mocne

[...] mi podjadanie + dni napadow obżarstwa Staralam się jednak trzymać w granicach 1800-2000kcal dziennie. Potem byly Święta, Nowy Rok, więc znów objadanie się... Od stycznia mocne postanowienie - nowa ja! I tak oto przez caly styczeń dosyć ladnie mi szlo dietowanie, poza wpadkami w dwa czwartki (07.01, 14.01) i oraz dwa piątki (22.01 i dziś), [...]

[...] w badaniach stoja pod znakiem zapytania ) problem w tym, ze seria Animal ma ilosci konskie i mocno obawiam sie ze dla przecietnych kobiet, a nie 200kg faceta sa one za mocne Jeszcze mozesz wywalac ta okragla witaminowa tabletke i lykac pozostale , na pewno i tak lykasz juz jakies... No dobra slowem nie mozesz nog to nie, niech sie lecza, [...]

Myśle, że za pare dni odzyskasz trochę wigorku, predzej troszkę za mało jadłaś. Co do ćwiczeń gimnastycznych to rozciąganie i mocne napinanie pomaga w nabraniu lepszych kształtów i odseparowaniu mięśni tylko trzeba to robić systematycznie by były efekty. A i warzyw jak najwiecej jak czasami wyjdzie wiecej niz w plane to nie ma kłopotu do zmartwień [...]

[...] rady . Bardzo odpowiada mi taki trening , dużo mniej czasu mi zajmuje i mogę przyłożyć się dokładniej do danej grupy mięśniowej i mocniej ją przećwiczyć . Co najważniejsze mocne przetrenowanie jednej partii nie koliduje przy ćwiczeniach na inna partie tak jak to miało miejsce przy FBW . Zobaczymy jakie teraz będą efekty takiego treningu . [...]

[...] reakcja na taką porcję nie za ciekawa, dziwne, bo ostatnio saszetka nie zrobiła żadnego wrażenia na mnie trening mimo tego wszedł świetnie, back pumpsy już nie takie mocne jak ostatnio, chociaż przy frontach i tak dały się mocno we znaki, stąd drugi regres już odpuściłem generalnie seria docelowa jeszcze z lekkim zapasem, myślę, że 180kg [...]

[...] bolała już od paru dni przed przejściem do właściwych serii rozgrzewałem się chyba z 15minut, lekkie napięcie czułem praktycznie w każdej serii, ale nie było to na tyle mocne, żebym musiał odpuścić, 115tka weszła nawet z lekkim zapasem, przyznam, że w wyciskaniu jeszcze tyle mocy nie było nigdy i raczej nie spodziewałem się, że pod koniec [...]

[...] do każdej kolejnej serii z coraz to większą zadyszką co mi nie ułatwiało %-) nie wierzę, że 5kg, które dorzuciłem tak wiele zmieniło, kondycja raczej przez tydzień też nie spadła :-D wykroki też zmęczyły ładnie, dalej już tętno się uspokoiło i dwójki również świetnie weszły, przy mcnpn w ostatnich repach już mocne skurcze w doope łapały

A jak już mają wjeżdzać lody, to protipem jest mało lodów a dużo truskawek i borówek w misce. Mi w opanowaniu bezsensownego głodu pomogło mocne ograniczenie typowych słodyczy na rzecz pełnowartościowych posiłków. Dodawanie warzyw zwiększy objętość posiłków, a to też pomoże. W misce masz dość często owsianki czy omlety - to nawet jak jesz na [...]

A ogólnie jak samopoczucie?? Myślę, że dobrze. Ale ostatnio mam mocne bóle głowy, że nawet nie mogę się skupić (coś czuję, że to przez to granie na kompie%-) ) Ogólnie inaczej zaczelam postrzegać siebie. Jakby to powiedzieć, kiedyś jak patrzyłam na sylwetkę i na siebie to myślałam: jeju babo jak Ty strasznie wyglądasz itp. A teraz patrzę na [...]

[...] wolno mieszać żadnych lekarstw z alkoholem, a przedewszystkim antybiotyków i anabolików. I tutaj daję Wam przykład ostatnio byłem na wicieczce szkolnej we Włoszech. Mamy doś mocne głowy i żeby nas szybko ***ło zeżarliśmy z kumplem po jednym KETONALU (bardzo mocny lek przeciwbólowy na receptę). ***ło nas jak nigdy, a ****a do dzisiaj co rano całe [...]

[...] jesteś zbudowany i mają ludzie do Ciebie pewien szacunek. Koks nie jest do końca taki zły - ale jest zły napewno dla ludzi, którzy biorą go za wcześnie, za dużo i biorą zbyt mocne środki (które i tak często są podróbkami) !! A za tekst "jesli sie bierze z glowa to wszystko jest ok jesli ma ktos kompleksy i dla tego bierze to wpadnie w [...]

[...] Na samym koncu zas, prawdopobnie objawia sie jednak uboczne efekty twojej zabawy (bo nie sa to wymyslone przez d****i bajki) a, ze jestes mlody - moga byc szczegolnie mocne - jedz wtedy do tvn i wystepujac w programie o szkodliwosci sterydow zaszkodz nam wszystkim - zszargaj opinie tych ktorzy biora i przestrzegaj matki przed wysylaniem [...]

[...] ta idzie jak szalona ! :D Meni to szczegolnie interesuje ta kre-alkalyn, jakos nie wiem czy to fajne jest? sprawdzilo sie to? zawsze jestem sceptyczny wobec nowosci, lubie mocne stare sprawdzone suple. No ale te wsyztskie testy to sledze z zaciekawieniem bo widze tam co warto brac a co nie :D I moge przez to byc mniejszym sceptykiem :D Jeszcze [...]

Mówi i to sporo :) Zwłaszcza o przebiegu walki i jej zaciętości. Troche komicznie wygląda jak gość wypowiada się o rywalu w czasie przyszłym , oceniając jego mocne/słabe strony (mocno poobijany) a minute później w innym ubraniu występuje już bez żadnego siniaka. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2013-03-27 23:06:05

[...] A1 - Ok, była moc A2 - męczyłam z gumą udawało się średnio 2x podciągnąć podchwytem + 6x opuszczanie bez gumy. Cholernie ciężko to idzie - tym bardziej, że gumy mega mocne, więc sporo pomagały. B1 - ok, nie miałam jak progresować, bo 12kg to już walka. B2 - śmiesznie, bo ostatnio robiłam na innym wyciągu i szło 15kg, a dziś 5kg i było [...]

[...] okrążenie (a było ich 5) to praktycznie nauka jazdy w tych warunkach. Bardzo ciasne nawrotki - trzeba było praktycznie do zera wytracić prędkość... Kilka osób zaliczyło mocne gleby ale obyło się bez strat w ludziach. Oczywiście "elyta" powymieniała kółka na te do jazdy po mokrej nawierzchni i sunęli po śliskim asfalcie jak maszyny... za [...]

Sobotni trening jednak sobie odpuściłem %-) ale dzisiaj już 100% :-)) Front Squat 6x3 80/90/90/90/100/100 HPCL 3x5 50/60/70 High Pull 3x5 60/70/70 WOD - AMRAP 10' Rx 50/35 30x DU Barbell Complex (bez puszczania sztangi) 3x HPCL 3x Front Squat 3x Push Press 3x Front Squat 3x HPCL Fronty dzisiaj bardzo dobrze czułem - ostatnie 2 serie na 100kg bez [...]

[...] na metę, którą minąłem ze speedem 37km/h :-D ;-] Zdecydowałem się na taśmy na plecach i bardzo pomogły - ból w dolnym odcinku pojawił się ale był lżejszy i dość szybko przez mocne dogrzanie się rozszedł i zniknął. Tym razem niestety ostro spompowały mi się nogi - chyba po czwartkowym treningu (150WBS + 150BJ) mam nauczkę :-PP Atmosfera jak zawsze [...]

Dzisiaj dość mocne rozgrzewkowe cardio + standardowy zestaw %-) Row 200-400-600-400-200 metrów work:rest 1:1 E2MOM 10' 10m sprint 10m walking lunges 10m broad jumps 20m sled push Pullups 25 total Skalowane pompki 100 total Strict Press 50 total Core 3 rundy 20x Russian Twist 15x Situp 10x Świeca Wiosło fajnie dogrzało całe ciało i płuco - [...]

[...] się wcisnąć w jedne spodnie bo reszta trafiła do prania i UPS %-) trzeba było jechać kupić nowe |-) Ale czy to moja wina, że uwielbiam przysiady ? %-) Poza tym wierzę, że mocne siady na początku każdego treningu potrafią działać cuda - mocny strzał hormonów i solidne dogrzanie przed kolejnymi ćwiczeniami. Zwykle po sezonie rolkowym nogi mi [...]