mocne

[...] uwagę. Staram się je mocno usztywniać i ściskać sztangę, ale chyba trochę zmniejsze ciężary . Pobawiłem sie i wystarczy ;-) można to trochę wymusić zaczynając powtórzenie od mocnej kontry nadgarstkiem - nawet jak na dole lekko puścisz to natychmiast poprawisz i kolejny ruch pójdzie już ok. Trochę też to łamanie jest mocne i wymusza taki ruch [...]

[...] Organizm nie będzie sie pozbywał wody, która jest mu potrzebna do przetrwania. Picie kosmicznych ilości, całkowite odstawienie, wino...to są szczegóły. Zawodnicy stosują mocne leki po których wysikasz nawet tłuszcz %-) 2.Wystarczy lekki stres i sylwetka traci na jakości. Żyły się chowają i znika pompa. 3.Jeśli będę chciał lepiej się dociąć to [...]

nie wiedziałem, że takie wyniki miałeś w WL i MC, szczególnie wyciskanie mocne :-)

[...] siadzie może wynikać z trzech rzeczy - zawijania tyłka na dole - dużego pochylenia w siadzie (kiepska mobilność) - mały angaż mięśnie brzucha do stabilizacji pozycji Dopisał bym do tego jeszcze mocne pogłębianie lordozy w połączeniu z butt winkiem rozwali Ci kręgosłup do końca. Koniecznie zacznij pracować nad mobilności i techniką przysiadu.

[...] tym stojąc z dużym oszukiwaniem. To świadczy o tym, że zawodnicy old schoolowi byli nieprzecietnie silni mimo mniejszej ilości środków dopingujących. Świadczy to m.in o wyższej etyce pracy ;-) 2. Moim celem na najbliższe tygodnie jest ciągłe katowanie łydek, bym za każdym razem odczuwał mocne mikrouszkodzenia na drugi dzień. Może to je ruszy.

linki są mocne - raczej nie powinno nic się stać

[...] Od dołu marne łydki, przy kolanie szału nie ma i dopiero na samej górze uda jest już wymiar taki że można powiedzieć ok. Chociaż to się też zmienia - teraz przez kontuzję i mocne obcięcie objętości w treningu nóg zgubiłem już 2 cm obwodu. Ogólnie to dla przeciętnego zjadacza chleba wymiar nie ma aż takiego znaczenia- ważniejsza jest siła, a tą [...]

[...] teraz to mało dotyczy - bo ja mam czas zaledwie na 3 treningi w tygodniu, ale jak bym miał więcej dni do dyspozycji to na bank ułożyłbym sobie plan pod swoją mechanikę ruchu tak żeby raz wykorzystać mocne strony i jeszcze podkręcić tu śrubę oraz słabe ogniwa "pogłaskać i i podciągnąć". Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-09-07 13:49:32

Wycwiel, co ty mowisz, mylisz się że do dużego odłuszczenia brzucha potrzebna jest bomba u kobiety, nie nie jest potrzebna, ja zrobiłam mocne odtłuszczenie i dobry sześciopak bez żadnej bomby. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-05-25 17:47:40 Madzia uważam że wyciąganie wniosków na temat wszystkich kobiet na podstawie własnych doświadczeń [...]

no to jest mocne

[...] że nie przepadłem z nudów z piwem w ręku na fotelu, trzymałem w miarę dietę. Forma nie spadła, mam tylko jedną niewiadomą, po bieganiu (na czczo 24 minuty - 4km w tym trzy mocne/dość długie sprinty) minęła godzina/dwie i boli kolano przy prostowaniu nogi. Robić jakiś okład? Cokolwiek? Mam maść diabelski pazur to tym posmaruję, w planach [...]

[...] będzie niżej no ale na razie jest jak widać czy to dozwolone lub inaczej jakie są skutki? Podało mi że spaliłem 48g tłuszczu - moim zdaniem mało i to chyba przez to że za mocne MHR. 3. Nie liczyłem dziś kalorii - ciągło mnie do owoców zjadłem 2 pomarańcze banana i jabłko - poza tym zdrowo wołowina, jajecznica - jakoś bałem się zjeść tylko [...]

[...] Trzeci bieg - interwaly - da duzo radosci i wiele korzysci dla serca i wydolnosci, urozmaici bieganie. 30 minut lekko, jak przypadku dwoch biegow opisanych wyzej. Nastepnie mocne akcenty - 20 do 30 sekund mocno, ale nie na wariata, pelna kontrola nad praca nog i czucie miesni, by nie narazac sie na kontuzje. 6 do 8 przebiezek, pomiedzy nimi [...]

[...] podejde do tego jak do papierochów to będzie łatwiej :) obli dobrze gada, cukier to używka jak narkotyki czy alko.. będzie dobrze.. odstawić trzeba i czas zdziała cuda.. i mocne postanowienia.. Majli dam znać jak to ciastko będzie smakować.. mam nadzieję, że mnie nie zawiedzie bo w sumie nie wiem jak smakuje takie białko bo nigdy czegoś [...]

[...] byłam, robię na skosie żeby nie naciągać brzucha OHP 8/8/8/8 10kg/10kg/10kg/10kg za niedługo opadnie to ćwiczenie, mogłabym więcej kilogramów ale przy tym ćwiczeniu czuję mocne ciągnięcie brzucha więc byłam ostrożna Bicek ze sztangą prostą 12/12/12 10kg/10kg/10kg Wyciskanie francuskie oburącz za głowy siedząc 12/12/12 8kg/8kg/8kg Klęczenie na [...]

[...] nogi mnie tak bolą jakbym nigdy w życiu nie trenowała a myślałam, że jest super bo kilka razy byłam na rowerze }:-( Przód i tył uda, nie są jakieś mega bolesne ale dość mocne. Delikatne na klatce piersiowej też są. Tak mi się smiać chciało jak rano wstawałam i pomyślałam sobie, że gdybym robiła plan który sobie sama wymyśliłam to chyba by [...]

[...] do Trenia: Jest MOC! wyciskanie 7 przy końcówce było ciężko, nawet bardzo, ale dałam rade 10 zrobic! Góra coraz silniejsza - męskie pompki nadchodzę!! Nuki katuję - mam mocne i myślę, że coś z tego może byc :-) Suri_25 bardzo się cieszę, że się przyczyniłam do zapewnienia nastroju na ten piątkowy dzień- polecam sie :-D [...]

[...] Anani rozumiemy się};-) trening bardzo ciężki, ale przezaybisty ! czuję, że żyję i nie zamienię na nic innego ! :-D btw. spojrzenia panów bezcenne- ukradkowe acz wyrażające mocne zdziwienie :-D byłam z ukochanym, który dzielnie dogląda mojej techniki i myślę, że gdyby nie jego obecność to musiałabym się gęsto tłumaczyć skąd taki zapał u mnie do [...]

[...] 4x 30 zrobione 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4x 30 z racji skaleczenia w rękę zamienione na odwrotne brzuszki na piłce- 3 serie#-P nie mam siły pisać komentarza- mocne zawirowania w życiu prywatnym- kochane Ladies moja aktywność w Waszych dziennikach pewnie znacząco teraz spadnie bo po prostu nie mam głowy.. czytam i myślę o Was};-) [...]

Nom ty Vice to masz mocne plecy 150 ciągnąć przy takiej wadze to konkret,a gkabulskiemuchodziło o 90% maxa,to czyli jak będę wyciskał dajmy na to z 70kg to zakładam pas przy ok.60?To tak samo robię z przysiadem jak robię serią już ok. 50-60 to tez zakładam sobie pas bo czuje już ze te 8 powt. już jest ciężko.