monohydrat

Hmm akurat za dużo $ nie mam . Zastanawiam się nad Vitalmax monohydrat albo SFD pure creatine co lepsze ?

Można zaproponowac Ci keatynę-monohydrat oraz jakąś masówkę np. mutant mass, mass xxl, do tego jakieś witaminki.

monohydrat vitalmaxa to jedyny suplement po ktorym zamiast miec jakies korzysci mialem tylko straty bo schudlem chyba 1 kg a zapewniam cie ze nie byla to reduckja wiele osob kupuje go bo jest tani teraz ja mam pytanie probowales innych rzeczy zeby miec odniesienie do tego co powiedziales?

Jestes mlody , ogolnie na poczatku nie ma sensu brac za duzo supli bo to "wywalanie pieniedzy w bloto" ja na Twoim miejscu bym wzial same BCAA a z kreta jeszcze poczekal . A juz jak bardzo chcesz no to sam monohydrat z dieta i tyle , ew. mozesz dokupić BCAA .

Postaram się pomóc. ad1Polecam Multipowera albo Naturell(stosowałem i jestem zadowolony) ad2Kupuj zawsze monohydrat w proszku. ad3Nie rozumiem pytania.Co ma zawierać? ad4Jakie fazy?Ładowanie itd? ad5jw ad6Najlepiej rano na czczo z glukozą(5gr kreatyny i 20gr glukozy.Później nie jedz przez około 45 minut żeby się wchłoneło) ad7jw ad8Jak najwięcej. [...]

Ja jestem zdania, że rybozę w ogóle można sobie darować jako suplement. Monohydrat o wiele gorzej się wchłania od związków cytrynianu czy pirogronianu. Aczkolwiek spece z OLIMPu pewnie o wiele bardziej dokładnie i szerzej by to opisali. Doradca w dziale suplementacja

[...] miejscu BCAA i glutamina - to można brać przed, po treningu, rano na pusty żołądek i przed snem. Jak masz zamiar trenować bjj, to też można dodać inne formy kreatyny niż monohydrat, ale jak jest białko, aminokwasy rozgałęzione i glutamina, to nie koniecznie. Trenuj w sieci i przed każdym eksperymentem dowiedz się o nim jak najwięcej. Życzę [...]

własnie zakupiłem monohydrat kreatyny w proszku i jak sądze mam go brać tylko i wyłącznie po treningu 5g (dni nie treningowe nie brać)Teraz mam mały dylemat czy lepiej kupić cito czy piro na dni nie treningowe?Który jest lepszy?

[...] W jednym zestawie masz odżywkę białkową w drugim nie. Ze zględu na braki w diecie: Gainera np. gainbolic 600 olimpu, trec mass XXL. Białko: Np. biogenix prolongatum, poczciwy SP80 Olimpu. Witaminy - bierz olimpowskie. Omega 3 - jak masz kase jak najbardziej ZMA - bardzo dobra sprawa (brałbym chela-mzb Olimpu). Kreatyna - bierz mono (monohydrat).

trec'a lkarnityna w plynie 473ml z data do 03.02.2008 z 49 na 35 treca cla 50kaps - data koniec 2008 nie pamietam ceny i hitec monohydrat 400kaps data 01.2008 ewentualnie prosze pisac na mail atleta(malpa)atlea.pl podam dokladnie daty, ceny moze cos jeszcze tam zostało, nie pamietam niestety w tej chwili ;)

[...] się dietą. Zluzuj na treningu, pobaw się w pompowanie żałośnie niskimi ciężarami do czasu aż ciało będzie się samo rwało do pracy na wyższych obrotach dodatkowo wrzuć monohydrat żeby poprawić nawodnienie i obowiązkowo wykonaj te hormony. Jeśli Ci tyle spadło w tak kròtkim okresie możesz mieć nadzieję że powròt będzie ròwnie szybki Do tych [...]

[...] owsianymi, jako, że podobno gainery to tandetne węglowodany. Niewielkie, zwykle rzędu 300 kcal niedoboru z powodu zbyt małej ilości węgli. @: Mógłbym pokusić się o SFD Mass Activator z SFD Pure Creatine? Myślałem nad Trec CM3, ale podobno najtańszy monohydrat ma równie dobre efekty. Zmieniony przez - Killaz006 w dniu 2013-10-27 12:19:51

Czyli na prosty rozum jest tam tylko (monohydrat kreatyny 750 mg i jablczan kreatyny TCM (tricreatine malate) 350 mg) czyli dwa rodzaaje kreatyny co nam daje 1,1 g kreatyny na miarke i te "w tym 922,5 mg kreatyny" nie zwracac uwagi tak ? Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2018-12-27 16:45:27 Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2018-12-27 16:50:22

w jakim sensie nei zwracac uwagi ? W takim ze rozumiem ze te "w tym 922,5 mg kreatyny" sa juz jakby wliczone w (monohydrat kreatyny 750 mg) i w (jablczan kreatyny TCM tricreatine malate 350 mg) i podsumowujac lacznie jest 1,1 g kreatyny na 6 g dawki i koniec kropka. I tych 922,5 mg kreatyny NIE wliczamy do tych 1,1 g bo wtedy byloby 2.022 g [...]

Nie spodziewaj sie spektakularnego skoku efektywnosci po kreatynie. I jesli juz, to brałbym monohydrat kreatyny.

ile powinin trwac cykl na stacku cell pump + monohydrat?? słyszałem ze stacka mozna długo brać

Ojj chyba za wczesnie na jakiekolwiek suplementy skoro nie wiesz co oznacza skrót mono - Kreatyna Monohydrat'owa Pewnie nie masz Diety i Plan Treningowy tez kuleje ? To ci sie przyda do pierwszej Diety http://darkthorn.republika.pl/cp.htm pozatym tam popytaj jeszcze w dziale Odżywanianie a Suplementy zostaw na poxniej

[...] -100g tłuszcze -od 70g węgl. - 300- 400- zacznij od niiższej wartości widac więc, ze obliczenia z tego programu to pomyłka po doprowadzeniu diety do porządanych wartości mozesz sie brac za cykl; dobry monohydrat dodac możesz zma/wit. i minerały, omega3 jesli chcesz, ew. jeszcze argininę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-23 12:59:07

Albo wiesz co, ch** z tym juz dawno byl czas to zrobic, przestaje od teraz - mam 16 lat i wogole nie powinienem zaczynac te 3 lata temu. :D kibicujcie mi :) podobno tez monohydrat kreatyny obniza poziom miostatyny

A ja czytalem, ze monohydrat duzo plynow do miesni dostarcza i ze sa duze ale takie miekkie i jakby napompowane nimi, a jabłczan da mniejsze efety ale lepszej jakosci i to beda normalne twarde miesnie, to prawda? Bo jak tak to ja biore jabłczan :D