[...] masz ładny , płynny ruch . Schodzisz równo obiema rękami . Film jest odbiciem w lustrze ale wygląda bardzo dobrze , pamiętaj że podstawą w ćwiczeniach na klatkę jest mocne spięcie łopatek, a co za tym idzie odwiedzenie barków w tył. W trakcie ruchu czy to wyciskania czy rozpiętek barki są w miejscu jak się przesuwają do przodu spada [...]
[...] mi sie podoba. Co do diety to nie mam napadow na niedobre jedzenie, czasem sie zdarzy w granicach rozsadku. Samej diety jako zla nie traktuje tylko mam przesyt niektorych rzeczy. Na przyklad jest duzo rzeczy ktorych nie moge jesc przed treningiem i to mnie bardzo ogranicza. Marta dawaj mocne kopniaki mnie powinny na dobra droge sprowadzic :)
[...] jest na razie u Ciebie wycisk młotkowy Ale taki trik techniczny przy wyciskaniu sztangi jak trzymasz gryf to staraj się zbliżyć dłonie do siebie , oczywiście to nie możliwe bo masz dłonie zaciśnięte na gryfie ale sama próba ściśnięcia ich spowoduje mocne napięcie klatki zobaczysz jak fajnie działa Odpisałem na mail i zadałem pytanie lub dwa
[...] mocniej nacisnęli na zmęczonych już zawodników ze Stalowej Woli, jednak nie udało im się zdobyć nawet honorowego trafienia. Największą szansę miał na to Piosik, jednak jego mocne uderzenie przeleciało obok słupka bramki Stali. Stal Stalowa Wola odniosła zasłużone zwycięstwo pokonując Wartę Poznań. Stal w tym spotkaniu była doskonale ustawiona [...]
amadeuszq Myślę, że na następne wakacje będzie już to o wiele lepiej wyglądało, ale narazie to jeszcze mnie czeka dużo wyrzeczeń i mocne treningi! Huber81 No to dobra :) Od czwartku wypisy treningu bd bardziej rozpisane, ale niektóre Ćwiczenia które wykonuje, to Nie wiem jakimi ciężarami :) Bo np ściąganie drążku, mamy tylko te krążki a nie pisze [...]
[...] już konkretny. Musimy sprawdzić jak to pójdzie. Jak będzie za ciężko to podam inny schemat zmiany obciążeń. 4. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 12/12/12/12+ Tu nie pchasz się w ciężar a za to w stałe napięcie mięśni i mocne ukrwienie – czyli pompujemy a nie bijemy rekordy ciężarowe. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-11 07:46:53
Pomimo iż odczuwam go dopiero przy 3 ; 4 miarkach(pewnie powodowane dużą masą ciała) nie żałuje zakupu, nawet mam zamiar kupić jeszcze jedna puchę. Mocne pobudzenie , dużo siły , mega pompa. Jak najbardziej polecam.
[...] na 1 trening wypilem calego szota, i doswiadczylem najlepszego treningu w zyciu :) pompa piekna, koncentracja tez, czulem sie ze moglem gory przenosic, mrowienie bardzo mocne ale to nie przeszkadza :) na drugim treningu wypilem pol szota i tez sie dobrze cwiczylo, lecz na ciezki trening calego szota trzeba pic :) jak najbardziej polecam, ale [...]
A wiem to bo jak tu przyszedłem to moja skrzynka na prywatne wiadomości pękała w szwach i wiele z tych pw miały taką treść, że zdrowa osoba w życiu by tak nie pisała. No niezle, miales mocne nerwy :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-02 09:49:35
[...] na rurce nauczysz się dobrej techniki wspinania i poprawisz siłę chwytu więc na linie pójdzie z łatwością następnym razem. Co do invertów - to nic na siłę, potrzebne są mocne plecy (kontuzjogenne są zwłaszcza powroty na ziemię), ja sama na początku przygody dwa razy wylądowałam na SOR-rze bo miałam taki ból po wyjściu z v-ki, jakbym złamała [...]
[...] tylko w lustro :-) Zważę się na koniec. *Ciekawostką jest że dziś ćwiczylem po dwóch posiłkach B+T a wczoraj na noc też nie było węgli... przed treningiem dałem igf zrobiłem mocne plecy + 45min cardio i 0 sajdow (tylko 10g carbo w czasie treningu) więc myślę że to mit jest z tym że igf wprowadza w hipo... Zapraszam do hejtowania :-) Dieta 1. 5 [...]
A ja to na taką klatkę robił bym tylko rozpiętki ew jedno ćwiczenie na średnim ciężarze (wyciskanie). Jak będzie ładował płaską i mocne wyciskania to patrząc na to że barki czy ramiona są w lepszym "stanie", to one będą głównie robić progres, a nie klata.
Przygotowania trwają, treningi i ciężary już bardzo mocne. Po seriach dusi w klatce więc się dzieje :-D Zaczynam odczuwać zmęczenie, ale jakoś dociągne do tych zawodów a potem rest i odpoczynek kilka tygodni :-)
[...] wina tygodniowo ryzyko raka prostaty było mniejsze o 50 procent. Im bardziej agresywne formy raka uwzględniano, tym wyraźniejszy był spadek ryzyka. Natomiast piwo ani mocne alkohole nie wykazały żadnego wpływu na raka prostaty. Także białe wino nie ma takiej wartości ochronnej jak czerwone. Prawdopodobnie dobroczynne działanie wina ma [...]
W odczuciu jest zblizone do kolki, ale troche sie rozni w natezeniu bolu. Zazwyczaj jak mialam kolki podczas wysilku to byly one bardzo mocne, tak ze az nie moglam oddychac, ale moze to jest jakas lagodniejsza wersja. Trudno okreslic bo przy orbitreku nic mnie nie boli i nie kluje, a jak ledwo wchodze na bieznie to jest koniec, musze schodzic. W [...]
Lara po pierwsze przywodziciele mam mocne. Po drugie jak byś przeczytała wcześniejsze wypiski z moich treningów to byś wiedziała, że przed kazdym ćwiczeniem wielostawowym robie serie rozgrzewkowa bez obciążenia. Po trzecie w moim przypadku wolałabym żeby wypowiadały się osoby ze stażem dłuższym niż kilka miesięcy ;) Jakby nie było jedną operacje [...]
[...] odechce Ci się kawy latte, serniczków i serków ;-) no i może kolejny wiersz powstanie %-) Koleżanka ciśnie z ciężarami, brawo :-) Mi na garbienie przy siadzie pomaga mocne ściąganie łopatek. Może nie wygląda, tak prosto, bo ja mam zaokraglone plecy, ale pilnuję się i wszelkie możliwe ćwiczenia bez obciążenia robię z kijem od szczotki, [...]