mocne

    2013-11-30 sobota - DNT          Cykl - 10 / dzień - 41       po wczorajszym treningu dość dobrze czuję barki, nogi średnio, troszkę odczuwam wczorajsze przysiady w kolanach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,7            Waga tłuszczu             13,9            Sen             8,0             Zapotrzebowanie     [...]

  2013-12-01 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 42       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             12,8            Sen             0,0             Zapotrzebowanie             3 326           Dieta             2 800           Bilans             -526         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

 2013-12-02 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,3            Waga tłuszczu             13,1            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 486           Dieta             3 425           Bilans             -61          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    2013-12-03 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 44       po wczorajszym treningu średnio czuję obolałość potreningową PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,4            Waga tłuszczu             14,2            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 202           Dieta             3 461           Bilans     [...]

    2013-12-04 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 45       wczoraj zapomniałem napisać że w trakcie gry w tenisa dość znacznie odczuwałem domsy w dolnym grzbietu dziś już prawie nie czuję poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,9            Waga tłuszczu             14,2            Sen             6,0          [...]

  2013-12-05 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 46       po wczorajszym treningu lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,4            Waga tłuszczu             13,8            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             2 304           Dieta             2 900           Bilans             596          [...]

możesz spróbować, nie sądzę by było to za mocne, zważywszy na fakt, że łykają ją nawet nastolatki(dziewczęta) na zachodzie. no i też raczej na ten ostatni szlif rzeczywiście. A nie gdzieś na początku, bo wiadomo...sensu to nie ma. I tak jak neevsky - do tego dobry trening. (%-) )

[...] - czułem potrzebę to zrobiłem %-) od razu sztangielki 27kg potem bez przerwy 46-tki po 10 ruchów, ciekawa sprawa.Lekkie rozciągnięcie najszerszych w dole ruchu a w górze mocne dopięcie łopatkami kierując łokcie w tył, robiąc takiego retrakcyjnego szrugsa. Miazga. Dzień-dobry - z samym gryfem 20 ruchów, na dopięcie ostateczne. I tyle. Dziś w [...]

[...] czy opłaca się aż tak wysoko dociągać. Moim zdaniem nie ma sensu wchodzić w przesadną rotację. Wcale pleców lepszych nie rozwiniesz dzięki temu, za to narażasz się na bardzo mocne przeciążenia barków. Zapewne bawią się sodem i potasem + dochodzą inne czynniki zewnętrzne. Najlepiej po prostu spytać kulturysty ;-) ____________________________ [...]

[...] ciężar o połowę zrobiłem 24, zredukowałem znów i 36, szczerze mówiąc skurcze na łydkach i ich kamieniowatość. Masakra. Kickback - lubię to ćwiczenie, bo jest to bardzo mocne wejście na dwójkę + jest to ruch prostujący biodro, zatem mc na prostych po tym, można zrobić, ale nie trzeba, ja akurat dziś nie robiłem. Dwójka się spompowała jak [...]

IF? nie, chyba, że za wielkimi namowami dla testu. Argumenty są mocne czy to Berkhana czy innych, nie wierzę na słowo, przewertowałem też książki i rzeczywiście jest tak jak opisuje, jeśli chodzi o hormony itp. wiele mitów upada. Ale wczoraj to już było tego za dużo %-) przykład Wam napiszę : mit interwałowy tj. interwały wpływają na pracę [...]

[...] było wstawać. Przysiady z hantlami - 5x20: 12kg,20kg,24kg,30kg,35kg. Ćwiczenie miażdży wszystko, świetnie też separuje te czwórki. Jest b. dobre dla początkujących by mieć mocne ciągi, ale starzy wyjadacze też będą mocno zadowoleni, bo czucie mięśniowe w tym ćwiczeniu na najwyższym poziomie, nie da się wstawać grzbietem, sylwetka pionowo, [...]

[...] A.M.G Podczas treningu standardowo 15g BCAA po treningach od razu posiłek 50g białego ryżu, 20g rodzynek,30g Hi anabol dzisiaj dwa treningi w południe, pierwszy to zapasy..mocne zapasy, dużo obaleń, baa mnóstwo obaleń a drugi trening to wytrzymałość robiona na obwodach, mega mocne obwody 3 rundy po 5 minut, opona, suplesy na [...]

Nareszcie w udzie odrobina poniżej 60cm ;P aktualna waga( o ile na siłowni wskazuje prawidłowo) bez rzeczy 69,6kg 13 dni pod rząd były siłówki+mocne cardio albo w samo mocne cardio. Dzisiaj wolne i lenistwo ;) Siłownia na której trenuję w niedziele zamknięta a nie będę płaciła nigdzie za jednorazowe wejście by wykonać samo cardio. Nie wytrzymałam [...]

[...] potrafią być docięci do kości wręcz a ekstremalni już nie mają takich separacji. Jednak tłuszcz się powinien palić,metabolizm zwolnił,organizm zmęczony... Robiłam bardzo mocne cardio/interwały po siłówce(tętno sporo ponad aerobowe) 20minut,teraz dorzucam 5minut czyli będzie 25minut-w tym 10minut interwał(przynajmniej będę się starała) reszta [...]

[...] na to że się sponiewierałem jak należy. No i na marginesie treningu - kupiłem paski treningowe od konkurencji sfd - wiem będę się smażył w piekle, ale parę osób chwaliło że mocne. No i faktycznie mocne ale w brzegi jest dana jakaś wszywka lub grubszy splot (nie znam się), całe są też grubsze od np. pasków treca i w związku z tym dla osób takich [...]

[...] jest z mocnymi PRE WORKERAMI. Jak walczyłem w TKD ITF na zawodach i ćwicząc na siłowni były momenty że nie wyobrażałem sobie zrobić treningu czy wyjść na walkę bez wypicia mocnego stymulanta. Słynny URX Bombshell, NO Xplode 1 generacji (Ci co to pili pewnie miło wspominają, później się okazało że były tam dosypki pochodnych amfetaminy), stary [...]

Witam jestem nowy na forum Podłączę się to posta z pytaniem jakie są mocne spalacze, pytam tak z ciekawości (bo średnie to Venom, Scorch, Levithan) a jakie są mocne i super mocne oraz jak ktoś ma możliwość to podajcie ceny

Co do przerwy to poczekamy, podejrzewam ze to nic ... w koncu 15tki nie musza byc takie mocne Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-03-11 02:00:28

[...] proste" to wtedy droga do celu jest krotsza oraz czas rozpedzenia jest mniejszy, aczkolwiek tutaj do rozpedu nie uzywasz luku ale pracy stop. ;) Przez co to dlugie i mocne kopniecie mozesz przechwycic kopnieciem w krocze. "Trzecia zas. dynamiki też tu nie ma znaczenia akurat. Czyli zastosowanie praw dynamiki Newtona w konfrontacji [...]