monohydrat

[...] dzienna dawka kreatyny w trakcie suplementacji to 20 g, przekraczanie tej dawki nie wpływa na poprawę wyników treningowych. Najczęściej stosowaną formą suplementacji jest monohydrat kreatyny, proszek przyjmowany z płynami. W celu poprawienia skuteczności działania kreatyny zaleca się wzbogacanie jej preparatów o cukry proste. Multipower [...]

A tu masz lekturkę na temat zalewania opracowaną przez _Knife_ Słyszałem, że jabłczan/ester/orotan/stack jest lepszy/silniejszy od monohydratu i że monohydrat "zalewa" w trakcie stosowania wodą? Są to legendy sprzedawców - którzy mają wiele form kreatyny i oczywiście chcą sprzedać NAJDROŻSZE WERSJE (orotan, jabłczan itd). Porównaj cenę [...]

[...] krótkim czasie, widocznej poprawy siły, wzrostu masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. - Preparat zawiera wszystkie niezbędne składniki do szybkiej resyntezy ATP: monohydrat kreatyny, ryboza, inozyna oraz transportery kreatyny, insulinomimetyki i stymulatory wydzielania insuliny, takie jak: monohydrat glukozy, tauryna, [...]

[...] Ampeda. Mimo dosyć przeciętnego składu to 3 miarki tego stacka stawiam na równi z porcją No-Shotguna, z tym że Amped dużo lepiej smakuje. ocena: 5,5/6 -->Met-rx creatine- monohydrat jak monohydrat, zawsze działa ocena 5/6 (bo nie jest tak drobno rozdrobniona jak creaupure ) -->l-glutamine pierwszy raz brałem glutamine i raczej smakowo [...]

Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]

Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]

Dobra robię tak: DZIEŃ TRENINGOWY 6:00 śniadanie 6:30 monohydrat kreatyny 7:00 - 8:30 trening 8:30 monohydrat kreatyny DZIEŃ NIETRENINGOWY 7:30 monohydrat przed śniadaniem 20:00 monohydrat już po kolacji Może być tak jak przedstawiłem oczywiście już nie wpisywałem tam dalszych posiłków?

xmejux : 1. Kreatynę monohydrat najlepiej jest wziąć rano przed śniadaniem - proszek do buzi lub kapsy i popijasz wodą. Monohydrat kreatyny uważany jest za najlepszy jak do tej porty ponieważ działa i jest tanio niestety mankament jest taki, że forma kreatyny jest bardzo nie stabilna w wodzie i w kwaśnym środowisku. Dlatego trzeba wykorzystać [...]

[...] mówimy o wolnej kreatynie wenatrzustrojowej i przede wszystkim fosfokreatynie, gdyż to ona pełni funkcje odnowiciela ATP (z racji grupy fosforanowej), a nie jabłczan, monohydrat czy ester... kreatyne podajemy w róznych formach, ale mechanizm działania jest bardzo podobny i sprowadza się głownie do zwiekszenia mozliwosci wysiłkowych poprzez [...]

Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]

[...] własnie dlatego mam pytanie (głównie do Sławka, chyba ze ktoś się zna na biochemii doglebniej) mając w produkcie jabłczan cytruliny - czyli kwas jabłkowy + cytrulinę oraz monohydrat - czy działanie kwasu jabłkowego w sprzężonym jabłczanie cytrulliny będzie wykorzystywane przez kreatynę, tzn. da efekt jabłczanu kreatyny? bo jak wiadomo jabłczan [...]

[...] jeśli chodzi o te wszystkie mechanizmy z etykiet i ulotek informacyjnych, że powinienem wiedzieć, które nowsze formy i dlaczego są najskuteczniejsze, z jakich powodów np: monohydrat kreatyny jest tak niestabilną formą kreatyny itp. Dziś już tak mi się nie wydaje. Stało się dla mnie jasne, że w literaturze naukowej praktycznie nie ma w ogóle [...]

[...] - moim zdaniem niewypał. Nie ma co go komentować. Ocena: 4/10 Cytryna - w połączeniem z kwaśnym Cell Pumpem wypada licho, ale da się przełknąć. W połączeniu z bezsmakowym monohydratem smak dobry. Ocena: 6/10. Czarna pożeczka - niwelowała kwas Cell Pumpa, dzięki czemu przechodził gładko przez gardło, w połączeniu z monohydratem bardzo smaczne. [...]

kup sobie monohydrat kreatyny. tam nie masz wapnia a hmb olej bo i tak nie działa i jest to kasa wyrzucona w bloto kup sobie monohydrat kreatyny. tam nie masz wapnia kup sobie monohydrat kreatyny. tam nie masz wapnia kup sobie monohydrat kreatyny. tam nie masz wapnia Czego nie rozumiesz? HMB po prostu sprzedaj, nie wiem w czym masz problem.

[...] jakąś znaną firmę czyli taką powszechną w sklepach i nie będzie problemu. Monohydrat to dość tani suplement i raczej nie ściemniają na tym producenci. Możesz sobie wziąć monohydrat choćby z allnutrition i zobaczysz, że będziesz zadowolony z zakupu. Miałem jakiś czas temu i byłem zadowolony https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-p66600409.html [...]

[...] po treningu. Myślę teraz poważnie nad włączeniem BA do suplementacji. Poczytałem trochę o jej synergicznym działaniu z kreatyną. Co myślicie? CREA PLUS Monohydrat jak to monohydrat. Co do działania jeszcze za wcześnie ale muszę powiedzieć, że ma bardzo fajny cytrusowy zapach. Wsypuje do japy i zapijam, ale ten taki kwaskowaty posmak czuć. I [...]

[...] oraz L-Gluatamine i Inozine co poprawia regeneracje -AAKG oraz Jabłczanu Argininy zwiększa wuskularyzację mięsni czasie treningu oraz -zawiera 4cztery różne formy kreatyny (monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny, ester kreatyny HCL oraz monohydrat buforowany kreatyny KA) -znajdują się również węglowodany wolno wchłaniane które umożliwiają [...]

Naprawdę nie wiesz dlaczego jest tyle form? A po co produkują np. glutamine która nie działa? Żeby zarobić. Po co sprzedawać monohydrat za 40zł, jak można sprzedać inną forme za 80zł albo 120zł. Wpisz sb monohydrat vs, rózne formy kreatyn i poczytaj. Ja już wertowałem ten temat tyle razy ze nie będe znowu szukał info.

Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]

[...] - nie wiem - to trzeba byłoby wysłać zapytanie do firmy, która stosuje taki surowiec. Może to jest po prostu mieszanina dicreatine malate i monocreatine malate lub creatine monohydrate?... Może też chodzić o to, że estry w środwisku wodnym i przy wysokiej kwasowości środowiska dość łatwo hydrolizują, więc po rozpuszczeniu tricreatine malate [...]