obniżyć zmęczenie i polepszyć regenerację po treningu -TREC MASS XXL- do uzupełnienia diety -BSN SYNTHA- do uzupełnienia diety na noc i może po treningu -XPAND DYMATIZE / SHOCK [...]

[...] dużo treningów siłowych. Moim odwiecznym problemem jest bardzo niska waga, wyglądam szczupło, za szczupło! Teraz jestem na tak zwanej fazie odpoczynku od kreatyny, brałem monohydrat i byłem z niego bardzo zadowolony dał mi mnóstwo siły i przybyło trochę w bicepsie ale nie będę tu owijał w bawełnę. Chciałem spytać was profesjonalistów jakie [...]

[...] : brak Stan zdrowia: bdb, 3 lata temu złamanie kolana, czasami przeszkadza Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny, beta alanina, witaminy i minerały Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta kuleje, w moim wieku bardzo trudno o utrzymanie diety głównie z powodu [...]

Witam Po 1,5 rok przerwy z suplementacja kupiłem sobie monohydrat keatyny. Ta kreatyna to INKOSPOR (X-treme) Zdziwił mnie tylko dopisek na opakowaniu bo tam zalecaja dawke tylko (!) 3g dziennie (i w trenignowy i wolny tak samo!) przez maksymalnie (!) 4 tygodnie. NA dole jest male ostrzezenie "Maksymalna dzienna dawka nie powinna przekraczac 3 g! " [...]

[...] bedzie tak samo czy to jakas "nowość"? Reklama jest dosc kusząca no ale rózne juz byly reklamu(HMB-najlepszy suplement na swiecie ) PS:Aha, "substancja czynna" to chroniony monohydrat kreatyny ,a tego jażem jeszcze nie widział PS:"Creatine Infusion™ to pierwszy środek, który oferuje sportowcom płynną kreatynę, która jest w 100% stała, nie [...]

[...] ,ogolem spadnie wydajnosc ? ,wiem ze dla starych wyjadaczy ze spora wiedza na tym forum ten post moze sie wydawac smieszny ,ale cóż ... kto nie pyta ,to nic nie wie :) ,a glodny jestem tej wiedzy . Dopisze ,ze rozpoczalem cykl odżywkowy skladajacy sie z - gainer megabol 737 , kreatyna monohydrat ,kreatyna jabczan . (wiek 22, wzrost 183, waga 77)

Koniec z drogą kreatyną!!! Od dziś możecie zrobić cykl na kreatynie w "ludzkiej" cenie. Mamy dla Was czysty monohydrat kreatyny w tabletkach! Jedna tabletka to 1000 mg Monohydratu Kreatyny! Najpopularniejsza i najchętniej kupowana forma kreatyny nareszcie w rozsądnej i przystępnej dla każdego cenie! [...]