mocne

[...] się szykować na dobrą formę (a ja mu wierzę, bo wszystko co mówi w moim przypadku się sprawdza) - dieta sama w sobie stała się już dosyć monotonna, więc poprosiłem o zmiany, mocne zmiany. Zatem dzisiejszy dzień jest pierwszym dniem IFu. Okno żywieniowe otwieram o 12, zamykam o 21, a o 19 wykonuje trening siłowy. Do suplementacji włączamy kreatynę [...]

[...] i jeszcze jedno... Kiedyś dałem obietnicę. Ale tego wątku nie będę rozwijał, bo jest to dla mnie temat bardzo wrażliwy... Fajnie, że wyjaśniliśmy sobie wszystko. Mnie mocne słowa od Ciebie m.in. motywują, ale porównywanie do przegranych, gdy jestem jeszcze w grze mocno mnie wkurza. :) Koniec gadania, jedziemy z koksem (bez skojarzeń). [...]

[...] zjeść tych 200g ryżu jak wspomniałem więc zamieniałem na płatki corn flakes, lub gotowałem 2 jajka i w formie kanapek z chlebem żytnim. Jutro i niedziela odpoczywam, dosyć mocne zakwasy. Tutaj zdjęcie z aerobów(jako odniesienie) 40m15s 5,22km 361 kcal ( łącznie z 3minutowym truchtem-rozgrzewką) [...]

Narazie suwnica dobrze działa na moje nogi, następnego dnia dosyć mocne zakwasy. Trener na siłowni też mówił, że pierwsze 4 tygodnie lepiej robić część na maszynach żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku + wyrabiać technikę. Po 4 tygodniach czyli od listopada zmienię ten plan żeby wprowadzić coś nowego.. pewnie będzie tam miejsce dla przysiadów [...]

coś ode mnie , pewno wyda się mocne dla 99,9 % ludności ,ale niesie prawdziwy przekaz : http://www.youtube.com/watch?v=4b_sHDMD788

podesłał bym piosenkę zapalnik ,ale to juz nawet dla mnie za mocne jest

mocne p******nięcie szybki zawał %-) nq

[...] ciężarem ale w miare dobrze tech. Ad.2 1,2seria na luzie 3 ciężkawo jak cholera Ad.3 masakra jak zawsze szczegolnie 2 i 3 seria Ad.4 1,2 ok. 3,4 ciężko Ad.5 wszystko na luzie nawet ost. seria fajnie weszła Ad.6 palenie mocne *-plus ciężar suwnicy ok.30kg **-1 sztabka 5kg ***-1 sztaba 10kg pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-08 17:18:35

[...] sztangi do brody: 12x21kg 10x26kg 8x31kg szrugsy: 12x29kg 10x33kg 10x33kg 10x25kg Brzuch: unoszenie nóg/spięcia/twister 3xmax Ad.1 poszło ok. ost.seria ciężko Ad.2 bez problemowo Ad.3,4 barki spompowane Ad.5 poszło spoko Ad.6 ok. Ad.7,8,9 ok. krotkie przerwy mocne palenie carbon dzieki pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-28 22:51:29

[...] bo biorac pod uwage tylko kilka tygodni stazu silowego to skok z ciezarem ogromny. Kobiety raczej zawsze maja slaba gore. Nie wiem, czy dobrze, nie ma mnie kto poinstruować. Postaram się może filmik nagrać. Ręce zawsze miałam dość mocne (zawsze się śmieję, że to od wiszenia na drążku, który miałam zamontowany w pokoju w czasach podstawówki :P ).

[...] (planowałam złamać 4g:20m :D). Biegło mi się bardzo przyjemnie, emocje niesamowite, pilnowałam tempa i moja strategia zaowocowała tym, że miałam jeszcze siłę na dość mocne ostatnie kilometry. Przed startem wleciała bułka z dżemem i trochę gorzkiej czekolady, w drodze do strefy startowej - żel, dwa żele zabrałam na trasę (jeden w rękawku, [...]

UUU, no choroba nie wybiera, dobrze że masz mocne tabsy bo widocznie przeziębienioe było już zaawansoweane, a takie trzeba wyleczyć, a nie zaleczać po swojemu. Weź te tablety, poleż, wygrzej się a zwalczysz na dobre to choróbsko. Zdrówka jeszcze raz życzę! Przerwą w treningu się nie przejmuj, zdrowie najważneijsze-ponad wszystko.

he he, nie za mocne to bedzie?

Ja byłam u gina jak miałam problemy z okresem i przepisał mi tabletki hormonalne nie pamiętam już nazwy ,ale były dość "mocne",miałam brac 3 miesiace.Nie wykupiłam,a ostanio samo sie wyrównało i mam wszystko dość regularnieAga czytałaś w ekeperymencie u dziewczyn ,że wzrost wagi przy redukcji to najlepsza opcja

Ja lubię - takie mierzenie się z własnymi możliwościami - i to myślenie "dam rady czy padnę?" jest mocne

Bedac na masie postanowilem ze bede robil we wtorek mocne cardio 30min i w czwartek też cardio lub interwały 30 min, ale z drugiej strony czy jeśli pracuje fizycznie to praca + 2x cardio lub interwały nie wpłyną źle na budowanie masy ?? Czy nie lepiej wtorek i czwartek zrobić pauze ( niedziela też) . Prace mam nie typowo ciężką tyranke jak [...]

Robiąc mase i w DNT( siłowo) wtorek i czwartek lepiej robić cardio mocne czy np wtorek cardio a czwartek interwały czy lepiej interwały tylko wtorek i czwartek.?? co bardziej się przyda do czystej masy :)

[...] tylko walkę Hendersona i coś napisze, a tak to nie ma nawet o czym gadać co do ME z mojej strony. Przypomniałem sobie teraz, że Cainowi weszły chyba z 4 ciosy, dosyć mocne na łeb JDS. Dobre low kicki kopał i spróbował raz obalić. Kapa http://www.ufc.com/media/ufc-fox-post-pc konferencja Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-11-13 [...]

ten sam Cain to na pewno nie byl, ale na glebie dostawal mocne bomby i widac bylo, ze przez moment jest z nim kiepsko, dlatego Big John szybko zareagowal poza tym taki strzal w ucho niezla korbe w glowe robi, a zawodnicy czesto po ko czy tko normalnie wstaja i kontaktuja po prostu niektorzy chyba za mocno wierzyli w Caina lub niedoceniali Juniora [...]

Na razie tylko Main Event. Ehh... szkoda Caina :( Wcale źle się nie prezentował - mocne low kicki, które poważnie odczuł JDS, próba obalenia, niezłe tempo - szkoda, że brak refleksu w ostatnim momencie. JDS po słabej walce z Nelsonem teraz pokazał prawdziwą klasę. Czekam an rewanż :)